¿Es útil el fitness? ¿Qué piensas sobre la atención médica?
Primero: hablemos primero de los métodos apropiados de salud pública.
Corro todos los días, subo montañas cuando tengo tiempo, voy al parque a respirar el aire fresco y rico en oxígeno del bosque salvaje, monto en bicicleta, practico Tai Chi, practico el manejo de la espada y bailo en la plaza. Todos estos son beneficiosos para ejercitar músculos y huesos, aumentar la capacidad pulmonar y mejorar la capacidad de digestión. A algunas personas les gusta comer verduras silvestres y van al campo a comer bolsa de pastor, que es verde, no contaminante, deliciosa y aporta vitaminas. Algunas personas se enamoran del fuego y desentierran un diente de león para hacer té y lo comen como verdura después de prepararlo; Artemisia annua se puede comer como verdura para reponer la deficiencia; Estos son regímenes de salud comunes y populares. Este régimen es bueno para su salud.
Dos: El otro es extremadamente ciego y desordenado en la atención médica.
Algunas personas, para mantenerse saludables, escuchan las palabras de los demás y las utilizan indiscriminadamente. Es ginseng, astas de venado, escorpiones y serpientes venenosas. Bébelo y cómelo. No entendemos muy bien estas cosas, por lo que es mejor no usarlas indiscriminadamente. Algunos no sólo no funcionan bien, sino que también pueden poner en peligro la vida y la salud. Si deseas utilizarlo consulta previamente con tu médico y recuerda no usarlo a ciegas. Es mejor no utilizar estas cosas en la vida diaria. Si corres, hazlo una distancia corta de unos dos kilómetros, no diez u ocho millas. El ejercicio excesivo aumentará la carga sobre los huesos y las articulaciones de las piernas y dañará las articulaciones.
Tres: Siempre siento que no hay necesidad de mantener deliberadamente la salud en la vida. Por lo general, como comida vegetariana, carne, cereales integrales, hago ejercicio adecuadamente y respiro aire fresco fuera del parque. No te quedes despierto hasta tarde, no te esfuerces demasiado, no vayas a los extremos, sé alegre y ríe a menudo. Ésta es la mayor atención sanitaria. Las personas que nos rodean, que tienen entre 80 y 90 años, comen comidas caseras comunes y utilizan estos métodos comunes para preservar la salud.
¿Es útil el fitness?
Mi respuesta es: absolutamente útil.
Cada uno tiene una comprensión diferente de la salud. "Cuidado de la salud" parece muy simple (estoy cansado de trabajar todo el día y no puedo responder porque hay muchos problemas con la calidad de la atención médica. ¡Trabajaré hasta altas horas de la noche para iluminar a todos!), pero en realidad es una pregunta universitaria. Muchas personas tienen un concepto realmente vago de la atención sanitaria, que no está directamente relacionado con su nivel educativo. Quizás quieras seguir leyendo:
En pocas palabras, la preservación de la salud se puede dividir en factores internos, factores externos y factores internos y externos.
1. Causas internas: incluyendo una dieta razonable y una vida diaria regular.
Comer adecuadamente. No se trata de delicias de las montañas y del mar, sino de grandes pescados y carnes. La nutrición avanzada se llama nutrición, lo que ha llevado a muchas personas a malinterpretar qué es la nutrición.
El mejor rango estándar de requerimientos nutricionales debe cubrir primero tus propias necesidades físicas. La cantidad de nutrientes que se obtienen de la dieta básica varía de persona a persona, es decir, sólo si su bazo y estómago están mejores se podrá determinar la calidad de la absorción de la gasificación, asegurando así un aporte adecuado de nutrientes.
Suficiente no es sólo para el propósito de “armonía” y salud; insuficiente es que muchas personas han agotado sus antiguas fuerzas y están débiles, lo que también se conoce como baja inmunidad. Sólo compensando las pérdidas y equilibrando los nutrientes necesarios es una de las condiciones para una buena salud.
2. Factores externos: factores mentales. También incluye emociones, estrés, medio ambiente y malos hábitos propios.
Las emociones son enemigos naturales que afectan a la salud y también son la primera causa de diversas enfermedades importantes bajo estrés a largo plazo. Por ejemplo, mucha gente dice extrañamente que la vida de una celebridad o un gurú de la salud es mucho mejor, entonces, ¿por qué murió a una edad temprana? ...
No mires sólo la belleza superficial de una persona. Debe haber algún tipo de falta de sinceridad detrás de esto, e incluso él no puede escapar de la presión mental y emocional. Se secuestró a sí mismo durante mucho tiempo y no se liberó. Este es el tipo de Coptis chinensis mudo que come y el resultado no será optimista.
También existen varios malos hábitos propios, como el aire contaminado, la contaminación del agua, trabajar en turnos nocturnos, quedarse despierto habitualmente, etc. , son todos tabúes de salud.
3. Factores internos y externos: El deseo y la capacidad de aprendizaje son las cosas más importantes para una atención sanitaria exitosa.
Deseo, cuando el deseo de una persona excede su propia capacidad, la fuerza más destructiva para uno mismo es la baja inmunidad, que puede provocar indigestión, insomnio, ensoñaciones, estado de ánimo impetuoso, inflamación del corazón y carencia. de coraje. Los trastornos endocrinos llegan a tu puerta.
Después de este nivel, no hay posibilidades de salud y la prevención de la salud se convierte en una charla vacía. El resto es "detección temprana y tratamiento temprano ..."
Después de hablar durante mucho tiempo, finalmente decidí si. para usarlo. La clave para el cuidado de la salud: un espectro de cuidado de la salud científico y equilibrado bajo la guía de la teoría de la medicina tradicional china.
Aprende técnicas de diagnóstico de la MTC, no sólo por el hecho de diagnosticar. Pero puede hacer frente fácilmente al período de transición de mala salud (período de mala salud, etapa temprana de la enfermedad, etc.) causado por varios factores. ). Cortar el problema de raíz y reducir la aparición prematura de "arrepentimiento"...
Por lo tanto, comprender la preservación de la salud de manera científica y razonable es la primera garantía de salud si no se comprende la preservación de la salud; , rechazarás la preservación de la salud. Incluso si eres excelente en otros campos, ¿cómo puedes hablar de logros? ¡Mi vida debe haber sido en vano!
¡Por el bien de la misión y la responsabilidad, es realmente importante no rechazar la atención médica!
La salud depende de las personas. Algunas personas quieren vivir más, pero el resultado es todo lo contrario. En cambio, todos se esforzaron. En este sentido, MCA dio un ejemplo de libro de texto y finalmente se ubicó en él. Precisamente este año, un profesional de la salud de 52 años murió en una sala de entrenamiento. ¿Qué atención sanitaria? Lo que dicen sobre la pérdida de peso y los cuidados de belleza son especialidades engañosas y también pretenden ser cuidados de la salud. La atención sanitaria mantuvo alejadas a ambas celebridades. La asistencia sanitaria es un arma de doble filo. Algunas personas obtienen los beneficios de la atención médica y desarrollan bíceps masculinos como los negros, lo cual es muy envidiable. La atención médica puede fortalecer el cuerpo y hacer que las personas estén relajadas y animadas. Pero también hay personas que se caen durante la atención médica y se convierten en un dolor de cabeza en la vida. Como dice el viejo refrán, el hombre se divide en dos partes. Ma Hua y otros pertenecen a este tipo de personas, por lo que está bien mantener una buena salud. Primero, debe exponer el historial médico de su familia basándose en la realidad. ¡Debes entender estas cosas antes de cuidarte! No te metas a ciegas con la higiene...
No hay duda de que mantenerse saludable es útil. Pero estar sano no significa que todos los métodos para "preservar la salud" sean útiles; así como la ciencia es buena, no significa que todas las teorías "científicas" sean correctas. La práctica y el tiempo son los criterios para probar la verdad.
La esencia del cuidado de la salud es armonizar la fisiología y mejorar la inmunidad, por lo que debemos dejar que la naturaleza siga su curso, en lugar de ir en contra de ella. Por tanto, los principios básicos del cuidado de la salud son garantizar la alimentación y el sueño, no comer en exceso, no comer en exceso, no hacer ejercicio extenuante o no hacer ejercicio, etc. En definitiva, no debemos llegar a los extremos.
Tengo un viejo colega que tiene unos cuarenta años. Al ver que los ancianos jubilados entre sus vecinos, familiares y amigos estaban "preservando su salud" y hablando de aprovechar su juventud para mantener su salud, le preocupó quedarse atrás, por lo que fue al baile en cuadrilla por la noche. Hacía yoga todas las noches y cantaba en voz alta de vez en cuando... Como resultado, poco después, la osteoporosis y la hernia de disco lumbar le hicieron tener miedo de moverse.
Desarrollar hábitos de vida saludables y abandonar los malos hábitos de vida sin duda ayudará a mejorar las probabilidades de salud. Puede haber excepciones en algunos casos, pero siempre que haya suficientes muestras, habrá efectos obvios.
Mantener una buena salud es por supuesto útil, de ello no hay duda. Desde la antigüedad hasta el presente, ya sean literatos, dignatarios o gente común, hay muchos expertos en atención médica y personas que se han beneficiado de ella. Por supuesto, definitivamente habrá personas que estén sanas pero mueran jóvenes, y este debería ser un caso típico. No podemos ignorar el hecho de que la mayoría de las personas gozan de buena salud y logran sus deseos.
Dado que estamos hablando del tema de la preservación de la salud, también podríamos dejarlo claro. ¿Cómo mantener la salud para conseguir los mejores resultados? De hecho, es fácil decir la palabra salud, pero es difícil hacerlo muy bien. Hay un dicho que dice que "el tónico medicinal no es tan bueno como el tónico alimentario, y el tónico alimentario no es tan bueno como el tónico Qi". Personalmente, siento que esta frase ha revelado completamente la esencia de la preservación de la salud. La forma de lograr los mejores resultados en el cuidado de la salud es complementar los medicamentos con alimentos y, finalmente, agregar el arma mágica más importante: la reposición de qi. El llamado qi de reposición significa practicar qigong y qigong de salud. Como todos sabemos, la razón por la que las personas envejecen es porque su fuente de vida es cada vez menor, lo que conduce a la disminución gradual de las funciones de varios órganos del cuerpo humano. Como dice el refrán, "la plenitud del Qi conduce a la enfermedad". Al practicar Qigong, las personas pueden restaurar su vitalidad, rejuvenecer su vitalidad en declive y recuperar la luz de la juventud. Según la leyenda, la persona más longeva de China es Peng Zu, y practicar Qigong es uno de los secretos de su longevidad. Los datos escritos registran que "Peng Yin tenía setecientos años al final de su vida, pero no parecía viejo ...".
Si todos podemos recordar estos cuatro puntos, ponerlos en práctica y persistir durante mucho tiempo, ¡creo que obtendremos beneficios! ¡Cuidémonos todos!
¿Es útil el fitness? ¿Qué piensas sobre la atención médica?
Una vez estaba charlando con unos ancianos de la comunidad y hablé sobre atención médica. A menudo escuchan conferencias sobre salud. El profesor Zhang dijo esto hoy, el experto Li lo dirá mañana. No sé qué hacer. El programa del centro de salud de una conocida estación de televisión también presenta expertos en cada episodio, y la audiencia no sabe quién tiene razón o quién no.
Por supuesto, mantener una buena salud es útil; de lo contrario, la esperanza de vida promedio de Japón no sería la primera del mundo, y la tasa de incidencia de cáncer en los Estados Unidos no habría disminuido durante casi 30 años desde 1991. El profesor Ge, presidente honorario de la Sociedad China de Nutrición, tiene casi 90 años, Sun tiene casi 80 años y el experto en educación, el profesor Dai Guangqiang, tiene 75 años y goza de buena salud, etc.
Definitivamente es correcto mantener la salud y es correcto tener esta idea. La clave es cuál es el régimen de salud correcto. La Organización Mundial de la Salud ha propuesto los cuatro pilares de la salud: una dieta razonable, ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol y el equilibrio psicológico. En general es correcto, pero su funcionamiento es un poco complicado. Cómo comer razonablemente y cómo comer específicamente, necesitamos popularizar este conocimiento sobre todo lo que falta en los alimentos actuales, especialmente las vitaminas, minerales y antioxidantes de los cultivos actuales, que deben complementarse. Todo el mundo sabe que intenta ocuparse de las cosas cuando tiene problemas, pero su personalidad es demasiado sensible y su pensamiento cognitivo es incorrecto, por lo que entra en pánico cuando surgen problemas. Necesita aprender a ajustar sus emociones y no entrar en pánico cuando encuentra dificultades.