¿Qué tipo de posturas para sentarse y dormir ayudan a las piernas a perder peso?

Primero, párate a un lado y patea las piernas.

Apunta a los músculos: músculos mayores y laterales.

Acción: Utilice el respaldo de la silla para apoyar su cuerpo, párese de lado en la silla y ate bandas de fitness alrededor de los tobillos de ambos pies. Con los pies juntos y rectos, patee el pie derecho hacia adelante de 8 a 12 veces y luego el pie izquierdo. El punto de fuerza del movimiento está en los músculos externos. Tenga cuidado de no doblarse hacia atrás y el efecto será bueno.

2. Patada sentado:

Músculos: músculos grandes.

Acción: Sentarse en una silla.

Se recomienda fijar la posición de la silla para evitar movimientos.

Utiliza el respaldo de la silla como reposabrazos y ata una banda de fitness alrededor de tus tobillos. Estire los pies juntos, luego patee el pie derecho hacia arriba de 8 a 12 veces y luego el pie izquierdo. El punto de acción está en el músculo máximo.