La salud debería empezar por dormir más. ¿Deberías confiar en esta salud?
¿Qué importancia tiene el sueño para nuestro cuerpo humano? Todo el mundo debería haberlo experimentado en tiempos normales. Si no duermes bien después de quedarte despierto hasta tarde, no estarás en buen estado de ánimo al día siguiente. Si se queda despierto hasta tarde durante mucho tiempo, estará deprimido durante mucho tiempo y el mantenimiento a largo plazo provocará graves amenazas a su salud.
En la antigua China, el famoso científico médico Li Yu dijo una vez: "La clave para preservar la salud es el sueño. El sueño puede mejorar la esencia, el sueño puede nutrir el qi, el sueño puede fortalecer el bazo y el estómago, y el sueño puede fortalecer los músculos y los huesos." Desde aquí se puede ver que la importancia del sueño para la salud ha sido profundamente reconocida por la gente desde la antigüedad.
Por el contrario, la gente moderna tiene muchos malentendidos sobre el sueño. Creen que dormir no es importante para el cuidado de la salud y, por lo general, no le prestan mucha atención. Por ejemplo, muchas personas piensan que dormir siete u ocho horas al día es suficiente y no importa si se quedan despiertos hasta tarde por la noche, siempre y cuando recuperen el tiempo del día. Algunas personas también piensan que debido a que hay más silencio después de la medianoche, la eficiencia del trabajo será mayor a esta hora. Esto también es un error que se suma al error.
La noche, que todos ignoran, es la más beneficiosa para la salud. Para la mayoría de las personas, entre las 21:00 y las 3:00 horas es el mejor momento para tener un sueño saludable. Aunque te quedes despierto hasta tarde, lo mejor es no superar las 10:30 de la noche.