¿Qué alimentos son buenos para los hombres? ¿Qué deben comer los hombres para tener salud?
1. ¿Qué alimentos son buenos para los hombres?
1. Los tomates
Los tomates son la mejor fuente alimenticia del antioxidante licopeno. Muchos estudios sobre la fertilidad masculina han confirmado que el licopeno puede mejorar significativamente la motilidad, la actividad y la estructura de los espermatozoides. El licopeno se absorbe más fácilmente cuando se comen tomates cocidos o procesados.
2. Nueces
Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3. Un estudio de la Sociedad Británica de Investigación Reproductiva encontró que comer alrededor de 75 gramos de nueces al día puede mejorar la vitalidad, la motilidad y la morfología de los espermatozoides.
3. Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son ricas en zinc, que juega un papel importante en el crecimiento de los espermatozoides y la producción de testosterona. Las semillas de calabaza también contienen otros minerales y vitaminas importantes.
4. Ajo y puerro
El ajo, la cebolla y el puerro se pueden llamar “comida de hombres”. No sólo tienen fuertes capacidades bactericidas, sino que también ayudan a absorber las vitaminas B, promueven el metabolismo del azúcar y alivian la fatiga. Los estudios han encontrado que los hombres que comen más cebollas y verduras tienen la mitad de riesgo de sufrir cáncer de próstata. Los hombres deben comer vegetales allium al menos tres veces por semana.
5. Arándanos
La sapinina y el resveratrol contenidos en los arándanos son poderosas fuentes de antiinflamatorios y antioxidantes. Los estudios han demostrado que los inhibidores de la serina proteasa pueden mantener algunos indicadores de salud de los espermatozoides, como la motilidad y la calidad. Se ha demostrado que el resveratrol mejora la motilidad de los espermatozoides.
6. Los pescados de aguas profundas
Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como las sardinas, el salmón, etc., pueden prevenir la coagulación sanguínea y reducir los triglicéridos, lo que resulta especialmente beneficioso. al sistema cardiovascular. Ayudando así a los hombres a lograr erecciones y reducir la disfunción sexual.
7. Granada
La granada ha sido considerada durante mucho tiempo una súper fruta porque es rica en antioxidantes. Los estudios demuestran que las granadas pueden aumentar los niveles de testosterona, mejorar la calidad del esperma y aumentar el deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Un estudio turco demuestra que beber jugo de granada todos los días durante siete semanas mejora el deseo y la calidad del esperma.
8. Carne de vacuno y cordero
Los expertos en nutrición recomiendan una ingesta diaria de zinc de 15 mg para los hombres y 11,5 mg para las mujeres. Esto se debe a que el semen masculino contiene una gran cantidad de zinc y la deficiencia de zinc afectará la cantidad y calidad del esperma. Además, el zinc no sólo es necesario para la síntesis de andrógenos, sino que también cumple la importante función de proteger la próstata. Los alimentos ricos en zinc incluyen la carne de res, cordero, productos acuáticos, etc.
9. Verduras crucíferas
Esta verdura es rica en sulfuros orgánicos y siempre ha sido un modelo de salud entre las hortalizas. Las verduras crucíferas ayudan a prevenir la propagación de las células cancerosas de la próstata y es mejor comerlas crudas o ligeramente cocidas. Cabe señalar que al comer estas verduras conviene masticarlas bien para liberar mejor los ingredientes beneficiosos para la salud.
Estos son alimentos buenos para el esperma masculino. Creo que todo el mundo entiende que comer más es muy bueno para el organismo.
2. ¿Qué deben comer los hombres para tener salud?
1. Mejillones (también conocidos como Haihong)
Los mejillones son de naturaleza cálida, de sabor dulce y salado, pueden nutrir los riñones y la esencia, fortalecer el yang y restringir el yin. Delicioso y nutritivo. Los mejillones son tibios pero no picantes y tienen efectos obvios de nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el yang y reponer la esencia. Tiene un buen efecto curativo en pacientes con semen y sangre deficientes, deficiencia de yin y deficiencia de yang. El consumo a largo plazo puede astringir el yin y suprimir el yang. "Life Interest Diet Spectrum" dice que los mejillones "tonifican los riñones, nutren la sangre, reponen la esencia, son afrodisíacos y refrescan el yang"
2 La carne de codorniz es de naturaleza plana y tímida. De sabor dulce y tiene propiedades tónicas. Tiene el efecto de reponer el qi, nutrir la sangre y reponer la esencia. Es rico en nutrientes y se le conoce como "ginseng animal", lo que demuestra su fuerte efecto nutritivo. Su carne es deliciosa y apta para todas las edades. Puede usarse para tratar síntomas como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, nicturia frecuente, impotencia, eyaculación precoz y espermatorrea causada por una esencia renal insuficiente. Es un buen producto para proteger los riñones. Este producto no es ni cálido ni seco, ni frío ni frío, por lo que tiene un amplio abanico de aplicaciones.
3. Wolfberry
Tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede nutrir el yin y la sangre, nutrir el hígado y los riñones, fortalecer los riñones y consolidar la médula, beneficiar la esencia. y mejorar la vista. Es una buena medicina y un buen fruto para mejorar la función sexual de hombres y mujeres. Los registros de Materia Médica de dinastías pasadas tienen efectos obvios en la mejora de la función sexual humana. "La medicina" dice sobre la baya de goji: "La nutrición del cuerpo no conducirá a la falla del yin, y nutrir el yang a menudo promoverá la energía yang". El "Compendio de Materia Médica" dice: "La papilla de Lycium barbarum puede reponer la esencia y la sangre y reponer el qi del riñón". ".
"Hay un dicho popular que dice que "una persona que ha viajado miles de kilómetros para convertirse en monje no come baya de goji", lo que también demuestra que la baya de goji tiene el efecto de nutrir el yin y ser afrodisíaco.
4. Sapo aceite
Este es un tónico de alta calidad, que es la trompa de Falopio seca de las ranas hembra, tiene el efecto de nutrir los riñones, reponer la esencia y nutrir el yin. Tiene un buen efecto nutritivo y terapéutico sobre la debilidad física. , neurastenia, falta de energía, deficiencia pulmonar y tos y otras enfermedades debilitantes. Tomar de 3 a 6 gramos de aceite de sapo, remojarlo en un recipiente con agua por una noche, agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca al guiso.
5. Riñón de oveja
Es decir, la medicina tradicional china cree que el riñón de oveja es cálido por naturaleza, de sabor dulce y. tiene las funciones de nutrir los riñones, reponer el qi y reponer la esencia. "Japanese Materia Medica" dice que el riñón de oveja: "repone la deficiencia y cura la sordera, debilita el yin, fortalece el yang y beneficia al estómago". riñón: "tonifica los riñones, repone el qi y repone la esencia". El "Compendio de Materia Médica" dice sobre el riñón externo de la oveja: "Funciona mejor que el riñón interno". Trata la deficiencia de la parte inferior del cuerpo y el resfriado, la espermatorrea, la hernia abdominal, las lesiones internas de las tareas domésticas, la impotencia y el yin frío. El riñón de oveja es adecuado para la deficiencia y la tensión renal, el dolor lumbar, el dolor y la debilidad en los tobillos y las rodillas, la sordera, la sed, la impotencia. micción frecuente y otros síntomas. Si el quemador inferior está frío, Yang Qi no será suficiente, puede usar 1 riñón de oveja, agregar 20 gramos de leche en polvo después de cocinarlo y comerlo con el estómago vacío. p>6. Carne de paloma
La carne de paloma es salada, de naturaleza neutra y nutre el hígado y los riñones. La carne de paloma es rica en proteínas, además de una pequeña cantidad de grasas y sales inorgánicas. Es tierna y deliciosa, especialmente la carne de paloma, que fortalece los riñones y repone la esencia. La debilidad física provocada por la deficiencia renal, o la debilidad de la cintura y las rodillas provocada por la deficiencia renal, las personas sanas pueden proteger los riñones. deficiencia renal, disfunción sexual causada por la eyaculación precoz y disfunción sexual causada por deficiencia de Qi y sangre en las mujeres.