Como dice el refrán: "Los complementos medicinales no son tan buenos como los complementos alimenticios, y los complementos alimenticios no son tan buenos como los complementos para dormir". ¿Cuál es la forma más sencilla y eficaz de mantener la salud?
1. Mentalidad,
Lo más importante para mantener una buena salud es tener buena mentalidad, ser alegre y optimista y dar un paso atrás ante cualquier cosa. Al igual que algunas personas que tenían cáncer, el médico les dijo que solo podían vivir unos pocos años, pero que estaban alegres y optimistas, lucharon contra el diablo y aún así vivieron más de diez o veinte años.
2. Dieta y ejercicio,
La dieta también juega un papel muy importante para mantenernos sanos. Nuestra dieta nocturna debe ser ligera, lo que puede reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal sin dañar otras funciones corporales. En términos generales, deberíamos comer más verduras y frutas, y podemos comer menos pollo o carne de res. En otras palabras, deberíamos hacer más ejercicio. Por ejemplo, las personas mayores suelen levantarse a las cinco de la mañana para hacer ejercicios matutinos, o practicar Tai Chi y beber un poco de té saludable al mediodía o por la noche, todo lo cual es bueno.
3. Duerme lo suficiente.
Cuando se trata de cuidados de la salud, tenemos que mencionar el sueño. Se puede decir que dormir es la mejor manera de mantener la salud, porque ahora muchos jóvenes se quedan despiertos hasta tarde, básicamente hasta las 12 de la noche, y algunos no se acuestan hasta las 2 o 3 de la mañana. Este método de quedarse despierto hasta tarde, incluso si come regularmente y hace mucho ejercicio, no logrará el efecto de cuidado de la salud. Por lo tanto, si quieres mantenerte saludable, debes dormir lo suficiente, no quedarte despierto hasta tarde, acostarte temprano y levantarte temprano, y poco a poco descubrirás que estás mucho más saludable.
4. También utilizamos algo de fisioterapia y medicamentos.
Además de estos métodos simples de atención médica, el resto depende de algunos efectos externos para lograr efectos de atención médica. Por ejemplo, a los jóvenes de hoy en día les gusta remojar la baya de goji en termos o ir a algunos centros de salud para recibir masajes de todo el cuerpo para relajarse. Las personas mayores pueden tomar más vitaminas u otras tabletas de calcio, al igual que los productos sanitarios comprados para los niños.
Por lo general no mantiene su salud durante tres a cinco días. Necesita mantener su salud durante muchos años. Si sigue estos métodos y continúa haciéndolo, gradualmente descubrirá que está en buenas condiciones físicas, tiene una alta inmunidad y no es propenso a enfermarse.
Pero no abordes tu salud de forma equivocada. Por ejemplo, si quieres dormir lo suficiente, necesitas dormir 12 horas seguidas. De hecho, esto no es aconsejable. En circunstancias normales, dormir entre 7 y 9 horas es suficiente.
A otros simplemente les gusta usar algunos medicamentos, como baya de goji y otros productos para la salud, por lo que él la bebe en forma de agua hervida. Bebe mucha agua de baya de goji y come muchos productos para la salud todos los días. De hecho, esto no es aconsejable.