¿Qué frutas mejoran la inmunidad?

1. Sandía

El jugo de sandía contiene sacarosa, vitaminas C, B y r-caroteno, que tiene el efecto de eliminar el calor, aliviarlo y calmarlo. sed. La sandía tiene el contenido más rico en vitamina A, alrededor de 590 unidades internacionales por cada 100 gramos, más que otras frutas. Por tanto, los bebés pueden comer jugo de sandía para absorber la vitamina A natural y mejorar la inmunidad, pero no es recomendable comer demasiado.

2. Kiwi

El contenido de vitamina C, magnesio y oligoelementos en el kiwi es el más alto. Se puede añadir al bebé en cantidades adecuadas, pero al añadir kiwi. fruta, asegúrese de comenzar con una pequeña cantidad y preste atención a que no haya reacciones alérgicas. Algunos bebés tendrán síntomas de hinchazón, dolor abdominal y diarrea.

3. La fruta del dragón

Es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y es excelente para la salud humana. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, ricas en vitaminas y fibra dietética soluble en agua, que son raras en las plantas comunes. La albúmina es una sustancia viscosa parecida a un gel que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados.

4. Plátanos

Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a disipar el pesimismo y la irritabilidad y a mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta la cantidad de serotonina en el cerebro. Las investigaciones han descubierto que las personas con depresión tienen menos serotonina en el cerebro que la persona promedio.

5. Papaya

La pulpa de papaya es suave y dulce. Además tiene efectos antibacterianos y antiinflamatorios, relajantes de los músculos y activadores de las colaterales, suavizantes de los vasos sanguíneos, antienvejecimiento y. Cuidado de la piel, disipando el viento, aliviando el dolor y reduciendo la hinchazón. Como dice el refrán: "Los albaricoques son beneficiosos, las peras son beneficiosas y las papayas son beneficiosas". Su papel en la mejora de la función inmune es obvio. Pero primero déle a su bebé una pequeña cantidad y luego aumente gradualmente la cantidad si no es alérgico.

Datos ampliados:

Verduras que potencian la inmunidad:

1. Zanahorias

Tiene un sabor dulce y plano, y el alimento nutre al organismo. bazo y estómago. Las zanahorias guisadas son las mejores y las zanahorias fritas son las mejores. Los alimentos guisados ​​pueden mantener el caroteno por encima del 93%, los alimentos fritos también pueden mantener el caroteno por encima del 80%, mientras que los alimentos crudos y los platos fríos sólo pueden absorber el 10%. Maravillosas recomendaciones: 6 de las mejores frutas para potenciar la inmunidad

2. Coliflor

La coliflor es rica en vitaminas Cada 200g de coliflor fresca puede aportar el 75% de la vitamina A que necesita un adulto. en un día arriba. El contenido de vitamina C es más destacado, alcanzando los 80 mg por 100 gramos, que es de 3 a 4 veces mayor que el de la col china común y los brotes de soja, y 2 veces mayor que el de los cítricos. La medicina tradicional china siempre ha dicho que "la blancura entra en los pulmones". El otoño es la estación en la que las infecciones respiratorias son comunes y el repollo es, sin duda, una verdura oportuna para el cuidado de la salud.

3. Melón amargo

El melón amargo puede estimular el sistema inmunológico del cuerpo para resistir las células cancerosas. El consumo regular puede mejorar la función inmune del cuerpo. En verano se suda más, se pierde el apetito y se pierde el apetito. El sabor amargo del melón amargo puede estimular el sentido del gusto, aumentar el apetito y ayudar a la digestión, actuando así como aperitivo y digestión, lo que es naturalmente beneficioso para la salud. la recuperación del paciente.

4. Setas

Las setas son ricas en proteínas y vitaminas y son bajas en calorías, lo que las hace muy adecuadas para el consumo de los bebés. Los hongos pueden proporcionar una variedad de vitaminas que necesita el cuerpo del bebé y son muy beneficiosos para su crecimiento y desarrollo. Los hongos contienen esteroles de trigo que faltan en las verduras comunes. Los esteroles de trigo se pueden convertir en vitamina D, lo que puede promover la absorción de calcio por parte del bebé.

Materiales de referencia:

Comer 5 tipos de frutas en verano puede ayudar a mejorar la inmunidad - People's Daily Online