La forma de mantener una buena salud no es más que dormir y comer. Si quieres estar sano, debes dormir bien.
Zeng Guofan tiene un dicho famoso: "La forma de mantener la salud es mayor que dormir y comer". El "Huangdi Neijing" dice: "Cuando una persona se acuesta, la sangre regresa al hígado", por eso. en primavera conviene "dormir por la noche y levantarse temprano". Las investigaciones modernas también muestran que el sueño puede regular eficazmente el cerebro humano y todo el sistema nervioso.
La medicina tradicional china en forma de flor ingresa principalmente al meridiano del hígado y tiene el efecto de calmar el hígado y aliviar la depresión, lo que es beneficioso para mejorar la ansiedad y la depresión. Las investigaciones muestran que la fragancia de las flores tiene cierto impacto en la psicología, el espíritu y la memoria de las personas.
El uso de flores y aromas de lavanda para tratar a pacientes con insomnio puede mejorar el sueño, el estado de ánimo y los síntomas fisiológicos del paciente.
Rellena uniformemente 50 gramos de flores secas de lavanda en el centro de la almohada y difunde aceite esencial de lavanda regularmente cada semana para ayudarte a dormir.
Tenga en cuenta que las flores de lavanda deben revisarse y reemplazarse a tiempo para evitar infestaciones de insectos.
En la sociedad moderna, las personas están ocupadas con el trabajo y tienen un ritmo de vida tenso. En ocasiones sufren síntomas como fatiga, trance, insomnio y olvidos. La medicina tradicional china cree que "el corazón esconde el espíritu", y el punto Shenmen en la muñeca es el punto clave para tratar el "corazón" y juega un papel importante en el tratamiento de las enfermedades mentales.
La medicina tradicional china cree que el sueño humano está controlado por los pensamientos. En el tratamiento del insomnio, el objetivo principal es calmar la mente y calmar la mente, por lo que el punto de acupuntura principal es Shenmen, el punto original del Meridiano del Corazón de la Mano Shaoyin. Cuando el síntoma principal es el sueño inquieto y otros síntomas no son evidentes, el punto Shenmen generalmente se puede utilizar solo.
Método de masaje
Método 1
Utiliza la punta del pulgar para señalar, presionar, amasar y pellizcar repetidamente el punto Shenmen 30 veces. Al masajear este punto no necesitas mucha fuerza. Generalmente, es apropiado un ligero dolor. Puedes usar una mano para frotar el punto Shenmen con el pulgar.
Nota: Después de presionar durante 10 segundos, descansar durante 5 segundos, presionar hacia izquierda y derecha durante 5 minutos y masajear una vez por la mañana y por la noche.
Método 2
Sostenga la otra muñeca con el pulgar y el dedo medio y gírela hacia adelante y hacia atrás, o sostenga la otra muñeca con el pulgar y el índice y gírela hacia adelante y hacia atrás . Debido a que hay tres puntos de acupuntura originales importantes en la muñeca, el pulgar es por donde pasa el meridiano del pulmón y el dedo medio es por donde pasa el meridiano pericárdico, por lo que la rotación puede promover mejor la comunicación y conexión del qi y la sangre en los meridianos.