¿Qué ejercicios pueden reducir la grasa del brazo?

Párese erguido, sostenga la botella de agua con ambas manos, levante los brazos por encima de la cabeza, luego retraiga lentamente la mano izquierda, extienda la mano derecha hacia arriba, luego extienda la mano izquierda hacia arriba y retraiga lentamente la derecha. mano, practique las acciones anteriores con ambas manos alternativamente. Continúe hasta que sus brazos se sientan cansados. Efecto del ejercicio físico: esto puede acelerar la quema de grasa en los brazos, logrando así el efecto de adelgazar los brazos.

2. Saltar la cuerda para adelgazar los brazos

Si a sus amigas les preocupa que levantar pesas desarrolle músculos, saltar la cuerda es un método de ejercicio más adecuado para ellas, y este método de ejercicio lo es. femenino. Saltar la cuerda tiene dos atributos: divertido y práctico. También puede ejercitar la coordinación física de las personas y mejorar la flexibilidad del cuerpo.

3. Ejercicios de estiramiento

Las partes de los ejercicios de estiramiento son los hombros y los antebrazos del cuerpo. Prepare dos mancuernas que pesen entre 1 y 2 libras. Párese derecho con los pies separados hasta que tengan el mismo ancho. Sostenga una mancuerna a cada lado de las manos. Levante las manos hacia abajo hasta que queden paralelas al suelo, luego doble los codos y luego estírelos. durante 1 minuto.

La razón por la que el brazo de datos extendido es muy gordo es:

Razón 1: en la vida diaria, a menudo usamos la parte inferior del brazo, pero debido a nuestra falta de ejercicio, los músculos de la parte superior del brazo son difíciles de mover y fáciles de Provoca acumulación de grasa y relajación muscular.

Razón 2: Debido a la mala circulación linfática, el agua quedará en el interior, provocando hinchazón. Es fácil provocar obesidad en la parte interna de los brazos, junto con la acumulación de grasa, formando gradualmente carne de adoración.

Razón 3: Una postura incorrecta al sentarse también puede conducir a la adoración de la carne. Encorvarse frecuentemente la espalda mantendrá los músculos trapecio, deltoides y tríceps en un estado relajado, lo que hará que la grasa se acumule en los brazos y los hombros con el tiempo.

Razón 4: Herencia genética. La dieta y el ejercicio adquiridos afectan la forma del cuerpo, como el grosor de los brazos, pero el principal determinante todavía está controlado por los genes. Además, los estudios han demostrado que los genes de la obesidad existen en el cuerpo humano, por lo que el culto a la carne también puede deberse a una herencia genética.

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