¿Cómo expulsar la humedad y el calor del cuerpo?

(1) Haga más ejercicio aeróbico y beba agua tibia después de sudar.

(2) Estirar músculos, huesos y articulaciones para aumentar la flexibilidad del cuerpo.

Aspectos dietéticos

(1) En otoño e invierno, es necesario nutrir el yin, el qi de los riñones y la sangre del hígado.

(2) Puedes comer arroz negro, baya de goji, longan, gachas de arroz, verduras de hojas verdes, etc.

Aspectos emocionales

(1) El qi del hígado es incómodo debido a la humedad y el calor. El qi del hígado sólo fluye suavemente cuando estás feliz y alegre.

(2) Practique la respiración profunda con regularidad y escuche música relajante, suave y melodiosa.

4) Vida diaria

(1) Nunca te quedes despierto hasta tarde, mantén una buena guardia en casa y mantén tu ropa seca y limpia.

(2) Dragar los meridianos con más frecuencia. Es mejor realizar raspado y ventosas en el meridiano de la vejiga en la parte posterior.

(3) Al mismo tiempo, también puede limpiar los puntos de acupuntura en el meridiano de la vesícula biliar y el meridiano del bazo.

Datos ampliados:

Causas de la constitución cálida y húmeda:

Vivir durante mucho tiempo en un ambiente cálido y húmedo.

Comer con frecuencia alimentos picantes, grasosos y fríos.

Tiene el hábito de fumar, beber y trasnochar.

Depresión emocional de larga duración y adicción al alcohol.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu húmeda y caliente