Conocimientos sobre el cuidado de la salud maternoinfantil en invierno
1. Evite que los padres carguen a sus hijos para que duerman, porque el dióxido de carbono exhalado por los adultos afectará la concentración de oxígeno inhalado por los niños, lo que no es bueno para el cuerpo. Además, los niños tienen miedo al frío y se cubren las piernas y los pies con los brazos o los aprietan entre las piernas. Es posible que si el peso de la pierna de un adulto se presiona sobre la pierna de un niño durante mucho tiempo, es probable que cause molestias debido a la isquemia en la pierna del niño o a una determinada postura durante demasiado tiempo, lo que tendrá consecuencias adversas.
Por eso lo mejor es que los niños duerman en camas separadas, o que duerman en camas separadas con los adultos. En segundo lugar, evite la posición boca abajo.
El desarrollo físico del niño no es perfecto, especialmente el funcionamiento del corazón y del cerebro. Si permanece boca abajo durante mucho tiempo, aumentará la carga sobre el corazón y afectará la inyección y el retorno de la sangre, lo que provocará una circulación sistémica relativamente reducida y una respiración deficiente. Cuando se está acostado boca abajo, la cabeza está inclinada hacia un lado. Después de despertarse, la cabeza y el cuello están doloridos y débiles, lo que hace imposible descansar y recuperarse del sueño. En tercer lugar, no te cubras la cabeza. La temperatura es baja en invierno. Algunos padres cubren todo el cuerpo e incluso la cabeza y la cara cuando sus hijos duermen, o dejan un espacio muy estrecho, pensando que así podrán abrigarse. Como todos sabemos, la cabeza y la cara están bien cubiertas, lo que dificulta la respiración de oxígeno. Sin embargo, el metabolismo de los niños es más fuerte que el de los adultos y su demanda de oxígeno también aumenta, lo que fácilmente puede provocar una falta de oxígeno y hacer que los niños se sientan incómodos.
Algunos niños levantan la colcha con las manos o incluso la patean con los pies, lo que puede resfriarse fácilmente y es contraproducente. Algunos niños sudarán profusamente, tendrán dificultad para respirar o incluso se asfixiarán. 4. Evite acostarse boca arriba, con el cuerpo y las piernas estiradas y los brazos sobre el pecho. Esto puede comprimir inadvertidamente los pulmones y el corazón, lo que provocará dificultad para respirar, mala circulación sanguínea e incapacidad para relajar completamente los músculos, lo que provocará una mala respiración. Es fácil soñar, hablar mientras duerme y hablar en voz alta. Llorar y sentirse cansado después de despertarse no es bueno para la salud de su hijo.
En quinto lugar, acuéstese de lado. En esta postura, la columna está ligeramente inclinada hacia adelante, las piernas y los brazos se colocan de forma natural, los músculos se pueden relajar al máximo, los sistemas respiratorio y circulatorio pueden descansar completamente y la posición correcta acostada también ayuda a los latidos del corazón. y vaciar el estómago, por lo que la posición correcta acostada es más científica.
2. Hay poco conocimiento sobre el cuidado de la salud infantil en invierno
Evitar que los niños se resfríen en invierno;
Después de entrar en invierno, el clima es frío y Los resfriados son comunes, especialmente en lugares públicos. En lugares donde viven niños en escuelas, jardines de infancia y otras instituciones, se debe prestar más atención a la prevención de la aparición y prevalencia de enfermedades respiratorias como los resfriados. Para que los niños sobrevivan el invierno sin problemas debemos hacer lo siguiente:
1 Llevar una dieta razonable
El invierno es la estación en la que los resfriados son más comunes y una dieta razonable. puede aumentar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. La leche materna no sólo es el mejor alimento para el desarrollo físico e intelectual de los niños, sino que también contiene varias inmunoglobulinas que tienen un efecto protector sobre la mucosa respiratoria y pueden reducir la aparición de enfermedades respiratorias. Además de la lactancia materna, se deben agregar alimentos complementarios a tiempo de acuerdo con las necesidades de crecimiento y desarrollo de los niños. Los alimentos ricos en vitaminas, como frutas frescas, verduras, huevos, pescado, carne, etc., deben estar nutricionalmente equilibrados para evitar la parcialidad. eclipse, los más quisquillosos con la comida, la falta de vitaminas y oligoelementos, la resistencia del cuerpo de los niños, la reposición adecuada de agua, previenen la sequedad respiratoria, a fin de reducir la aparición de enfermedades respiratorias.
2. Presta atención a tu alimentación.
“Si quieres que tus hijos estén seguros, tienes que tener hambre y frío”. Hoy en día, algunos padres siempre están preocupados de que sus hijos no coman lo suficiente y siempre quieren que coman más. Si un niño come demasiado, fácilmente desarrollará estreñimiento en unos pocos días. Porque la medicina china cree que "los pulmones y el interior y el exterior del intestino grueso", es decir, las enfermedades del intestino grueso afectarán la función de los pulmones. Los estudios han demostrado que las heces secas en el intestino grueso pueden provocar un aumento de la muerte de los macrófagos y una disminución de la resistencia del tejido pulmonar, provocando así infecciones repetidas de los pulmones y del tracto respiratorio.
3. Proteger la piel
En el invierno frío y seco, la piel de los niños pierde más agua y segrega menos glándulas sebáceas, haciendo que la piel sea propensa a la sequedad y el picor. Deje que sus hijos coman más frutas y verduras, beban más agua hervida, se laven las manos, los pies y la cara con agua caliente y luego apliquen una crema para el cuidado de la piel de forma adecuada.
4. Insista en actividades al aire libre
Algunos padres tienen miedo de que sus hijos se congelen y no los dejen salir cuando hace frío. El tracto respiratorio del niño no recibirá aire exterior durante mucho tiempo y no recibirá ejercicio resistente al frío. Después de contactar a alguien con un resfriado, se enfermará fácilmente debido a la poca resistencia a las bacterias patógenas. Así que insista en dejar que sus hijos realicen actividades al aire libre.
Cuando hace frío, podemos optar por dejar que nuestros hijos hagan ejercicio en la naturaleza durante media hora a una hora, lo que puede mejorar su condición física. Al mismo tiempo, no se siente en el suelo frío: la temperatura del suelo es muy baja en invierno. Si un niño se sienta en él, se perderá mucho calor en el cuerpo y es fácil que los niños se resfríen y se resfríen. diarrea.
5. Pasa más tiempo al sol
Los rayos ultravioleta del sol pueden matar virus y bacterias en la superficie del cuerpo humano, ayudar a los niños a absorber calcio y fósforo y mejorar la salud. resistencia del cuerpo a las enfermedades. Además, la luz solar también puede aumentar el contenido de oxígeno de los glóbulos rojos y mejorar la capacidad de regulación de la temperatura de la piel, así como mejorar las habilidades de actividad del sistema nervioso y la aptitud física de los niños pequeños.
6. Ventile regularmente y preste atención a la temperatura ambiente.
La temperatura adecuada para el cuerpo humano en invierno es de 20 grados centígrados. Si supera los 23 grados centígrados, la gente se sentirá mareada y cansada. Además, si la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande, es fácil resfriarse.
El invierno es la estación de mayor incidencia de infecciones respiratorias. Debido a la calefacción en invierno, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es demasiado grande, especialmente en el norte. La temperatura interior es alta y la humedad relativamente baja. Además, las puertas y ventanas están cerradas, la circulación del aire interior es deficiente y la densidad de microorganismos interiores es alta. Algunas bacterias y virus patógenos pueden invadir fácilmente el cuerpo de los niños. Por lo tanto, incluso en el frío invierno, las ventanas deben abrirse regularmente para ventilar y aumentar la humedad interior. Si la temperatura interior es demasiado alta, puede colocar una toalla mojada sobre el radiador o colocar un recipiente con agua al lado del radiador.
7. Reducir la posibilidad de infección por patógenos
El invierno es la estación popular para las enfermedades infecciosas respiratorias. Los padres deben tratar de evitar llevar a sus hijos a lugares públicos concurridos, como cines. fiestas, centros comerciales, etc. Preste atención a supervisar las manos de los niños para que no toquen cosas sucias y lávese las manos con frecuencia para evitar que entren enfermedades por la boca.
8. Mantente abrigado
Hay muchas olas de frío en invierno y la temperatura cambia mucho. Los niños son propensos a resfriarse, lo que a menudo provoca muchas enfermedades graves, como neumonía, miocarditis, nefritis aguda, etc. Por eso, es necesario mantener a los niños abrigados en invierno para evitar resfriados. Especialmente después de que los niños juegan y sudan, deben hacer un buen trabajo para mantenerse calientes del frío.
3. ¿Cuál es el sentido común del cuidado de la salud de los niños en invierno?
En primer lugar, evita resfriarte. En invierno hay muchas olas de frío y la temperatura cambia mucho. Una vez que un niño se resfría o tiene una infección del tracto respiratorio superior, a menudo se producen muchas enfermedades graves, como neumonía y miocarditis. Por eso, es necesario mantener a los niños abrigados en invierno para evitar resfriados.
Sobre todo ahora que la calefacción de casa es mejor y la temperatura es más alta. A muchos niños les gusta correr descalzos por el suelo o sentarse en el suelo frío, lo que fácilmente puede provocar una gran pérdida de calor corporal y hacerlos propensos a resfriarse. Cuando mantenga a los niños abrigados en casa, preste atención a sus pies y use pantuflas o calcetines de algodón. Al salir, asegúrese de dejarles usar gorros y bufandas para proteger sus cabezas, vías respiratorias y espalda para evitar que los niños se resfríen.
En segundo lugar, proteger la piel. El clima es frío y seco en invierno. La piel de los niños pierde mucha agua y segrega menos glándulas sebáceas. La piel es propensa a la sequedad y al picor, provocando picazón en la piel. Por eso, proteger la piel de los niños en invierno es también un “curso obligatorio” para los padres.
No dejes que tus hijos se bañen con demasiada frecuencia en invierno, 1-2 veces por semana es suficiente. Al mismo tiempo, no pongas la temperatura del agua demasiado alta cuando te duches. Cuando el agua a alta temperatura entra en contacto con la piel, hará que la piel se caliente por fuera y se enfríe por dentro, provocando pérdida de humedad y resecando la piel del niño.
Además, procura no utilizar productos de baño alcalinos con fuerte efecto desengrasante. Aplicar una crema para el cuidado de la piel a su hijo de manera adecuada después del baño puede proteger eficazmente la piel de su hijo. En tercer lugar, presta atención a tu dieta. En todo momento, la mejor alimentación para los niños es una alimentación equilibrada.
Una dieta equilibrada requiere que los niños consuman íntegramente en su dieta diaria hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua. Sin embargo, varios alimentos aportan diferentes nutrientes.
Por ejemplo, los fideos de arroz aportan principalmente hidratos de carbono, el pescado, la carne, los huevos y las aves aportan principalmente proteínas de alta calidad y las verduras y las frutas pueden aportar vitaminas y minerales... Por lo tanto, se debe diversificar la alimentación para conseguirlo; equilibrio nutricional. Dado que la cantidad de frutas y verduras en invierno es pequeña y las variedades relativamente monótonas, además de garantizar la dieta normal de sus hijos, los padres también pueden elegir comprimidos multivitamínicos adecuados para sus hijos para complementar vitaminas y minerales.
4. ¿Cuáles son los cuidados sanitarios de sentido común en invierno?
1. Medidas a prueba de frío: En las habitaciones familiares en general, la temperatura ambiente debe mantenerse a 15QC-2oc.
En ambientes de baja temperatura, equípate con ropa resistente al frío, gorros, zapatos, guantes, etc. Ropa, zapatos, guantes, etc. Se debe evitar la humedad y mantener seco.
No atar fuertemente las manos y los pies para evitar afectar la circulación sanguínea periférica y provocar sabañones y congelaciones. Las personas que padecen hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, enfermedades hepáticas, hiperacidez, trastornos gastrointestinales, disminución de la función renal, constitución débil y resfriados frecuentes deben evitar trabajar en un ambiente de bajas temperaturas. Las personas mayores de 50 años no son aptas para este trabajo. . Trabajar.
2. Fortalecer el cuerpo y la mente. El ejercicio físico adecuado en invierno no sólo puede estirar los músculos y huesos y hacer circular la sangre, sino también aumentar el calor y mantener el calor contra el frío. Para las personas de mediana edad y mayores, el ejercicio invernal se realiza principalmente en interiores. Cuando hace buen tiempo, pueden salir a caminar al aire libre, hacer Tai Chi, hacer deporte, bailar y divertirse.
Sin embargo, se debe evitar cuando hace mal tiempo, como vientos fuertes, frío intenso y niebla intensa. No es recomendable madrugar y hacer ejercicios matutinos.
La cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande y debe realizarse dentro de tus posibilidades. Al mismo tiempo, conviene mantener un estado de ánimo optimista y estable, no gastar energía innecesaria y recargar las pilas, lo que favorece la prevención y el tratamiento de enfermedades.
3. Para mantenerte alejado de la fría dieta invernal, conviene elegir alimentos calientes y ricos en calorías. La carne, principalmente de perro, cordero y ternera, es rica en proteínas, hidratos de carbono y grasas, aportando más calorías al organismo.
Las investigaciones médicas también han descubierto que las personas tienen miedo al frío en invierno. Además de las condiciones climáticas externas frías, también está relacionado con la falta de algunas sales inorgánicas en el cuerpo. Las verduras, especialmente las hojas viejas, las hojas amarillas, las raíces y la piel de las verduras, son ricas en sales inorgánicas. No elimines estas partes beneficiosas al comerlas.
La falta de hierro en el cuerpo humano puede provocar que las personas sientan frío. En este momento, se puede aumentar el consumo de alimentos ricos en hierro, como hígado, carnes magras, yema de huevo, hongo negro, sésamo negro, arroz glutinoso con sangre fragante, pepino de mar, etc. Las verduras frescas mezcladas con carne son más eficaces para prevenir el resfriado.
5. Conocimientos sobre crianza de invierno
Hoy en día, la mayoría de las familias tienen hijos únicos. El invierno tiene un clima frío y seco, que es una estación en la que los resfriados son comunes. Los padres deben prestar más atención a proteger la salud de sus hijos y prevenir la aparición y prevalencia de enfermedades respiratorias como los resfriados.
En primer lugar, una dieta razonable puede mejorar la resistencia a las enfermedades y la tolerancia al frío de los niños. Como dice el refrán: "El pescado produce fuego, la carne produce flema, las verduras y el tofu te mantienen a salvo".
La medicina tradicional china cree que el pescado, el cangrejo, los camarones, la carne grasa y otros alimentos grasosos y a pescado pueden Ayudan a secar la humedad y causar flema, y algunos también pueden causar reacciones alérgicas y agravar la afección. Los productos picantes como el chile, la pimienta y el jengibre tienen un efecto negativo sobre las vías respiratorias y agravan la tos, por lo que conviene evitarlos.
Es necesario complementar alimentos que contengan metionina y sales inorgánicas para mejorar la capacidad del organismo para resistir el frío. Por tanto, conviene consumir más alimentos que contengan metionina en invierno, como semillas de sésamo, pipas de girasol, lácteos, hortalizas de hoja, etc.
2. Agregar o quitar ropa en el momento apropiado. Vístete apropiadamente y agrega o quita ropa en el momento apropiado. Muchos padres creen que los niños deben tener más miedo al frío que los adultos. A menudo cubren demasiado a sus hijos y los envuelven demasiado apretado, independientemente de la estación y de las condiciones interiores y exteriores, para evitar que se resfríen. Si el niño se mueve un poco, la ropa interior se empapará de sudor, pero el niño no dirá que necesita cambiarse la ropa interior. Solo puede confiar en su propia temperatura corporal para secar la ropa mojada, lo cual es fácil de contraer. frío y es perjudicial para el organismo.
Para los niños activos y propensos a sudar, pueden ponerse una toalla en la espalda cuando juegan o cambiarse de ropa a tiempo después de jugar. Al mismo tiempo, debe aumentar o disminuir con el cambio climático. antes de realizar actividades o entrar en una habitación con calefacción. Quítese el abrigo. Lo mejor es usar mascarilla al salir para evitar resfriarse.
Pruebe la colcha por la noche y los padres o la enfermera Qin Ying la revisarán. Cubra a su hijo con edredones a tiempo para evitar que se resfríe. De lo contrario, a menudo se producirán otras enfermedades, como neumonía, miocarditis, neumonía lobular, nefritis aguda, etc.
3. Mantenga fresco el aire interior. Tenga en cuenta que el aire sucio a temperatura ambiente tendrá efectos adversos * * * en la mucosa respiratoria, puede provocar congestión, edema, secreción anormal o agravar la tos. y puede causar síntomas graves de sibilancias en las mucosas del tracto respiratorio. Por lo tanto, es necesario mantener fresco el aire interior, expulsar los humos de la cocina, los padres no deben fumar en casa y deben abrir las ventanas a tiempo para ventilar.
El aire fresco un poco más fresco puede encoger la mucosa respiratoria, reducir la congestión y la hinchazón y mantener abierto el tracto respiratorio. Pero si la temperatura es demasiado baja, los nutrientes digeridos y absorbidos se utilizarán para la oxidación y producir energía para mantener la temperatura corporal, debilitando así la resistencia a las enfermedades y afectando el crecimiento y el desarrollo.
La temperatura adecuada es de 25-28 ℃, lo que se denomina temperatura neutra. Es difícil mantener esta temperatura en circunstancias normales, pero la temperatura ambiente no puede ser ni demasiado alta ni demasiado baja. Simplemente abra y cierre las puertas y ventanas de forma adecuada.
En cuarto lugar, insiste en realizar actividades al aire libre y tomar más sol. Se acerca el invierno y algunos padres temen que sus hijos se congelen. No dejan salir a sus hijos cuando hace frío. El tracto respiratorio del niño no recibe aire exterior durante mucho tiempo y no recibe ejercicio resistente al frío. Después de entrar en contacto con alguien resfriado, es fácil enfermarse debido a la escasa resistencia a los patógenos. Por ello, debemos insistir en dejar que los niños realicen más actividades al aire libre. El ejercicio moderado y el ejercicio pueden fortalecer la aptitud física y la inmunidad de los niños, resistiendo así la erosión del cuerpo por patógenos.
No saques a tus hijos al aire libre por miedo a que se congelen. Cuando hace buen tiempo, es necesario salir a realizar más actividades y tomar el sol. Los rayos ultravioleta del sol pueden matar virus y bacterias en la superficie del cuerpo humano, ayudar a los niños a absorber calcio y fósforo y mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades.
En resumen, si los padres pueden prestar más atención a los detalles de la vida, cultivar una buena higiene y hábitos de vida en sus hijos y fortalecer el ejercicio, pueden reducir las posibilidades de que sus hijos se resfríen y permitir que sus hijos crecer sano y felizmente. .
6. ¿Cuáles son algunos consejos de salud para la salud en invierno?
Comer más alimentos resistentes al frío en el frío invierno a menudo hace que las personas se sientan incómodas debido al frío. Algunas personas le temen especialmente al frío debido a la débil energía yang en el cuerpo.
Por lo tanto, en invierno, es necesario utilizar alimentos resistentes al frío para mantener el calor y acondicionarlos, con el fin de calentar y nutrir los tejidos del cuerpo, fortalecer el cuerpo, promover el metabolismo y mejorar la resistencia al frío del cuerpo. capacidad, y mantener el funcionamiento normal de los tejidos del cuerpo, resistir los males externos y reducir la aparición de enfermedades. La medicina tradicional china cree que en invierno se deben comer alimentos calientes y nutritivos.
Como carne de cordero, carne de perro, tortuga de caparazón blando, gorrión, camarón, paloma, codorniz, pepino de mar, baya de goji, puerro, nuez, arroz glutinoso, etc. Aumentar los nutrientes termogénicos Debido al clima frío del invierno, el cuerpo humano consume cada día más energía para adaptarse al ambiente frío, por lo que es necesario aumentar la ingesta de nutrientes termogénicos.
Los nutrientes termogénicos se refieren principalmente a proteínas, grasas, carbohidratos, etc. Por lo tanto, debes comer más alimentos ricos en estos tres nutrientes, especialmente aumentar la ingesta de grasas. Por ejemplo, agrega un poco de grasa al comer platos de carne y agrega más aceite de cocina al cocinar. La suplementación con metionina puede proporcionar una variedad de grupos metilo necesarios para la adaptación a la tolerancia al frío mediante la transferencia.
El clima frío aumenta la excreción de creatina en la orina humana y acelera el metabolismo de las grasas, mientras que el calor liberado por la creatina, la síntesis de ácidos grasos y la oxidación en el cuerpo humano requiere grupos metilo. Por tanto, conviene consumir más alimentos que contengan metionina en invierno, como semillas de sésamo, pipas de girasol, lácteos, levadura, hortalizas de hoja, etc. Las vitaminas y las vitaminas son indispensables. Debido al clima frío, la producción de calor oxidativo del cuerpo aumenta y el metabolismo de las vitaminas del cuerpo también ha sufrido cambios significativos.
Por ejemplo, aumentar la ingesta de vitamina A puede mejorar la resistencia del cuerpo al frío. Aumentar la ingesta de vitamina C para mejorar la capacidad del cuerpo para adaptarse al frío y tener un buen efecto protector sobre los vasos sanguíneos.
La vitamina A proviene principalmente del hígado de animales, zanahorias, verduras de color verde oscuro y otros alimentos, mientras que la vitamina C proviene principalmente de frutas y verduras frescas y otros alimentos. La cantidad adecuada de minerales también está relacionada con la calidad de los minerales que consume tu cuerpo.
Por ejemplo, el contenido de calcio en el cuerpo humano puede afectar directamente la flexibilidad y excitabilidad del corazón, los vasos sanguíneos y los músculos humanos. La suplementación con calcio puede mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Los alimentos ricos en calcio incluyen la leche, los productos de soja, las algas marinas, etc.
La sal también es muy importante para que el cuerpo humano proteja contra el frío y puede potenciar la función termogénica del cuerpo. Por tanto, en invierno la comida es principalmente pesada y picante, pero no debe ser demasiado salada. La ingesta diaria de sal no debe superar los 6 gramos como máximo.