Nueve malentendidos que deben tenerse en cuenta en el ámbito sanitario
La salud es oro y la longevidad es una bendición. La atención sanitaria de la medicina tradicional china penetra en nuestra vida diaria. Sin embargo, muchas personas caen en el malentendido de la preservación de la salud mientras persiguen la preservación de la salud en su vida diaria. No tienen forma de mantener la salud, por lo que tienen poco efecto.
Mito 1: Beber leche aumentará el colesterol.
El consumo de leche de China es menos de 1/3 del de los países desarrollados. Muchas personas no comen leche porque creen que beberla aumentará el colesterol. Este no es el caso. Los estudios han encontrado que el colesterol contenido en la leche no es alto y el ácido orótico contenido en la leche también inhibe el colesterol. La investigación médica ha confirmado que beber leche también puede ayudar a reducir la enfermedad coronaria y tratar la presión arterial alta. Vale la pena recordar que beber leche con el estómago vacío no favorece la absorción y utilización de nutrientes. Beber yogur con el estómago vacío dificultará la supervivencia de las bacterias del ácido láctico en el jugo gástrico porque la acidez del estómago es demasiado alta; Fuerte, reduciendo la función de cuidado de la salud del yogur.
Mito 2: Los encurtidos son un eclipse parcial
Los encurtidos son refrescantes y apetitosos y son un plato imprescindible para muchas familias. Pero los alimentos encurtidos contienen más nitrosaminas e hidrocarburos aromáticos policíclicos, dos carcinógenos. Así que coma menos alimentos encurtidos.
Mito 3: No es necesario hervir la leche de soja.
Consume productos de soja todos los días ya que tienen muchos beneficios. Sin embargo, la leche de soja debe cocinarse antes de beberse. Si la leche de soja no se cocina bien, el inhibidor de tripsina que contiene no se destruye, lo que no sólo hace que la leche de soja sea difícil de digerir, sino que también provoca náuseas, vómitos y diarrea.
Mito 4: Pensar que cuanto más pescado comas, mejor.
La grasa del pescado contiene ácidos grasos insaturados, que tienen efectos antiateroscleróticos, por lo que son beneficiosos para prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, mejorar la memoria, proteger la visión y eliminar la inflamación. Sin embargo, comer más pescado no siempre es mejor. Los ácidos grasos del pescado contienen ácido eicosapentaenoico, que puede inhibir eficazmente la agregación plaquetaria. El consumo excesivo de pescado a largo plazo puede reducir la agregación plaquetaria y provocar diversas hemorragias espontáneas, como púrpura subcutánea y hemorragia cerebral.
Mito 5: Utilizar agua hirviendo para preparar té.
Muchas personas piensan que no se puede usar agua fría para hacer té, pero eso no significa que se deba usar agua hirviendo para hacer té, porque usar agua hirviendo para hacer té destruirá muchos nutrientes en las hojas de té. y disuelve demasiado ácido tánico y las sustancias aromáticas amargan el té y reducen sus funciones nutritivas y de cuidado de la salud. La temperatura del agua para preparar té debe ser generalmente de unos 80°C, pudiendo ser más alta en invierno.
Mito 6: Los celos son algo bueno.
El vinagre puede estimular el apetito, abrir el apetito y fortalecer el bazo, además de proteger la absorción de la vitamina C de las verduras. También tiene cierto efecto sobre la reducción de la presión arterial y la prevención de la gripe. Por eso algunas personas piensan que los celos tienen muchos beneficios, y el exceso de vinagre, algunas personas incluso simplemente beben vinagre. Como todos sabemos, el consumo excesivo de vinagre puede quemar el esófago, quemar las mucosas, dañar el bazo y el estómago, ablandar los huesos, agravar la osteoporosis y provocar fracturas.
Mito 7: Enfriamiento rápido después de la calefacción
En el caluroso verano, cuando algunas personas llegan a casa después de un ambiente de alta temperatura, encienden el aire acondicionado para soplar aire frío o toman un ducha fría para refrescarse. De hecho, estos dos métodos de enfriamiento cerrarán rápidamente los poros del cuerpo, pero será difícil disipar el calor. Al mismo tiempo, la rápida contracción de los vasos sanguíneos del cerebro puede provocar un suministro insuficiente de sangre al cerebro, provocando mareos. Así que cuando llegues a casa, tómate un descanso, cálmate y ajústate a la temperatura interior antes de lavarte.
Mito 8: Tomar una siesta de unas horas.
Tomar una siesta demasiado larga puede hacerte sentir peor al despertar. Esto es causado por una supresión excesiva del sistema nervioso central del cerebro, lo que resulta en un flujo sanguíneo cerebral insuficiente y un metabolismo lento en el cuerpo. Por lo general, una siesta es adecuada durante aproximadamente media hora y no más de una hora como máximo.
Mito 9: Beber demasiado después de tener sed.
La sudoración intensa provoca un exceso de sal en el cuerpo humano. Beber mucho alcohol en este momento provocará un desequilibrio en la proporción agua-sal en el cuerpo, provocando trastornos metabólicos y propensa a calambres gastrointestinales, palpitaciones, dificultad para respirar y otros síntomas. Cuando tenga sed en verano, beba media taza de té de hierbas o agua hervida cada vez, y luego beba un poco más después de un tiempo para permitir que el cuerpo recupere lentamente la humedad.