¿Cuándo crees que empezarás a hacer ejercicio?

2. Ni siquiera puedes hacer flexiones.

Si quieres comprobar tu condición física, puedes medirla haciendo flexiones, porque las flexiones pueden ejercitar los músculos centrales de la espalda, hombros y brazos al mismo tiempo. Si goza de buena salud, tanto hombres como mujeres podrán hacer algunas flexiones con facilidad. Por supuesto, esto depende de las diferencias individuales, pero si no puedes hacer flexiones, no dudes que realmente necesitas empezar a hacer ejercicio. Hacer flexiones no es muy exigente, pero si ni siquiera puedes hacer una, significa que la fuerza de la parte superior de tu cuerpo y tu core son demasiado débiles.

El corazón tarda mucho en ralentizarse.

Después de hacer ejercicio y estar en forma, nuestros latidos del corazón se acelerarán extremadamente. Durante el ejercicio, el cuerpo distribuye todo el oxígeno que necesitamos a varias partes del cuerpo. Por lo tanto, su frecuencia cardíaca puede ser más alta de lo normal en este momento, pero cuando deje de hacer ejercicio, su frecuencia cardíaca disminuirá lentamente hasta volver a la velocidad normal.

Cada vez hay más grasa alrededor de la cintura.

Para todas las personas es necesario desarrollar el hábito de medir la circunferencia de la cintura para garantizar que no se acumule demasiada grasa en la mitad del cuerpo. Muchas veces el peso no representa tu figura. La circunferencia de cada parte del cuerpo es el primer criterio para juzgar tu figura. Si tienes demasiada grasa abdominal, es un caso clásico de sobrecarga de grasa visceral. Esto afecta a muchos órganos, como los riñones y los órganos digestivos. Si esto sucede, también es señal de que debemos empezar a hacer ejercicio, porque el ejercicio es la mejor forma de deshacernos de la grasa de la zona media del cuerpo.