¿Qué tipo de alimento nutritivo debe comer al día un niño de seis años?
1 Cereales (arroz, fideos, etc.) 180-260g al día; 2. Verduras 200-250 g por día;
3. 30-40 gramos de carne de ganado por día
4. >5. 200-300 gramos de leche o equivalente al día Productos lácteos;
6.
Datos ampliados
La nutrición del bebé es un tema que preocupa a todos los padres. La nutrición infantil generalmente se refiere a diversas vitaminas necesarias para el desarrollo físico del bebé. La ingesta nutricional no sólo es especialmente importante cuando la inmunidad del cuerpo del bebé es deficiente, sino que tampoco puede ignorarse en la vida diaria.
Entre los alimentos del bebé, se encuentran los siguientes mejores alimentos:
1. El mejor alimento básico: los alimentos integrales.
Los alimentos integrales contienen hierro, vitaminas. , magnesio, zinc y fibra cruda y otros nutrientes que necesitan los bebés. En los países occidentales, la harina integral es conocida como el mejor alimento básico. Muchas familias consideran el pan integral horneado como el alimento básico de sus bebés. Si encima le pones algún queso especial quedará más nutritivo.
2. La mejor fruta: el kiwi
El kiwi es conocido como una mina de oro nutricional y es rico en vitamina C. Según los análisis, se mide el contenido de vitamina C por cada 100 gramos de kiwi. La pulpa de la fruta tiene entre 100 y 420 mg, conocida como el "Rey del VC" entre las frutas. Además, es rico en proteínas, azúcar, grasas, calcio, fósforo, hierro y otros minerales, y contiene fibra dietética y ricas sustancias antioxidantes, que pueden eliminar el calor y reducir el fuego.
3. La mejor verdura: las espinacas
Los principales nutrientes que aportan las espinacas a los bebés son la vitamina A y el ácido fólico, además de algo de vitamina C y hierro. Como no tiene olor, a los bebés les suele gustar. Y las espinacas tienen muchos usos. Puede servirlo como guarnición, cubrirlo con salsa de tomate y ponerlo en el sándwich de su bebé en lugar de lechuga.
4. El mejor desayuno: los cereales
Incluso el desayuno de cereales para bebés que se compra en el supermercado es muy saludable. Contiene muchas vitaminas y minerales. Sin embargo, a la hora de comprar, elige unos especiales y bajos en sal para tu bebé. Las gachas de mijo y la polenta caseras también son muy nutritivas. Cabe señalar que cuando el desayuno de cereales debe consumirse con leche, la elección de la leche es muy importante. Lo mejor es no utilizar leche desnatada para bebés menores de 2 años y leche materna o de fórmula para bebés menores de 1 año.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu-Nutrición infantil