¿Cuándo es el mejor momento para empezar a perder peso después del parto?

No hay prisa por perder peso durante el primer mes después del parto. Durante este período, trate de comer alimentos nutritivos (pero preste atención a las calorías de los alimentos), descanse más (puede mantener las actividades diarias, pero evite levantar objetos pesados ​​​​o ejercicios físicos extenuantes) y mantenga un estado de ánimo feliz. En cuanto a tu peso, mantenlo entre 2 y 3 kilogramos menos que justo después del parto (exceso de agua en el cuerpo durante el embarazo). Si está demasiado ansiosa por perder peso después de dar a luz, perderá más de lo que ganará. La pérdida de peso posparto debe comenzar entre 4 y 6 semanas después del parto. Ten cuidado de no fijarte metas demasiado altas al principio, no sea que pierdas la moral si no las alcanzas. Por lo tanto, es muy importante desarrollar un plan razonable y factible. Los siguientes métodos para la pérdida de peso posparto son para su referencia: Configure para volver al peso original entre 6 y 8 meses después del parto. Desarrolle un plan de ejercicio aeróbico que comience con 10 minutos al día y aumente gradualmente hasta al menos 30 minutos al día. Encuentre personas con ideas afines con quienes trabajar y perfeccionarse mutuamente. Consuma alimentos ricos en nutrientes, bajos en calorías y bajos en insulina. La lactancia materna requiere una pérdida de peso de no más de 0,5 kilogramos por semana y un aporte calórico de no menos de 1.800 calorías. Las personas que están amamantando no deben usar medicamentos para bajar de peso. Pésate todos los días.

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