¿Puedo tomar el sol durante el confinamiento?
Tomar el sol es bueno para la salud.
Las mujeres embarazadas deberían cambiar el tradicional hábito del “confinamiento”. 10 días después de dar a luz, debes participar en más actividades al aire libre y exponerte más al sol para prevenir tu propia pérdida ósea, lo que puede provocar osteoporosis.
La deficiencia de calcio puede provocar osteoporosis.
El mal hábito del "confinamiento" hace más daño que bien a las mujeres embarazadas, llegando eventualmente a provocar una deficiencia de calcio en las mujeres embarazadas. Muchas mujeres embarazadas padecen dolor lumbar, distensión de los músculos lumbares y otras enfermedades durante la lactancia, que están relacionadas con la deficiencia de calcio durante el embarazo.
Durante la lactancia se debe suplementar una cantidad adecuada de calcio.
Se recomienda que las mujeres embarazadas beban al menos 250 ml de leche al día durante la lactancia para complementar los 300 mg de calcio de alta calidad necesarios en la leche. Si la madre es sensible a la lactosa, puede beber yogur con moderación.
Tanto la madre como el bebé necesitan suplementos de calcio.
El resultado directo de la deficiencia de calcio en la leche materna es la deficiencia de calcio, que a su vez conduce a una deficiencia congénita de calcio en los recién nacidos lactantes, lo que plantea el peligro oculto de una alta incidencia de osteoporosis en el futuro.