¿Qué debo hacer si tengo laxitud vaginal congénita?

(1) Ejercicio de contracción anal: dos veces al día, de 20 a 40 veces cada vez. Método de entrenamiento para la interrupción de la micción: contracción del esfínter uretral. Inserte los dedos superficialmente en la vagina: entrene la acción de succión de la abertura vaginal.

(2) Ejercicios de Kegel: Acuéstate en la cama y contrae los músculos del suelo pélvico, que cierra la uretra, la vagina y el ano. Se siente como un movimiento de orina cerrado cuando no puedes ir al baño. o similar a al orinar. Cese repentino y consciente de la micción, contrayendo principalmente los músculos pectíneos y coccígeos que controlan la micción. Continúe contrayendo el músculo durante 5 segundos y luego relájelo durante 5 segundos. Luego aumente la cantidad de ejercicios a 50 veces al día para acelerar la contracción y la relajación. Lo mejor es hacer ejercicio en tres horarios diferentes: mañana, mediodía y noche, y en tres posturas: sentado, de pie y tumbado. Diferentes posiciones se encuentran en diferentes estados musculares y el efecto es mejor y más completo.

Si persistir en los dos deportes anteriores puede tener un efecto de alivio, pero resolver el problema aún requiere métodos profesionales y correctos.