Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué hace la atención médica? 1. Mantener la salud significa mantener la vida. Guiados por la teoría de la medicina tradicional china y siguiendo las leyes cambiantes del conjunto bioquímico del yin y el yang y los cinco elementos, mantenemos científicamente la salud y la vitalidad del cuerpo humano. La atención de la salud psicológica se refiere a los métodos de nutrir la mente, regular las emociones y ajustar la vida para lograr el propósito de mantener el cuerpo, reducir las enfermedades, mejorar la salud y prolongar la vida. 2. Los principios básicos del cuidado de la salud se adaptan a las leyes de la naturaleza. Las actividades de la vida humana siguen las leyes objetivas de la naturaleza. El propio cuerpo humano tiene la capacidad de adaptarse básicamente a las leyes de los cambios naturales. Si las personas pueden comprender sus leyes y tomar diversas medidas de atención médica para adaptarse a sus cambios, podrán buscar la buena suerte y evitar la mala suerte, prevenir enfermedades y la atención médica puede retrasar el envejecimiento. Por ejemplo, "el yang de la primavera y el verano y el yin del otoño y el invierno se derivan de sus raíces". El principio de "mantenerse sano según el tiempo" es mantener la salud según el ritmo de subida y bajada del yin. y yang en las cuatro estaciones, para que las actividades fisiológicas del cuerpo humano puedan sincronizarse con el ciclo de cambios naturales y puedan mantenerse coordinados y unificados el entorno interno y externo del cuerpo. Preste atención al condicionamiento mental 1. Evitar la estimulación adversa incluye principalmente dos aspectos: primero, tratar de evitar el impacto de la estimulación adversa del entorno externo en el cuerpo humano. En segundo lugar, tratar activamente las enfermedades físicas para prevenir la estimulación adversa de factores endógenos. Las enfermedades físicas no sólo causan dolor y otros estímulos adversos a los pacientes, sino que también imponen una carga mental a los pacientes cuando la afección es grave o prolongada. Su estimulación endógena también puede producir cambios anormales del humor, agravar la condición, afectar la recuperación y conducir al envejecimiento prematuro. 2. Mejorar la capacidad de adaptación autopsicológica. La estimulación emocional excesiva puede convertirse en un factor causante de enfermedad sólo si excede el alcance del ajuste psicológico humano. Se requiere que las personas sean buenas en el ajuste autopsicológico a través de actividades que preserven la salud, transfieran reacciones emocionales a través de la experiencia y actividades ideológicas, eliminen sus propios malos estímulos y mantengan una buena mentalidad. 3. Las relaciones sexuales adecuadas no sólo son beneficiosas para la salud personal, sino también de gran importancia para la prosperidad de la nación y la estabilidad y armonía de la sociedad y la familia. Por lo tanto, todos los médicos de las dinastías pasadas no prestaron atención a la vida sexual. 4. Presta atención al ejercicio físico. El ejercicio físico no sólo puede promover el flujo fluido de qi y sangre, fortalecer el cuerpo, desarrollar músculos y mejorar la condición física, sino también regular las actividades mentales y emocionales de las personas a través del "movimiento" y la "tranquilidad" y promover la salud física y mental de las personas. . Por lo tanto, el ejercicio es una parte importante de las actividades de atención médica. Para el ejercicio físico, generalmente se requiere hacer una cantidad moderada de ejercicio y estar "cansado pero no cansado". Y se requiere paso a paso y perseverancia para lograr el efecto de preservación dinámica de la salud. Estoy sinceramente de acuerdo con los cinco sabores en que "la comida puede disipar los espíritus malignos y fortalecer los órganos internos, reponer el qi y la sangre, hacer feliz a la gente y refrescarse". Por eso, los antiguos concedían gran importancia a la alimentación y a la preservación de la salud. La alimentación y la nutrición también deben seguir ciertos principios: 1. Debatir si la dieta es apropiada. Debatir si la dieta es apropiada es uno de los principios de la alimentación y la nutrición. En general, las personas con constitución caliente deben comer alimentos fríos y evitar los alimentos calientes; las personas con constitución fría deben comer alimentos calientes y evitar los alimentos fríos, una persona sana debe llevar una dieta equilibrada y evitar los prejuicios. 2. Una dieta equilibrada requiere que la distribución de alimentos y nutrientes en la comida sea lo más completa, razonable y complementaria posible, que es el principio de una dieta equilibrada. Por ejemplo, "Sobre el método de acumulación de Qi de Su Wen" describe "el veneno ataca al mal, cinco granos nutren, cinco frutas ayudan, cinco animales se benefician, cinco vegetales nutren y la combinación de olores repone la esencia". distribución de alimentos y nutrición. Se necesita una comprensión integral y razonable de la nutrición. Prevenir la invasión de enfermedades y patógenos y evitar cuidadosamente los patógenos externos es un principio importante en el cuidado de la salud. Se refleja principalmente en tres aspectos: primero, "falsos ladrones malvados, evítalos a veces". Segundo, presta atención a "evitar su gas venenoso" para evitar enfermarte e infectarte fácilmente. El tercero es implementar la prevención de drogas. 3. Salud - combinación de nutrición dietética + selección inteligente de grasas + cuantificación de tres comidas + la comida fría es beneficiosa + masticar lentamente y comer más + comer más y moverse más + comer comidas más pequeñas con más frecuencia + ingesta de micronutrientes suficientes = salud + nutrición para el culturismo combinación: el famoso erudito egipcio Nu Después de una investigación a largo plazo, Full señaló que las proteínas, los carbohidratos y las grasas son igualmente importantes para la salud y son indispensables. La clave es combinarlos sabiamente, es decir, combinar los alimentos grasosos con frijoles y verduras tanto como sea posible. Esto no sólo aumentará la ingesta nutricional, sino que también ayudará a perder peso. Elección inteligente de las grasas: Es imposible evitar las grasas por completo y es perjudicial para la salud. El método de promover las ventajas y eliminar las desventajas es una elección inteligente. Según el análisis de los nutricionistas, las grasas se pueden dividir en tres categorías: la primera categoría puede aumentar considerablemente el contenido de grasa y colesterol del cuerpo humano, como la grasa de diversas carnes de ganado y sus productos, la crema y el queso; puede aumentar en gran medida el contenido de colesterol del cuerpo humano. El contenido tiene poco efecto, como la grasa de pollo, huevo y crustáceos. La tercera categoría es la grasa que puede reducir el colesterol, como el aceite de oliva, el aceite de maíz, el aceite de soja, etc. Cuantificar las tres comidas: Controlar razonablemente la ingesta de las tres comidas es otra de las claves para mantenerse en forma. Las diferencias en la ingesta diaria de alimentos no deben deberse a preferencias personales.