El invierno es la mejor época para mantenerse saludable. ¿Qué alimentos no deben faltar?

El invierno es una buena época para tomar suplementos. Como el invierno es frío, el apetito de la gente es mayor que en verano. Junto con el próximo Festival de Primavera, la gente está más dispuesta a comer de lo habitual. Sin embargo, estos tres alimentos no pueden faltar a la hora de comer. No sólo pueden prolongar la vida, sino que también tienen buenos efectos para la salud. Entonces, ¿cuáles son estos tres alimentos? Echemos un vistazo.

Tres alimentos de longevidad que no te puedes perder en invierno son buenos para la salud.

1. Verdura de longevidad: rábano blanco

El rábano blanco es solo eso: rábano blanco, que es una verdura de longevidad que debe comerse en invierno. Hablando de rábano blanco, todo el mundo sabrá que tiene la reputación de "pequeño ginseng" entre los chinos. También hay un dicho que dice que "come zanahorias en invierno y jengibre en verano". Se puede ver el estatus del rábano blanco en los corazones de las personas.

El rábano blanco es rico en hidratos de carbono y vitaminas, especialmente en vitamina C, que es entre 8 y 10 veces mayor que la de las peras. También contiene glucoamilasa, lignina, vitaminas, pasas, ácido nicotínico, calcio, fósforo, hierro, etc., todos los cuales tienen efectos sobre la salud y el fitness.

En invierno, debido al frío, la gente come más carne. A medida que se acerque la Fiesta de la Primavera, habrá más pescado y carne. Pero de esta forma, si se come rábano fresco y rábano blanco al mismo tiempo, es fácil enojarse, producir flemas, estreñimiento, etc. Puede enfriar, desintoxicar y eliminar el calor, y solucionar fácilmente los efectos negativos de comer. carne.

2. Carne de longevidad: cordero

¿Qué tipo de carne conviene comer en invierno? ¡El cordero es la primera opción! El cordero tiene las funciones de nutrir el qi, nutrir la sangre y disipar el frío. Definitivamente es la mejor materia prima para el tónico en invierno, especialmente el cordero caliente, que tiene mejor efecto.

El cordero es tierno, de fácil digestión y absorción, tiene alto contenido en proteínas y bajo contenido en grasas. Por lo tanto, comer cordero no es fácil para ganar peso, puede reponer el qi y la deficiencia y mejorar la capacidad de resistir el frío. Por eso, se dice que "come cordero y ginseng en otoño e invierno".

Sin embargo, cabe señalar que el cordero es de naturaleza cálida y no debe comerse en exceso. Comer demasiado puede fácilmente enojarte y hacerte sentir incómodo. A la hora de comer cordero, lo mejor es comerlo con verduras, que es más saludable.

3. Fruto de longevidad: el espino

El espino es un fruto que no puede faltar en invierno. El espino tiene valor comestible y medicinal. Puede estimular el apetito, la digestión y promover la circulación sanguínea. El efecto más significativo es que los flavonoides contenidos en el espino pueden prevenir enfermedades cardiovasculares, reducir la presión arterial y el colesterol y suavizarlo. Vascular y sedante.

En invierno comemos mucho pescado y carne, lo que puede provocar fácilmente indigestión y pérdida de apetito. Comer espino en este momento no solo puede solucionar estos problemas, sino también proteger las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y reducir sus daños.

En el frío invierno, debido al clima extremadamente seco, es fácil provocar que las personas sufran calor interno y otras enfermedades. Por lo tanto, se recomienda que los amigos utilicen los rábanos, espinos, cordero y otros alimentos mencionados anteriormente en su vida diaria. Son muy nutritivos. Sí, nos ayuda a superar los duros inviernos.