Los primeros son el ñame y la azufaifa. El ñame tiene un sabor dulce, es cálido por naturaleza y no es tóxico. Puede fortalecer el bazo y el qi, fortalecer los músculos y los huesos. Es adecuado para personas con funciones deficientes del bazo y del estómago, como debilidad física, pérdida de apetito, indigestión y diarrea crónica. Puede cocinar el arroz hasta convertirlo en papilla, agregar azúcar y puré de ñame al vapor y mezclar bien para hacer gachas de ñame. La azufaifa puede nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y promover la producción de líquidos, nutrir la sangre y calmar la mente. Hay un dicho popular que dice que "come dátiles todos los días y busca consejo médico con menos frecuencia". Para las mujeres y las personas de mediana edad y mayores propensas a la anemia, la azufaifa tiene un buen efecto nutritivo. Además, el arroz, el mijo, el longan, el azúcar moreno y la miel también tienen el efecto de fortalecer el bazo. Puedes elegir algunos según tu propio gusto.
Lo que cabe señalar es que "el bazo y el estómago tienen miedo de crecer y deben nutrirse con frío". También hay algunos alimentos fríos y dulces, como peras, sandía y otras frutas o helados y otros postres. Comer demasiado puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, provocando síntomas de debilidad del bazo y del estómago, como heces deformadas. Los pacientes con diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares no deben comer dulces, porque los alimentos demasiado dulces pueden provocar fácilmente un bazo y un estómago hiperactivos. En la Teoría de los Cinco Elementos, el bazo pertenece a la tierra, y la tierra y el agua (los riñones pertenecen al agua) dañan la madera (el hígado pertenece a la madera), lo que será perjudicial para la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.