Cómo proteger tu garganta

1. Beba mucha agua para mantener la garganta húmeda.

2. Al hablar, párese derecho y mire al frente, de modo que su columna y su línea de visión queden a 90 grados.

3. Procure dormir lo suficiente, tomar descansos regulares durante el día y utilizar de forma adecuada algunos productos hidratantes para la garganta profesionales, como Haodeibel Throat Spray.

4. Cultive las plantas en el interior y riéguelas con frecuencia para evitar el aire seco.

5. Si el aire exterior es frío, envuélvete el cuello y la boca con una toalla al salir.

6. Consuma menos productos lácteos, porque los lácteos estimularán la secreción de flemas y, por tanto, afectarán a las cuerdas vocales.

7. No fumar y evitar ambientes con humo y aire caliente seco.

8. Evite comer tarde en la noche, ya que puede provocar reflujo ácido, irritar las cuerdas vocales y provocar inflamación.