¿Cómo meditar cuando hay muchos pensamientos que te distraen en la mente?

1. Cultiva tu propia conciencia y mantén la conciencia de las cosas externas. Por ejemplo, al observar un objeto, debes verlo claramente, y al escuchar un sonido, prestar atención para escucharlo claramente sin pensamientos que te distraigan;

2. , y céntrate únicamente en el momento presente;

3. Presta siempre atención a la meditación, aclara tus preocupaciones internas y mantente en silencio;

4. Fortalece el ejercicio, como la práctica de Tai Chi. , para cultivar el autocultivo;

5. Cálmate, Leer más, mantente tranquilo y elegante;

6. Ten la mente abierta, no estés irritable. y mantén tu corazón tranquilo.

7. Sé optimista y alegre, sé bueno comprensivo, perdona a los demás y los propios errores, no dejes que las desgracias y accidentes aéreos del pasado te afecten, y no dejes que lo desconocido del futuro te perturbe. Viva el presente, sea sencillo y cómodo, y mantenga su corazón en paz.