Presentamos varias combinaciones de comidas saludables y nutritivas para bajar de peso.

A continuación te presentamos algunas comidas reductoras de grasa sencillas y prácticas. Si quieres adelgazar, aprende a hacerlo rápido (en cuanto al desayuno, también puedes elegir algunos platos, pan integral, leche y huevos cocidos son buenas opciones)

Número 1

Almuerzo: coliflor frita, espárragos fritos, arroz con maíz.

Cena: cebollas al vapor, frijoles rojos al vapor y medio pepino.

Segundo lugar

Almuerzo: Pepino frito, zanahoria, pechuga de pollo, arroz con maíz.

Cena: medio maíz, una clara de huevo, brócoli al vapor.

Tercer lugar

Almuerzo: Lufa frita, hongos, huevos de champiñones, arroz negro, avena, arroz integral.

Cena: pepino, medusa fría, boniato al vapor.

Cuarto lugar

Almuerzo: espinacas fritas, rodajas de raíz de loto, arroz negro, avena, arroz integral.

Cena: manzanas, col hervida, ñame al vapor.

Yo mismo hice uno, es relativamente sencillo. ¡Tú también puedes hacerlo!

(Zanahorias, pepinos, brotes de frijol mungo, brócoli, pechuga de pollo)