¿Cuándo es el mejor momento para tomar suplementos?

El otoño es la estación de transición entre el verano y el invierno, y también es una época dorada para el cuidado y la tonificación de la salud. Muchas personas compran muchos productos para el cuidado de la salud en otoño y comienzan a tomar suplementos. Sin embargo, la suplementación en otoño no se puede realizar a ciegas, sino que debe complementarse selectivamente según las necesidades del cuerpo.

Los tónicos de alta gama como el ginseng y el nido de pájaro no son adecuados para todos los tónicos. Lo mejor es tomar estos suplementos bajo la supervisión de un médico. Es recomendable comer más alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad en otoño. Como hongos blancos, sésamo, pollo con huesos negros, pulmón de cerdo, leche de soja, miel, etc. El consumo regular de estos alimentos puede evitar que la sequedad otoñal dañe el cuerpo. Además, coma más productos lácteos, frijoles, verduras y frutas frescas. Estos alimentos son ricos en carbohidratos, proteínas y vitaminas y son buenos tónicos.

A principios de otoño, el bazo y el estómago de las personas aún no se han recuperado del todo, por lo que no es aconsejable ingerir alimentos demasiado grasosos. La temperatura en otoño es seca y la gente tiende a enojarse, así que coma alimentos menos picantes como cebolla, jengibre, ajo y pimientos en otoño.

La condición física de cada persona es diferente, y los suplementos correspondientes también lo son. Los suplementos costosos como el nido de pájaro y el ginseng no son adecuados para todos. Cada tónico tiene unos objetivos e indicaciones determinados. Debe ser práctico y eficaz y compensar lo que falta.