Lo más importante para la salud es la moderación.
Lo más importante para la salud es la moderación.
Dieta moderada: sin excesos y sin saciedad.
¿Qué es la dieta? ¿Licenciado en Ciencias? :Poeta de la dinastía Song Lu ¿Alguna vez lo has tenido? ¿Vivir más sólo porque comes menos? Ese dicho famoso. ¿El "Nei Jing" también lo señala claramente? ¿Tiene una dieta adecuada? ¿Qué pasa? ¿Tiene cien años? Una de las condiciones importantes. ? ¿Usar vino como pulpa? Demasiado para comer, ¿eh? ¿Medio siglo después? Una razón importante.
El cuidado de la salud debe medirse. El cuidado de la salud no sólo es importante en el conocimiento y el cumplimiento, sino también en la dieta, el estado de ánimo, la gestión financiera y la vida. Permítanme presentarles la importancia de mantenerse saludables. Espero que esto ayude. ¡Bienvenidos a leer!
Lo más importante para la salud es la moderación.
Comodidad y moderación: ya basta, compaginando trabajo y descanso.
¿Es cómodo? ¿Licenciado en Ciencias? Mucha gente piensa que las personas deberían disfrutar más a medida que envejecen. Por ejemplo, a algunas personas les gusta dormir en la cama y se contentan con sentarse en coches y sillas. Permanecen en la cama en invierno y en habitaciones con aire acondicionado en verano, por lo que deberían ver la televisión. ¿adiós? Charlar toda la noche, etc., son en realidad comportamientos excesivos. Si las personas mayores no pueden compaginar trabajo y descanso, el daño al organismo será mayor.
Conocimiento sobre la fama y la fortuna: sé indiferente a la fama y la fortuna, relájate física y mentalmente
¿Fama y fortuna? ¿Licenciado en Ciencias? Algunas personas se preocupan por la fama y la fortuna y, como resultado, obtienen beneficios pero perjudican su salud. Para un anciano que ha luchado durante la mayor parte de su vida, ¿qué debería saber sobre la fama y la fortuna? ¿Licenciado en Ciencias? Pero menospreciar la vida material, la fama y la fortuna, la relajación física y mental es la forma más importante de mantener la salud.
Trabajo moderado: condición física moderada, no trasnochar ni lastimar a los demás.
¿Trabajas? ¿Licenciado en Ciencias? El poder físico y mental del ser humano tiene ciertos límites. El sobreesfuerzo provocará una carga compensatoria, que será perjudicial a largo plazo. Algunas personas mayores tienen que competir con los jóvenes en actividades, ejercicio y tareas domésticas. Especialmente algunas personas mayores obesas hacen ejercicio excesivo para perder peso. Como resultado, sus cuerpos no pueden adaptarse, lo que provoca algunos accidentes. Esto es completamente evitable.
Métodos de atención médica adecuados y moderados
1. Hay dos cosas sobre la atención médica. Una es no robar y la otra es no forzarse.
Hay dos cosas sobre el cuidado de la salud. En primer lugar, no se apresure a buscar tratamiento médico, pero déjelo pasar. Los chinos enfatizan que la prisa genera desperdicio. Puedes subir la montaña directamente, que es la más rápida. ¿Pero por qué le darías la vuelta? Porque es el más estable y saludable. Es flexibilidad más que éxito rápido.
Se dice que la duración de la vida humana está relacionada con el número de latidos del corazón. Si pasas un minuto demasiado rápido, probablemente no sobrevivirás por mucho tiempo. La frecuencia cardíaca está relacionada con la riqueza, la nutrición, el peso y el ejercicio, por lo que, seas quien seas, debes estar tranquilo y no ponértelo difícil.
En segundo lugar, la salud no reside en la fuerza, sino en la longitud. En nuestro país hay muchos pacientes con enfermedades crónicas y estas personas deben tener una comprensión correcta: la enfermedad puede prolongar la vida. Sun Simiao dijo que no hay nada que temer. La presión arterial alta, la hiperlipidemia, la fiebre alta y otros cambios patológicos son reacciones del cuerpo. Debemos prevenir y tratar correctamente, tomarnos nuestro tiempo y tratar la enfermedad con calma, para que nuestras vidas se vean mucho menos afectadas y los problemas causados por la enfermedad disminuyan gradualmente.
2. La salud es la mayor preocupación
¿No puedes comerlo? La dulzura puede llenar a la gente. ? Con mejores condiciones de vida y la tradición china de respetar a las personas mayores, las comidas preparadas para las personas mayores son cada vez mejores. ? En presencia de buena comida, a menudo no podemos controlar nuestro apetito y es fácil comer en exceso si no tenemos cuidado. ¿Quieres captar un principio? ¿Qué tan grueso es? Como de todo, pero no puedo superarlo.
¿No puedes usar ropa? Demasiado apretado y fácil de enfermarse. Si usa demasiada ropa, su cuerpo sudará fácilmente y Yang Can no podrá escapar, lo que interferirá con el equilibrio del yin y el yang. ? No tengas miedo de los problemas. Puedes agregar o quitar ropa en cualquier momento. ?
? Si te vistes demasiado ajustado y no respiras, te enamorarás de tu cuerpo cuando estés enfermo. ? Las mujeres cálidas y herméticas, de mediana edad y ancianas, son propensas a la uretritis, especialmente las diabéticas, que son más susceptibles a la enfermedad. Para los hombres, la próstata también es la que más teme al calor. La ropa ajustada y gruesa en invierno también proporcionará un buen ambiente para la aparición de prostatitis.
¿No puedes hacer ejercicio? Es especialmente silencioso cuando hace frío. ? ¿Quieres moverte un poco más? . Cuanto más frío hace, más difícil es esconderse en casa y no hacer ejercicio. ? Haga más ejercicio para mantener una evacuación intestinal fluida.
? Las personas mayores suelen sufrir de estreñimiento y hacer más ejercicio puede evitar este problema en gran medida.
Solo saliendo a realizar más actividades, ejercitando los cuatro polos externamente y nutriendo el Qi interno internamente podrás mantener abundante energía. ? Tanto viejos como jóvenes. La vida está en el movimiento. ?
3. La atención sanitaria cultiva primero la compasión.
Con una mente pacífica, lealtad y un flujo suave de qi, el cuerpo podrá equilibrar el yin y el yang, y equilibrar el qi y la sangre si tienes una mente estrecha y tu mente está llena de envidia. , celos y odio, será inútil para mantener tu salud.
4. El agua no se puede drenar cuando está mojada, provocando enfermedades.
Había un hombre gordo de mediana edad. Suele tener presión arterial alta y suele tomar medicamentos antihipertensivos. Más tarde, no tuve buen apetito, mi estómago siempre se sentía incómodo y mi cuerpo se sentía un poco cansado. Estos síntomas son muy similares a los de la hepatitis. Así que fui rápidamente al hospital para un chequeo y los resultados mostraron que mi función hepática era normal. El paciente se sintió extraño y se acercó a preguntarme.
Le pregunté si había tenido algún hábito diferente recientemente y dijo que nada, solo que bebe demasiada agua últimamente.
Resultó que debido a su presión arterial alta, le preocupaba sufrir algún día una trombosis cerebral y un derrame cerebral. Se dice que beber más agua puede diluir la concentración en sangre, por lo que se obligó a beber mucha agua todos los días.
Le dije que la razón por la que no tenía apetito y no podía digerir la comida era porque bebía demasiada agua y acumulaba demasiada agua en el estómago.
5. Come demasiado y estarás 70% satisfecho.
Cuidado, no comas hasta que sea demasiado tarde. Comer entre las 17.00 y las 19.00 horas no es fácil de digerir, lo que no sólo aumenta la carga sobre el bazo y el estómago, sino que también hace que las personas engorden y provoquen enfermedades. Bebe cada día más té verde y las verduras son indispensables en cada comida. Durante el día, come más por la mañana y sólo se llena siete décimas partes en el almuerzo y la cena.
6. Mantener unos riñones en buen estado conducirá a la longevidad.
Los riñones tienen las funciones de almacenar espermatozoides, crecer, desarrollarse, reproducirse y metabolizar el agua, entonces ¿por qué se llaman? ¿Base natural? . Si cuidas bien tus riñones, tu cuerpo naturalmente se enfermará con menos frecuencia y vivirás más tiempo.
Para preservar la salud, lo más importante es nutrir los riñones. Solía tomar algunos suplementos comunes para la salud de los riñones. Posteriormente, combinado con mis casi 80 años de experiencia médica, desarrollé una receta para elaborar vino:
Rehmannia glutinosa
Wolfberry
Astragalus
Fuling
Se puede beber una cantidad adecuada en 1000 gramos de vino tinto durante aproximadamente un mes. También le puse un bonito nombre, Yushou Wine. Este vino enfatiza los riñones y el bazo. Rehmannia glutinosa y wolfberry son responsables de nutrir los riñones, mientras que el astrágalo y la poria pueden fortalecer el bazo. Se trata de medicamentos que tienen el mismo origen que los medicamentos y los alimentos, y que tienen propiedades medicinales suaves. Beber un poco por la noche puede nutrir el bazo y los riñones y también es bueno para dormir.
? Deje que la tonificación de los riñones se convierta en un hábito en la vida diaria, que se puede implementar fácilmente en la dieta diaria, el ejercicio y las emociones. Puede retrasar el envejecimiento y vivir una vida larga y saludable. ?
7. Remojar los pies con chile es mejor que tomar suplementos.
Como dice el refrán, remojar los pies en agua caliente es peor que tomar tónico. ? ¿Son buenos los chiles? No es sólo el condimento más utilizado en la cocina, sino también una medicina tradicional china que puede calentar el cuerpo y aliviar el dolor, eliminar la humedad y disipar el frío. Remojar los pies en agua con chile y remojar los pies en angélica y cártamo tienen efectos similares. Ambos pueden activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos, haciendo que los vasos sanguíneos de todo el cuerpo sean suaves y cálidos.
Remojar los pies en agua con chile puede promover el sueño mejor que remojar los pies en agua caliente. El método es muy sencillo. Envuelva 50 gramos de Zanthoxylum bungeanum en un paño de algodón, átelo con una cuerda, agregue agua a hervir y use el agua para remojar sus pies. Los bollos de pimiento son reutilizables y se pueden reemplazar por otros nuevos en aproximadamente una semana.
8. La cebada es algo bueno.
La cebada es algo bueno y la pueden comer los ancianos y los niños. Las principales funciones de la semilla de coix son fortalecer el bazo y eliminar la humedad, drenar el pus y reducir la hinchazón y aliviar la diarrea. El uso prolongado de cebada puede embellecer la piel, resistir el envejecimiento y mejorar la inmunidad.
Es muy sencillo de comer, basta con quemarlo o meterlo en el frigorífico. Toma un bol todas las mañanas, caliéntalo con un poco de leche y cómelo en ayunas. Definitivamente es bueno para comer durante todo el año.
9. ¡No comas demasiada azúcar!
Las personas mayores deben llevar una dieta ligera, comer menos dulces, menos grasas y más frutas y verduras. Suele comer de forma muy sencilla y no toma suplementos especialmente caros.
Hay muchos alimentos azucarados en la dieta tradicional china, como el Yuanxiao, las albóndigas de arroz y los pasteles de luna, por lo que evitó conscientemente comer azúcar y persistió durante mucho tiempo. Hasta el momento, nada que ver con la hipertensión y la diabetes.
10. Da un paseo al mediodía y adopta a Yang Yangsheng.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el mediodía es el momento en que la naturaleza es más abundante y la energía yang en el cuerpo humano alcanza un estado relativamente fuerte como el de la naturaleza. En este momento, caminar de espaldas al sol puede mejorar aún más la energía yang en el cuerpo, recolectando así yang y tonificando los riñones.
Muchas personas mayores están débiles, sensibles al frío, cansadas, tienen cintura y rodillas débiles, dificultad para respirar y fatiga, y nicturia frecuente. ¿Pueden aprender esto incluso los jóvenes que a menudo se sienten débiles y se quedan dormidos? ¿Salir a caminar por la tarde y comer para mantenerse saludable? .
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