¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso? ¿Cuántas libras perderás?

1. Si la pérdida de peso provocada por la dieta es de unos 10 kg, se puede ver claramente en la apariencia. Porque a través de la dieta lo que se reduce en la etapa inicial de pérdida de peso es el agua, las proteínas, etc. Y la pérdida de grasa no es obvia.

2. Si haces ejercicio para perder peso, el cambio de peso puede no ser obvio, pero el cambio es más fácil de ver en la apariencia. Debido a que durante el ejercicio, el contenido muscular aumenta y la grasa disminuye, el cambio de peso no es obvio, pero la curva corporal cambia significativamente.

3. Control del ejercicio y la dieta, deberías ver cambios si pierdes alrededor de 5 libras de peso.