Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Una colección completa de recetas de comidas nutritivas y recetas para niños.

Una colección completa de recetas de comidas nutritivas y recetas para niños.

1. Dieta nutricional para niños

1. Zumo de zanahoria y espino

Ingredientes: 1-2 espinos frescos, media zanahoria.

Preparación: Lavar el espino y cortar cada uno en cuatro trozos; lavar y picar la mitad de la zanahoria. Ponga el espino y las zanahorias ralladas en una cacerola, agregue agua y deje hervir, luego cocine a fuego lento durante 15 minutos, luego filtre con una gasa para extraer el jugo.

Eficacia: El Espino Blanco es rico en ácidos orgánicos, pectina, vitaminas y minerales. El contenido de vitamina C es 10 veces mayor que el de las manzanas. El jugo de espino con zanahoria puede fortalecer el estómago, promover la digestión y producir líquido.

2. Tomate y zumo de manzana

Ingredientes: medio tomate fresco y media manzana.

Elaboración: Lavar los tomates, escaldarlos en agua hirviendo, pelarlos y exprimir el jugo con un exprimidor o una gasa esterilizada. Pele las manzanas o el jugo directamente y cocine al vapor hasta que estén cocidas. Agregue 1-2 cucharadas de jugo de tomate.

Eficacia: Los tomates frescos son ricos en vitamina B1, vitamina B2 y niacina, que pueden reducir la grasa.

3. Zumo de rábano blanco y pera

Ingredientes: Un rábano blanco pequeño y media pera.

Elaboración: Cortar el rábano blanco en tiras finas y la pera en rodajas finas. Vierta el rábano blanco en la olla, agregue agua y deje hervir, cocine a fuego lento durante 10 minutos, agregue las rodajas de pera y cocine por 5 minutos para extraer el jugo.

Eficacia: El rábano blanco es rico en nutrientes como vitamina C, proteínas y hierro, y tiene las funciones sanitarias de aliviar la tos, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión.

4. Pasta de gambas

Ingredientes: 50g de gambas frescas (tanto de río como de mar), 1ml de aceite de sésamo, cantidad adecuada de sal refinada.

Preparación: Lavar la carne fresca de las gambas, picarla en trozos, cocinarla al vapor en un bol, añadir la cantidad adecuada de sal refinada y aceite de sésamo y mezclar bien.

Uso: 65438+ 0-2 veces al día, 20g-25g cada vez. Eficacia: Rica en calcio, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina B1, niacina, proteínas de alta calidad, grasas de alta calidad, etc. Indicado para suplementación de calcio en bebés mayores de 7 meses.

5. Pasta de hígado

Ingredientes: hígado de cerdo, magro de cerdo, jugo de jengibre.

Preparación: Lavar el hígado de cerdo y el magro de cerdo, quitar los tendones, colocarlos en la tabla de cortar, raspar con fuerza y ​​uniformemente en la misma dirección con una cuchara de acero inoxidable para hacer un puré de hígado y carne. Luego ponga la pasta de hígado y la pasta de carne en un bol, agregue un poco de agua fría, vino de cocción, jugo de jengibre y sal, revuelva uniformemente y cocine al vapor en una jaula antes de comer.

Eficacia: Ayuda a mejorar la anemia y hace sentir más saciedad.

6. Pasta de hueso de cerdo y zanahoria

Materiales: 1 zanahoria, hueso de cerdo.

Preparación: Lavar los huesos de cerdo, cocerlos con la zanahoria y añadir 2 gotas de vinagre. Cuando la sopa esté espesa y las zanahorias crujientes, retira los huesos de cerdo y las impurezas y tritura las zanahorias con una cuchara.

Eficacia: La grasa de los huesos de cerdo puede promover la absorción de caroteno y desempeñar un papel en la reducción de grasa.