¿A qué debo prestar atención durante el período de confinamiento invernal?
El otoño seco está en pleno y el frío invierno se ve a lo lejos. Para las madres embarazadas que están a punto de dar a luz, se confinarán en invierno, pero ¿conoces las precauciones para el confinamiento en invierno? Preste atención a cuestiones como la ropa, la vivienda y la alimentación. Echemos un vistazo más de cerca a continuación:
Precauciones para la vestimenta, la vida y el transporte:
1 El ambiente durante el confinamiento debe ser “cálido”
Confinamiento en invierno. El punto principal es mantenerse caliente. La temperatura interior es preferiblemente de 20°C ~ 25°C y no debe fluctuar ni alta ni baja. En el sur, donde no hay calefacción, se puede utilizar aire acondicionado y calefacción eléctrica para mantener la temperatura interior; en el norte, donde el clima es seco, también es muy importante mantener una humedad interior adecuada. En términos generales, la humedad interior es de 55 ~ 65.
2. La ropa y los pantalones deben ser holgados y cómodos.
El invierno es relativamente frío y es más probable que las madres primerizas tengan miedo al frío cuando amamantan y cuidan a sus bebés. Debido a que parte del líquido acumulado en el cuerpo se descargará durante el embarazo y usted suda más, las manchas de sudor y la suciedad mancharán su ropa, por lo que debe bañarse con frecuencia, cambiarse la ropa interior con frecuencia y mantener la piel limpia.
3. La colcha debe ser más fina y la cama no debe ser demasiado blanda.
Afuera hace un frío cortante, pero dentro hace calor, por lo que además de una ventilación regular, también hay que prestar atención a que la colcha no sea demasiado gruesa. Incluso en invierno, es más fina que en el tercero. trimestre del embarazo. Elija productos suaves y transpirables como el algodón o el lino. Cambie la exposición cada 1 a 2 semanas.
4. Seca tu cabello inmediatamente después de lavarlo.
El cabello sucio dañará los folículos pilosos del cuero cabelludo y hará que se caigan fácilmente, por lo que es necesario lavar y peinar el cabello, pero evitando la entrada de humedad.
5. La temperatura del agua debe ser la adecuada a la hora de bañarse.
Bañarse después del parto puede aliviar la fatiga laboral y aliviar el espíritu. También puede mantener el cuerpo limpio e higiénico y reducir la incidencia de morbilidad. Sin embargo, lo mejor para las nuevas madres que están confinadas en invierno es bañarse una semana después de dar a luz. A la hora de bañarte, presta especial atención a la temperatura adecuada del agua para evitar que el viento y el frío se aprovechen de la situación. Al bañarse en invierno, hay que refugiarse del viento en una habitación secreta y el baño debe mantenerse caliente. Puede encender los calentadores del baño y otros equipos de calefacción del baño con anticipación y ajustar la temperatura interior a 20 °C antes de ingresar.
Consideraciones dietéticas y nutricionales:
1. Las frutas y verduras son indispensables
Durante el confinamiento se deben ingerir algunos alimentos muy nutritivos, ricos en calorías y fácil de digerir, y beber mucha agua al mismo tiempo para promover una rápida recuperación del cuerpo y asegurar un suministro adecuado de leche. Deficiencia posparto, resfriado y estasis sanguínea, es recomendable evitar los alimentos fríos y fríos. Los resfriados son más dañinos para el estómago. Los resfriados hacen que la sangre se coagule y, si los loquios no pueden detenerse, provocarán dolor abdominal posparto, dolor corporal y otras enfermedades.
2. La suplementación con calcio es muy importante.
La Sociedad China de Nutrición recomienda que la ingesta diaria adecuada de calcio para las nodrizas sea de 1200 mg, y la terapia dietética es el método más seguro y fiable. Los alimentos ricos en calcio incluyen pasta de sésamo, espinacas, puerros, lechuga, champiñones, hígado y sesos de animales, sopa de pescado y huesos de animales, leche, etc. , se puede tratar con precaución.
Notas de humor:
1. Prevenir la depresión posparto y estar alegre.
Debido a problemas físicos, psicológicos y de adaptación de roles, a menudo se producen algunas reacciones psicológicas negativas en el segundo mes. Especialmente en invierno, cuando el clima es frío y la luz del sol es insuficiente, es más probable que se produzca depresión posparto. Se manifiesta como soledad e impotencia, agravio y tristeza, dudas e irritabilidad, pereza en la vida e incluso depresión mental. Por lo tanto, las madres deben aprender algunos conocimientos posparto antes de dar a luz, moverse lo antes posible después del parto y recuperar sus intereses originales. Los familiares y parientes deben brindar más asesoramiento psicológico a la madre, lo que será una forma eficaz de reducir la depresión; en el segundo mes.
2. Combinando trabajo y descanso
La madre está débil y carece de Qi y sangre. Se deben restablecer todos los órganos a sus posiciones originales para eliminar los loquios uterinos. Por tanto, es necesario hacer ejercicio adecuado después del parto. Las actividades pueden hacer que el Qi y la sangre de las personas circulen y fortalecer las funciones de los cinco órganos internos. Permanecer en cama durante demasiado tiempo puede provocar fatiga y fatiga, lo que no favorece la descarga de la congestión.