Escribe imágenes de posturas correctas en tu tarea
1. Postura sentada: Los niños deben sentarse en el tercio delantero de la silla, con los pies apoyados en el suelo, la espalda recta y la mirada a uno. pie de distancia de la mesa. Si un niño se sienta demasiado atrás o demasiado adelante, fácilmente puede provocar fatiga física y problemas de visión. Una postura de trabajo correcta ayuda a proteger la salud y la visión de su hijo.
2. Postura para sujetar el bolígrafo: La postura correcta para sujetar el bolígrafo debe ser colocar el bolígrafo entre el dedo medio y el índice, y utilizar el pulgar y el índice para fijar la posición del bolígrafo. Si un niño sostiene el bolígrafo incorrectamente, puede provocar fatiga en las manos y escritura lenta. Luz: Use suficiente luz al escribir la tarea, evite estar demasiado oscuro o demasiado brillante. Si se utiliza una lámpara de mesa, ésta debe colocarse frente al lado izquierdo del niño.
3. Descanso: Los niños deben tomarse un descanso de vez en cuando mientras hacen los deberes para reducir la fatiga ocular y corporal. Se recomienda tomar un descanso de 5 a 10 minutos cada 20 minutos aproximadamente y hacer algunos ejercicios oculares o de estiramiento. Mantener distancia: Los niños deben mantenerse alejados de los libros cuando hacen los deberes para evitar fatiga ocular excesiva.
Conocimiento de la postura sentada
La postura sentada es una postura importante. La postura correcta al sentarse puede hacernos más cómodos y eficientes en la vida y el trabajo. Mantenga la espalda recta, no se doble ni se incline. Mantenga el cuello erguido y no se incline hacia adelante ni hacia atrás. Mantenga los hombros relajados y no se encoja ni se incline.
2. Mirar el teléfono móvil o la pantalla del ordenador durante mucho tiempo puede provocar fácilmente tensión en el cuello y los hombros, lo que a la larga puede provocar dolor en la columna cervical y otros problemas. Cruzar las piernas o colocar los pies sobre los reposabrazos de una silla puede hacer que la espalda se doble fácilmente, lo que a la larga puede provocar dolor de espalda y otros problemas. Ajuste la altura y el ángulo de la pantalla de su computadora para evitar mirar la pantalla durante largos períodos de tiempo.
3. Una postura correcta al sentarse es muy importante para nuestra salud. Siempre debemos prestar atención a nuestra postura al sentarnos para evitar que una postura incorrecta afecte a nuestra salud. El estiramiento regular puede aliviar la fatiga y la rigidez muscular y mejorar la flexibilidad del cuerpo. Un cojín o respaldo puede apoyar la zona lumbar y reducir la carga sobre el cuerpo.