La mejor manera de mantener una buena salud: ¡sigue madrugando para gestionar tus emociones!
El despertador sonó varias veces antes de abrir los ojos, levantarme, lavarme, maquillarme y correr a trabajar. Esta sensación de ser perseguido por el tiempo no solo me agota, sino que también hace que mi cerebro funcione mal y mi eficiencia en el trabajo sea baja.
¿Cuáles son los beneficios de madrugar?
1. Tu estado mental mejorará. Los estudios han descubierto que las personas que se levantan temprano generalmente se levantan más rápido, tienen una mente más flexible, pueden realizar rápidamente trabajos y estudios que requieren atención, tienen menos probabilidades de cansarse, tienen más energía y son más eficientes en el trabajo.
2. La piel mejora y las ojeras se reducen. Si te acuestas temprano y te levantas temprano durante mucho tiempo, en primer lugar, tu metabolismo será más fluido, tu piel mejorará y tus ojeras se aclararán. También duermo 7 horas al día. Mira esas fiestas nocturnas, siempre las tengo escritas en la cara...
3. No es fácil ganar peso y tener una buena figura. Un estudio de la Universidad de Toronto en Canadá muestra que levantarse temprano puede acelerar el metabolismo. Por el contrario, quedarse despierto hasta tarde afectará la figura de una persona. Un estudio de la Universidad de California en Beckley muestra que los adolescentes que se acuestan más tarde tienen más probabilidades de ganar peso que aquellos que se acuestan a una hora razonable.
4. Ser amable y tener buenas relaciones interpersonales. Un estudio de la Universidad de Pensilvania encontró que dormir solo 4,5 horas por noche puede aumentar significativamente las posibilidades de estar irritable, irritable, triste y fuera de control, lo que facilita las peleas con los demás y los malentendidos.
5. Es menos probable que se enferme y mejora la inmunidad. Muchos estudios han demostrado que la falta de sueño aumentará el riesgo de enfermedades. Acostarse temprano y levantarse temprano puede mejorar la inmunidad y ayudar a combatir. virus como el resfriado.
Si controlas tus emociones, controlas tu destino.
Las emociones pueden parecer simples, pero pueden influir en nuestras relaciones interpersonales. Las emociones pueden parecer comunes, pero pueden afectar nuestras vidas.
¿Se ha estado "arrepentiendo del pasado, preocupándose por el futuro e insatisfecho con el presente"? En la actualidad, la mayoría de la gente sufre, en un grado u otro, "esfuerzos minuciosos". Todos los días, las personas pierden el control de sus emociones y se vuelven violentas con los demás, o eligen abandonar este mundo. Más personas viven en confusión y ansiedad.
Los psicólogos han descubierto que el verdadero dueño del ser humano es su mentalidad. Si no controlas tu destino, serás controlado por él. Siempre hay una tendencia en la naturaleza humana: realmente nos convertimos en lo que imaginamos.
Las emociones negativas son el origen de la enfermedad, y gestionar las emociones es gestionar la salud. Las emociones negativas a menudo surgen de conflictos entre personas, y la mayoría de estos conflictos surgen de nuestras expectativas de que los demás no coinciden con la realidad.
Esfuérzate por cultivar emociones positivas y agradece a todos aquellos que aprenden a valorarte a ti mismo. Un signo de madurez es la capacidad de expresar las necesidades y deseos sin emoción. Cuando no se satisfagan las necesidades y los deseos, no se queje ni escape, y busque activamente formas de resolver el problema.
Aprende a aliviar tus emociones, date un trago cuando estés cansado y ponte de buen humor durante el día: ¡Komori Crops!