¡Hola! ! Me gustaría preguntar sobre la pérdida de peso.
1. Cinco vasos de agua al día
Levantarte por la mañana: agua ligera con sal, beber un vaso grande de agua ligera con sal antes de una buena comida. Desayuno, que ayudará al peristaltismo intestinal y a una limpieza general de los intestinos y del estómago. ¡Por supuesto que tampoco habrá hinchazón!
Ir a trabajar por la mañana: El agua de limón y el ácido cítrico pueden ayudar a desintoxicar el tracto gastrointestinal y acelerar el metabolismo en el cuerpo. El sabor del limón también puede calmar los nervios y mejorar la eficiencia en el trabajo, lo que se puede decir que mata dos pájaros de un tiro.
Antes del almuerzo: Agua tibia. Beba un vaso de agua tibia antes del almuerzo. Esto puede, en primer lugar, llenar el estómago y reducir el peso del almuerzo, en segundo lugar, puede reponer el agua consumida por el cuerpo y acelerarlo. metabolismo.
Té de la tarde: En las infusiones, cuando llegaba la hora del té, volvía el apetito. Las patatas fritas, las galletas, los refrescos, etc. son todos alimentos que engordan. En este momento, también podría preparar una taza de té de rosas o té de vainilla, que pueden suprimir el apetito, reducir la grasa abdominal y proteger la piel.
Cena: Zumo de verduras Reducir la ingesta de hidratos de carbono y azúcar bebiendo agua es la forma correcta de adelgazar. Por tanto, una cena a base de proteínas y zumos de verduras no sólo puede absorber fibra baja en calorías, sino también acelerar la excreción de grasas, lo que de hecho es eficaz.
2. Haz más tareas domésticas para reducir la grasa abdominal.
Por ejemplo, dejar de tirar la ropa a la lavadora y desarrollar el hábito de lavar la ropa a mano después de ducharnos. Ya no me siento cómodo tumbado en el sofá mientras veo la televisión, especialmente después de las comidas, lavo los platos, frego el suelo, limpio la cocina, limpio las mesas y otros muebles. Es mucho mejor que acostarse o sentarse inmediatamente después de una comida. No solo puede consumir calorías de manera efectiva, prevenir la acumulación de grasa, sino también convertirla en una mujer diligente.
3. Frotar la grasa del vientre
Amasar el abdomen puede “alejar” la grasa. Hay un dicho: "Siete minutos de ejercicio, tres minutos de amasado". Si quieres deshacerte de la grasa abdominal lo antes posible, haz 100 masajes circulares en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj después del ejercicio abdominal para "ponerte al día" con la grasa y promoverla. metabolismo de las grasas. Se dice que el método anterior tendrá resultados significativos si lo haces durante 30 minutos cada vez, de 3 a 4 veces por semana, y persistes durante 45 días.
4. Ponte de pie después de una comida para reducir la barriga
Tiempo: entre una hora y dos horas después de la comida.
Método:
Respuesta: Párese sobre un pie, doble la rodilla del otro pie y levántela hacia adelante para que las piernas grande y pequeña formen un ángulo de 90 grados, levante sus manos horizontalmente y manténgalas así durante 30 segundos.
b: Luego cambia al otro pie. Alterne las piernas así, unas cinco veces al día.
5. Come más frutas y verduras
Los MM pueden comer más frutas y verduras, lo que no solo te hará sentir más lleno, sino que también te ayudará a reducir tu apetito por alimentos ricos en calorías o postres ricos en grasas. ¡Un fuerte deseo de comer! Además, comer más alimentos ricos en fibra puede tratar eficazmente el estreñimiento, suavizar las heces y ayudar a perder peso. Un vientre liso y plano es lo que toda amante de la belleza quiere tener. ¿Qué debo hacer si tengo demasiada grasa en el vientre? Coma más frutas y verduras.
6. Corrige tu postura diaria al sentarte
De hecho, perder peso no es tan difícil como crees. A veces basta con corregir la postura sentada para perder parte de la grasa acumulada en el abdomen, que provoca la gran barriga. Por lo tanto, es posible que desees recordar siempre que al sentarte a la mesa, debes mantener el pecho, el abdomen y la cintura rectos. Si quieres recuperar un vientre plano, ¡debes empezar a corregir tu postura diaria al sentarte ahora!
7. Ejercicio, modelado corporal y reducción de barriga
No importa qué método utilices, el secreto para perder peso debe ser el ejercicio y la forma física más saludables. Por lo tanto, debes cooperar con el ejercicio adecuado. Si quieres adelgazar, haz más ejercicio allí. Si quieres adelgazar, haz más ejercicio boca abajo. Cuando hacemos ejercicio quemaremos toda la grasa abdominal y el vientre flotante ya no será rebelde.
¡Deseo que te levantes temprano y tengas tu cuerpo ideal! ! !