Tres recetas saludables para estimular el apetito en pleno verano

El pleno verano es el segundo mes del verano y la época más calurosa, por lo que también necesitas conocer algunas formas de mantener tu salud en verano. ¿Sabes cómo mantenerte saludable en pleno verano? Algunas recetas que estimulan el apetito son una buena opción. Si su apetito disminuye en verano, puede probar algunas recetas que preservan la salud para nutrir el yin. Todos pueden probarlo.

1. Té de miel

La miel contiene glucosa, fructosa, vitaminas, calcio, fósforo y otros oligoelementos que pueden promover la digestión y la absorción, calmar el sueño y aumentar el apetito. Sustancias como el azúcar, la pectina y los aminoácidos pueden combinarse con la saliva para aliviar el calor y promover la producción de líquidos. Por tanto, el té de miel puede favorecer la digestión y abrir el apetito. En verano, beber una taza de té de miel no solo puede ayudarte a dormir bien, sino también a aumentar tu apetito. Si se usa miel para hacer té, puede nutrir el yin y embellecer el cuerpo, es buena para apetecer y fortalecer el bazo y también puede promover el apetito, por lo que es apta para el consumo en verano.

2. Gachas de judías

Las lentejas tienen los efectos de fortalecer el bazo, eliminar la humedad, aliviar el calor y detener la diarrea, y tienen un buen efecto sobre síntomas como la pérdida de apetito en verano. .

Preparación: Lavar las lentejas blancas y el arroz, ponerlos en una olla, añadir la cantidad adecuada de agua, cocerlos juntos hasta formar una papilla y ya está listo para comer.

3. Gachas de cebada

Coix tiene el efecto de fortalecer el bazo y diluir la humedad, siendo eficaz para la anorexia y la diarrea en verano. Por eso, cuando no tengas apetito en verano, también puedes cocinar un plato de gachas de cebada. No solo es fácil de digerir, sino que también aumenta el apetito. También puede ayudar a eliminar la humedad y tiene muchos usos. La semilla de Coix es adecuada para el consumo en verano. Puede nutrir el yin e hidratar la sequedad. También tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y eliminar la humedad.

Método: Lavar el arroz y la cebada, ponerlos en una olla, añadir una cantidad adecuada de agua y cocinarlos hasta obtener una papilla.

¿Cómo mantener la salud en pleno verano? Algunas recetas que estimulan el apetito son buenas opciones, ya que pueden nutrir el yin y eliminar la humedad. Por ejemplo, las gachas de frijoles y las gachas de arroz glutinoso son buenas opciones, que pueden abrir el apetito y saciar la sed. Es una buena opción saludable en verano. Puedes intentarlo.