Hay demasiadas cosas que decir sobre la salud, por lo que es importante estar al tanto de ellas.
La salud es como el aire. Si no le prestas atención, te arrepentirás y te preocuparás si realmente la pierdes.
Vivimos en el aire todos los días. El aire no se puede ver ni tocar. Nadie apreciará el aire, pero una vez que no haya aire, la gente morirá hasta por cinco minutos. En este momento, la gente se dará cuenta de que el aire es muy valioso y no se puede separar de él ni siquiera por un minuto. Lo mismo ocurre con la salud. Cuando se tiene salud, al 99% de la gente no le importa lo importante que sea. Pero una vez que pierdes la salud, tienes que gastar dinero para soportarlo y arrepentirte. En la actualidad, hay demasiadas personas a nuestro alrededor que solo reconocen la riqueza y las cosas, pero no comprenden el mundo e ignoran la vida y la salud. Como resultado, ven al médico todos los días y se arrepienten todos los días, pero no hay medicina para el arrepentimiento en el mundo. Esta es la tragedia de nuestro tiempo. ¿Cuál es la razón? Debido a que actualmente sólo el 6,48% del público de nuestro país tiene conocimientos básicos de salud, la conciencia sobre el autocuidado es generalmente baja.
Ya en 1953, la Organización Mundial de la Salud lanzó el sonoro eslogan "La salud es oro". Pero hasta hoy, la gente realmente se ha dado cuenta de que la salud es realmente más preciosa que el oro. Como dice la gente común: "Se necesitan de tres a cinco años para deshacerse de la pobreza y volverse rico, y tan pronto como te enfermes, volverás a ser anterior a la liberación" si no tienes miedo de ganar menos. , tienes miedo de irte temprano." Reflexiona y date cuenta.
En 1992, el ex director general de la Organización Mundial de la Salud y el Dr. japonés Hiroshi Nakajima señaló: "Un estilo de vida saludable puede reducir a la mitad la incidencia de enfermedades crónicas, reducir a la mitad la tasa de mortalidad y prolongar la vida sana en 10 años. No se puede gastar ninguna cantidad de dinero para mejorar en gran medida la calidad de vida ", aconsejó repetidamente: "Las enfermedades del estilo de vida se pueden prevenir. Muchas personas no mueren por enfermedades, sino por ignorancia. Las palabras son realmente como campanas matutinas y tambores vespertinos: inspiradoras y estimulantes.
Un informe de investigación publicado en Estados Unidos en 2008 mostró que entre 1980 y 2004, 80.000 mujeres de mediana edad, entre 35 y 59 años, fueron seguidas durante 24 años. Los resultados muestran que un estilo de vida saludable puede reducir la tasa de mortalidad de las mujeres de mediana edad en un 55%. La epidemiología poblacional confirma que un estilo de vida saludable puede reducir la mortalidad a la mitad.
Cuando decimos salud, significa que una persona se encuentra en un estado perfecto en términos de fisiología, psicología, sociedad, relaciones interpersonales, ética espiritual, etc., no solo la ausencia de enfermedad o debilidad. La preservación de la salud es un concepto científico, una ingeniería de sistemas integral y equilibrada, que pertenece al nivel Tao, más que un concepto técnico en el nivel técnico. No se basa en recetas secretas, trucos, sopas desintoxicantes, pastillas tónicas, kilogramos de. frijol mungo, rábanos, etc. Unas cuantas anguilas pueden solucionarlo... La salud se compone de cuatro elementos: la genética de los padres representa 65.438 05, y la sociedad. Un estilo de vida saludable son los cuatro pilares, de los cuales una dieta razonable representa el 13%, el equilibrio psicológico representa el 30% y el resto, como el ejercicio moderado, dejar de fumar y restringir el alcohol, representa el 17%. Se puede ver que el equilibrio psicológico es el más importante de los cuatro pilares. No es razonable enfatizar unilateralmente un determinado movimiento o estilo.
Echemos un vistazo a la encuesta de experiencias de vida de centenarios y podremos ver cuál es el núcleo de la salud. Según las encuestas, los estilos de vida de los centenarios son realmente variados y iguales para todos. Se puede decir que 100 centenarios tienen 100 estilos de vida diferentes. Algunas personas han sido vegetarianas desde la infancia y nunca han comido carne en su vida; a otras les encanta la carne desde la infancia y comen carne grasa casi todos los días. También les gusta comer los "tres alimentos salados": tocino, pescado salado y encurtidos. Todos vivieron hasta los 100 años y todavía estaban radiantes y tenían una presión arterial normal. Algunas personas nunca comen huevos, algunas desayunan 4 huevos duros todos los días; otras no beben ni fuman. Algunas personas no sólo fuman, sino que también beben alcohol en las tres comidas del día. Todo está ahí, todo está ahí. Pero hay una cosa que los centenarios tienen en común: una mentalidad pacífica y buena. Los centenarios son personas de mente abierta, de buen corazón, tranquilas y contentas. Nadie es estrecho de miras, ni tiene mal carácter, ni es descuidado, y nadie es intransigente ni llega a los extremos cuando se encuentra con dificultades. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "No seas indiferente a nada, y la verdadera energía te seguirá; si escondes tu espíritu en tu interior, ¿podrás mantenerte alejado de la enfermedad?" Un proverbio occidental dice: "La mitad de la salud es salud mental". y la mitad de las enfermedades son enfermedades mentales". “Un corazón feliz vale diez dosis de medicina”.
El verdadero significado de enfermedad y salud en Oriente y Occidente queda perfectamente confirmado por los resultados de las encuestas realizadas a centenarios.
El ciclista estadounidense Armstrong es un paciente terminal de cáncer testicular. El médico dijo que su probabilidad de supervivencia era inferior a 1, pero expresó confianza en el tratamiento y cooperaría activamente. Como resultado, incluso después de someterse a orquiectomía, radioterapia y quimioterapia, continuó haciendo ejercicio y finalmente ganó el Tour de Francia siete veces. La Sociedad contra el Cáncer de Beijing hizo una vez una estadística y descubrió que entre más de 1.000 celebridades contra el cáncer, la experiencia de supervivencia a largo plazo proviene básicamente de dos aspectos: primero, optimismo, mentalidad estable, plena confianza en el futuro y, segundo, sin miedo; , cuidado y apoyo de los familiares.
Una actitud optimista y positiva es más poderosa de lo que pensamos.