¿Cuáles son los puntos clave a los que se debe prestar atención en la atención médica en invierno? Presta atención a tu cuerpo cuando no te estés moviendo.
El invierno ya está aquí y la medicina tradicional china dice que se debe cosechar en otoño y almacenar en invierno. A muchos amigos les gusta quedarse en casa en invierno. Seal Moving Company nos recuerda que debemos prestar atención a nuestra salud en invierno. La salud es lo primero. Seal Moving Company somos amantes de la vida. Espero que todos los amigos estén sanos ya sea que se muden o no. Compartimos con usted la siguiente experiencia de fitness invernal.
1. Come más frutas y verduras
Hay menos tipos de verduras y frutas en invierno, pero aun así hay que prestar atención a los suplementos. El clima es seco en invierno, así que coma más frutas húmedas para regular el metabolismo y mejorar la inmunidad. Por ejemplo, las manzanas son ricas en vitaminas y potasio, que pueden nutrir la sangre y calmar los nervios.
2. Bebe más agua
La baja temperatura en invierno reduce el metabolismo y la pérdida de sudor, pero la demanda de agua del cuerpo humano no se ha debilitado, por lo que aún necesitas beber más agua durante el día para mejorar la capacidad de desintoxicación.
3. Bebe té saludable.
Puedes beber agua de baya de goji en invierno para nutrir el hígado y los riñones y mejorar la inmunidad. Beba agua con miel y limón al levantarse por la mañana para favorecer la excreción de toxinas en el organismo. Las personas que temen al frío pueden beber té negro de nuez, que puede reponer el yang, calentar el cuerpo y protegerse del frío.
4. Beber leche de soja
Los amigos pueden exprimir leche de soja negra, leche de frijoles rojos, leche de soja, etc. Usar su propia máquina de leche de soja no solo agrega proteínas ricas, sino que también desempeña un papel determinado en la salud de los riñones. Se pueden mezclar uno o más de ellos y el efecto será mejor si se añaden nueces, maní y sésamo negro.
5. Beba gachas que preserven la salud.
En invierno, puede beber algunas gachas que preserven la salud, como gachas de sésamo negro, gachas de arroz negro, ñame y bayas de goji. Y también puede fortalecer la esencia del riñón. También puedes comer avena y otras gachas de cereales para acondicionar tu cuerpo, mantener tu estómago e intestinos y calentar tu cuerpo.
6. Beber sopa saludable
Beber sopa puede ayudar al cuerpo a reponer líquidos corporales y resistir el frío. Se recomienda beber un plato pequeño de sopa antes de las comidas. Las sopas saludables de invierno suelen incluir ñame, rábano, raíz de loto, col china, tofu, tomate y pescado.
Las anteriores son sugerencias de terapia dietética en invierno. De hecho, existen muchos métodos y puntos clave. Los principales son acostarse temprano y levantarse temprano, comer con normalidad y luego perseverar. Seal Moving Company es un experto en vida hogareña y espera que el conocimiento compartido sea útil para todos.