¿Qué posición para dormir puede ayudarte a perder peso?

Hola, la pérdida de peso poco tiene que ver con la posición para dormir, por lo que no es la adecuada para la comodidad, pero lo mejor es no dormir boca abajo. Así que primero presta atención a tu dieta habitual y a hacer ejercicio:

1.

Bebe sopa antes de comer.

2.

Comer primero verduras y luego carne.

3.

Comer lentamente y masticar lentamente.

4.

Ve al baño al menos una vez al día: se pierde más peso por la mañana.

5. Come menos y haz más ejercicio: a. Haz ejercicio aeróbico al menos 3 o 4 veces por semana. Se recomienda realizar ejercicio aeróbico como nadar, saltar la cuerda y correr.

b. Elija alimentos bajos en calorías y coma menos snacks. , y se recomienda comer más leche.

Avena, pomelo, tomates, melón de invierno, zanahorias c. Incluso si tu altura es inferior a 1,6 metros, tus calorías diarias son inferiores a 1.200 calorías, lo que reducirá tu tasa metabólica en reposo en un 45.

6. 8 vasos de agua al día

7. Reglas de alimentación: desayunar como un noble, almorzar como un plebeyo y cenar como un mendigo.

8. Dieta equilibrada: variedad de carnes y verduras, espesas y finas, ricas en nutrientes.

No comer 3 horas antes de acostarse.

¡Salud por la salud!