En cuanto al reloj biológico, mi padre dormía durante el día, se levantaba a la 1 de la tarde, trabajaba y luego se iba a dormir.

1. Llévalo primero al hospital para ver si es causado por patología y prescribirle el medicamento adecuado.

2. Si no existe otra enfermedad y dolor que cause el insomnio, puede ser psicológico.

3. Acude habitualmente a un centro de tratamiento del sueño.

4. Compra un masajeador y masajea tu espalda y abdomen antes de acostarte. Algunos insomnios son causados ​​por indigestión.

5. Prepárale una almohada cómoda para dormir. Las almohadas viscoelásticas y las almohadas de látex ahora son populares. Que lo pruebe y vea cuál le conviene.

6. Bebe un poco de leche por la noche. Si no tienes diabetes, también puedes cambiar a un poco de miel.

7. Puedes escuchar música ligera y relajante por la noche y las luces del dormitorio son brillantes.

8.Si tienes insomnio en mitad de la noche y sientes sueño durante el día, no cierres todas las cortinas de la habitación durante el día para dejar pasar algo de aire y suficiente luz.

9. ¿Está jubilado ya? Si se relaja de un trabajo ajetreado, puede haber una brecha psicológica y un período de adaptación.

Los niños deberían prestar más atención a los mayores y no dejar que los mayores hagan nada. Organízale adecuadamente algunas tareas relajantes para que se sienta útil, psicológicamente satisfecho y duerma tranquilo.

Espero que os pueda ser de alguna ayuda y que nuestros seres queridos puedan estar sanos.