Fitness y Salud Tai Chi
El Tai Chi se caracteriza por un Qi abdominal explosivo. Muchas posturas en la enseñanza del Tai Chi se realizan acumulando fuerza. Echemos un vistazo a las funciones sanitarias del Tai Chi.
El Dantian es un almacén para almacenar energía.
El Tai Chi es un arte marcial tradicional familiar. El significado de la Familia Chuanquan es practicar bien la apariencia externa, pero también practicar bien su fuerza interna.
¿Qué es la fuerza interna? Es la función debajo del abdomen del cuerpo humano. Dantian no son los músculos abdominales, sino un almacén para almacenar energía. Todo el mundo tiene este almacén, pero el inventario es diferente. La cantidad de entrenamiento es directamente proporcional a la cantidad de almacenamiento. Algunas personas practican Neijiaquan y sienten que no tienen fuerza interna. ¿Por qué? La respuesta es que no hay leyes y se hace muy poco esfuerzo.
Entonces, ¿qué papel juega Tian Dan en la práctica de las artes marciales? Creo que existen los siguientes aspectos.
Primero, mantenerte en forma y prolongar la vida.
Sólo con un cuerpo fuerte se pueden practicar bien las artes marciales, y la buena salud depende del ejercicio.
Existen muchas formas de hacer ejercicio, con diferentes efectos. Lo más importante al practicar Neijiaquan es el Dantian. Taoísta dijo:? Practicar Tiandan puede prolongar tu vida. ? Un proverbio de artes marciales dice:? Domina Tian Dan y practica tu fuerza interna. ? Significa realizar las funciones de Tiandan. Entonces, ¿cuáles son los beneficios de practicar Dantian en el cuerpo? 7. El método de practicar Dantian es relajar los músculos, respirar profundamente y contraer la distensión y contracción abdominal.
Para lograr el propósito de proteger a Tiandan.
Uno de sus beneficios es que puede masajear los intestinos y el estómago, aumentar la frecuencia de la motilidad gastrointestinal y ayudar a la función del sistema de digestión y absorción.
El segundo beneficio es que puede hundir el diafragma, aumentar el espacio para la actividad pulmonar, aumentar la capacidad pulmonar y aumentar el suministro de oxígeno. La cantidad de oxígeno suministrada es directamente proporcional a la fuerza del cuerpo.
Esta es una verdad muy simple. Cuando te falta oxígeno, te vuelves débil y débil. Esta es la falta de oxígeno. Por lo tanto, si quieres estar sano, debes proporcionar suficiente oxígeno para cubrir la demanda.
En segundo lugar, el poder explosivo proviene principalmente de la energía almacenada en el abdomen.
Practicar artes marciales. El fitness no es el objetivo final. El objetivo final es atacar. Pero ¿qué pasa con atacar sin un cuerpo sano? El poder es poder, las habilidades ofensivas y defensivas son habilidades, las dos están integradas en una, ¿cuál es la abreviatura? ¿Artes marciales? . El endurecimiento abdominal experiencial no es un requisito de diversas técnicas de boxeo, sino sólo dentro de la familia. Alguien dijo:? El boxeo externo también debe combinarse con Shen Dantian.
Dije:? Quiero agregarlo, pero no puedo. ? No sé si los lectores se han dado cuenta. 7. ¿Por qué no se reducen o minimizan los movimientos de Neijiaquan en las rutinas? 7 Esto es para reducir o eliminar la acción de elevar el Qi hacia arriba para mantener el estado suprimido de modo que la fuerza interna no se destruya fácilmente. Éste es el propósito de las artes marciales internas. De lo contrario, no sería Neijiaquan.
Mientras se practican las habilidades del boxeo interno, es necesario combinar los movimientos externos y externos para lograr el cultivo, almacenamiento, aplicación y liberación de energía. En las artes marciales, si quieres ejercer el poder de la fuerza interna del Dantian, debes coordinar el poder de toda la apariencia y los movimientos para lograr el propósito de combinar práctica y aplicación.
Jin en las artes marciales también se llama poder. Hay muchas formas de describirlo, como poder brillante, poder oscuro, poder largo, poder corto, resistencia, poder explosivo, etc. Para que dure, debe haber suficiente suministro de oxígeno. El hundimiento de gas en el abdomen refleja la necesidad de una práctica rutinaria o de un ataque técnico.
Algunos estilos de boxeo son todo lo contrario, levantando el pecho y elevando el Qi, apretando el abdomen y elevando los glúteos, y sujetando el Qi. Después de un minuto y veinte segundos de practicar la rutina, mi frecuencia respiratoria aumentó y los latidos de mi corazón alcanzaron los 140 latidos por minuto. Tu cara está pálida. ¿Cómo podemos hablar así de resistencia?
El poder explosivo proviene principalmente de la energía almacenada por Tian Dan. El poder explosivo generalmente se refiere al repentino estallido de poder cuando dos personas entran en contacto en un combate cuerpo a cuerpo. Esta fuerza es corta y feroz, tan poderosa e invencible como la explosión direccional de una carga de dinamita. Esto se debe a que la energía de Tian Dan llega a los puntos de acupuntura a través de la transmisión de meridianos y funciona.
Este tipo de entrega rápida y oportuna no es una píldora de pensamiento, sino un reflejo condicionado. Hay personas en Tiandan que son muy hábiles, pero simplemente no saben cómo usarlas. Esto se debe a que al practicar rutinas no se tiene idea de un enemigo imaginario, lo que hace que las artes marciales se conviertan en un espectáculo. Por lo tanto, para desempeñar el papel de Tiandan en las artes marciales, es necesario combinar la práctica y la aplicación con habilidades integrales.
? ¿Experimentar barriga? ¿Qué usar? ¿Enojado?
? ¿Dantiano? Es un término taoísta y se divide en tres partes: Dantian superior, Dantian medio y Dantian inferior. Es el mar de qi en la ciencia de los meridianos de la medicina tradicional china. Hay puntos Yuan y puntos Qihai (puntos Shenque) debajo del ombligo. ¿Así llamado? ¿Qihai? Como sugiere el nombre, es un lugar donde todos se reúnen. El qi aquí no es la respiración, sino el qi interno o qi medio.
Qi y sangre, la medicina china cree que el qi existe, y el qi y la sangre se complementan. ¿Teoría de la medicina china? ¿Qi es la belleza del Qi y la sangre? ¿Sin Qi, la sangre no puede volver a moverse? ¿La sangre es de la familia Qi? Sin sangre, no hay lugar en quien confiar. Por tanto, el Qi y la sangre son inseparables.
Las artes marciales tradicionales chinas introducen la teoría de la medicina tradicional china y se centran en la energía interna. También introduce el taoísmo y pone énfasis en las prácticas de Tian Dan. ¿El Tai Chi se basa en la teoría de la medicina tradicional china? ¿Experimentar barriga? Requerir.
? ¿Experimentar barriga? Es el lugar donde el Qi interior se reúne en el Mar de Qi. El método específico consiste en utilizar la respiración profunda para guiar el Qi interior hacia abajo, mejorar la sensación de plenitud del mar de Qi y mejorar la estabilidad de la parte inferior del cuerpo. Por supuesto, es imposible que la respiración llegue al abdomen, pero cuando se respira profundamente, el diafragma se mueve hacia arriba y hacia abajo, lo que provocará una sensación de hundimiento del aire. Esto se llama. ¿El Qi externo controla el Qi interno? , es decir, utilizar el aliento de la energía verdadera. & lt& lt& ltSobre el propósito del reino sublime del Tai Chi
¿El Tai Chi no sólo requiere? ¿Experimentar barriga? ¿Qué más quieres? ¿Enojado? . El llamado aumento significa que al inhalar, el Qi interno se adhiere al punto Mingmen, lo que hace que el Qi interno suba a lo largo del Meridiano Du; al exhalar, el Qi interno fluye hacia abajo a lo largo del Meridiano Ren y converge en Tiandan. De esta forma, al respirar, tendrás una sensación de aire interior abultado.
Columpio. Es sólo una onda: el chi interno se propaga a través de todas las extremidades en todas las formas posibles. Hazlo. ¿Experimentar barriga? Entonces qué. ¿Enojado? , bueno para las habilidades físicas.
Desde un punto de vista práctico, ¿las artes marciales tradicionales chinas, como Xingyiquan, Baguazhang y Tai Chi, son todas particulares al respecto? ¿Experimentar barriga? Sí. ¿Después de esto? ¿Experimentar barriga? Después de un entrenamiento prolongado, los practicantes tendrán un abdomen abultado, elástico y diferente al abdomen de la gente común.
Además, ¿también se propone la teoría del Tai Chi? ¿Gas atascado en la parte trasera? Las personas que han practicado Tai Chi durante mucho tiempo también se sienten así. Todo esto muestra que a través del ejercicio, el Qi interno se fortalecerá. La energía interna es abundante y la energía y la sangre circulan vigorosamente. ¿Energía interior? Como una cuenta en zigzag, ¿puedes ir a cualquier parte? , puede promover el flujo sanguíneo por todo el cuerpo y suavizar la microcirculación.
De esta forma, el cuerpo de las personas estará más saludable. Si una persona tiene suficiente Qi y sangre, su cara estará pálida y apagada; si tiene suficiente Qi y sangre, su cara estará rubicunda. Además, la voz de una persona también puede reflejar si hay suficiente Qi y si el cuerpo humano está naturalmente sano; si la voz es débil, el Qi interno es insuficiente y el cuerpo humano es débil;
Del arte chino de la Ópera de Pekín, también podemos ver el papel del espíritu interior en la Ópera Dantian. Los actores también prestan atención al sonido en el Dantian. Por lo tanto, desde la perspectiva de las artes marciales chinas, la medicina tradicional china y la ópera, todas enfatizan el espíritu de lealtad.