Lo más importante para mantenerse saludable en invierno es prevenir resfriados y mejorar la inmunidad. ¿Qué consejos conoces para protegerte del frío?

El tiempo empieza a hacer más frío. Se siente como si el clima se estuviera volviendo cada vez más frío recientemente y la gente tiritaba con el viento frío afuera. La forma de mantenerse abrigado es mantenerse abrigado. El editor presentará cuatro consejos para mantenerse abrigado, espero que sean de utilidad para todos. El otoño y el invierno son muy fríos. Mucha gente tiene mucho miedo al frío y algunas no lo soportan aunque lleven mucha ropa. Y nuestros cuerpos se ven afectados fácilmente y, a veces, se producen enfermedades. Por lo tanto, cuando lleguen el otoño y el invierno, la gente tendrá muchos resfriados y fiebres. Entonces, ¿cómo prevenir estas enfermedades? Veamos algunos consejos para prevenir resfriados y enfermedades en otoño e invierno.

En el frío invierno, muchas personas no quieren hacer ejercicio. De hecho, los deportes de invierno pueden promover la circulación sanguínea del cuerpo y mejorar la resistencia del cuerpo. Cuando la resistencia es fuerte, se mejorará la capacidad del cuerpo para resistir el frío. Además, si no se hace ejercicio durante mucho tiempo en invierno, es fácil provocar acumulación de grasa y provocar obesidad. Así que haga más ejercicio, como trotar, jugar pelota, bailar, etc. El ejercicio no sólo puede mantenerte abrigado, sino también mantenerte en forma y hacer que las funciones de tu cuerpo estén más coordinadas.

Hacer ejercicio durante media hora todos los días en invierno. Debido al clima frío del invierno, la gente se resiste a salir a hacer ejercicio. De hecho, cuanto más frío haga, más ejercicio debes hacer. Debido a que el ejercicio es la mejor manera de deshacerse del resfriado, también puede mejorar la resistencia a las enfermedades y reducir la aparición de enfermedades. Para los deportes de invierno, puedes elegir jogging, ciclismo, Tai Chi, etc. También puede elegir salas de fitness cubiertas, como aeróbic, ping-pong, bolos, etc. Sin embargo, al hacer ejercicio, las personas mayores deben hacerlo dentro de sus capacidades y no elegir ejercicios que impliquen demasiada actividad o demasiado ejercicio.

Baño de pies con agua caliente. Hay 66 puntos de acupuntura en nuestros pies, lo que representa aproximadamente 1/10 de los puntos de acupuntura del cuerpo. Remojar los pies en agua caliente puede promover el flujo suave de los meridianos y vasos sanguíneos por todo el cuerpo y mejorar los síntomas de manos y pies fríos en invierno. Si puedes agregar un poco de anís estrellado, cártamo, canela, jengibre y otros materiales medicinales picantes, el efecto será mejor. Baño termal. La mayoría de las aguas termales contienen azufre. La medicina tradicional china cree que el azufre es uno de los mejores minerales para mejorar la energía yang del cuerpo. Date un chapuzón en una fuente termal cuando tengas tiempo, para que más azufre pueda vigorizar la insuficiente energía yang del cuerpo, mejorando así la condición de las manos y los pies fríos. También hay una opción más sencilla: comprar una pastilla de jabón de azufre. De esta forma, bañarse todos los días es reponer la energía yang.