El fitness no se puede seguir a ciegas. ¿Conoce alguna forma de hacer que el fitness sea más efectivo?

Lo primero que debes saber es si primero debes perder grasa o ganar músculo. Para la mayoría de las personas, el fitness no es más que querer mejorar su físico y hacer su figura más perfecta. Hacer estas dos cosas en realidad significa perder grasa y desarrollar músculo. Pero estas dos cosas no se pueden hacer al mismo tiempo, por lo que es una cuestión de cuál hacer primero. La primera opción, que en realidad requiere datos, permitirá al culturista conocer el índice de masa corporal. Si es mayor de 25, perderás grasa primero, y si es menor de 19, ganarás músculo primero. Puedes elegir cualquier cosa dentro de este rango.

Lo segundo que hay que saber es si elegir ejercicio aeróbico o ejercicio anaeróbico. El ejercicio aeróbico es un ejercicio a largo plazo que se basa principalmente en el ejercicio para el metabolismo aeróbico, mientras que el ejercicio anaeróbico es un ejercicio extenuante en un estado anaeróbico que depende de una potencia explosiva instantánea, por lo que será particularmente agotador. De estos se puede ver que el ejercicio aeróbico es mejor para perder peso y el ejercicio anaeróbico es mejor para desarrollar músculo.

Otra duda es ¿si es mejor ir al gimnasio o hacer ejercicio en casa? De hecho, mi sugerencia es ir primero al gimnasio y desarrollar hábitos de ejercicio regulares y saludables, para que puedas ejercitarte en casa. Si las condiciones lo permiten, será mejor que contrates a otro entrenador, para que los efectos en el fitness se reflejen más rápidamente.

Lo último que necesitas saber es que el fitness es una batalla a largo plazo. No debes rendirte a mitad de camino, de lo contrario todos tus esfuerzos serán en vano. Algunas personas piensan erróneamente que si han logrado buenos resultados, no necesitan persistir. ¡Qué idea tan estúpida! Debes insistir en hacerlo todo bien. Si se rinde a mitad de camino, volverá a su aspecto original en unos días y todos los esfuerzos anteriores serán en vano.