¿Qué es una prueba de frecuencia cardíaca? ¿Cómo indica una prueba de frecuencia cardíaca sobre el ejercicio físico?

Mantener una determinada frecuencia cardíaca durante el entrenamiento puede garantizar el efecto del mismo. En condiciones estáticas, mida su frecuencia cardíaca durante un minuto, por ejemplo 70 latidos. Durante el ejercicio aeróbico, el rango de frecuencia cardíaca máxima debe estar entre 65 y 80, por lo que el rango de entrenamiento debe estar entre 116 y 126. Este volumen de entrenamiento es un poco bajo.

También puedes restar la edad a 200 para obtener la frecuencia cardíaca máxima. Por ejemplo, 200-25 = 175, entonces 175 es la frecuencia cardíaca máxima y multiplicada por 65-80 es el rango de frecuencia cardíaca. 114-140. El entrenamiento anaeróbico debe mantenerse entre 75 y 90, puedes calcularlo tú mismo.

Datos ampliados:

Causas extracardíacas:

Principalmente a través del nervio extracardíaco, mecanismos nerviosos y humorales, o actuando directamente sobre el nodo sinoauricular para provocar el síndrome sinusal Bradicardia .

(1) Fisiológicamente, durante el sueño normal, debido al aumento de la tensión del nervio vago, puede producirse bradicardia sinusal, con una frecuencia cardíaca que alcanza unos 50 latidos/min y, en algunos casos, hasta unos 40 latidos/min. . Los atletas pueden hacer alrededor de 50 veces/minuto durante el día y tan solo 38 veces/minuto durante la noche. La bradicardia sinusal es común en trabajadores manuales. Puede verse en personas jóvenes y mayores.

(2) Aumento de la presión intracraneal, ictericia, neurosis, colapso vasopresor y esquizofrenia causados ​​por un aumento de la excitabilidad del centro del nervio vago, como meningitis, hemorragia cerebral, tumores cerebrales y encefalitis, traumatismo cerebral, etc. , lo que provoca excitación del nervio vago, reducción de la autonomía del nódulo sinoauricular y bradicardia sinusal.

Enciclopedia Baidu-Frecuencia cardíaca