¿Qué sentido común tienes para proteger tus ojos?
2. Fíjate más en las (plantas) verdes. Las investigaciones muestran que debido a que el verde está en el medio del espectro, las longitudes de onda son más cortas, lo que hace que las personas se sientan más cómodas. El verde de los árboles, las flores y la hierba puede absorber los rayos ultravioleta que son perjudiciales para los ojos bajo una luz intensa, reducir o eliminar los efectos nocivos de los rayos ultravioleta en los ojos humanos y dar a los ojos una sensación de comodidad. Así que coloque algunas plantas verdes en macetas en la oficina para verlas o mire los árboles distantes desde la ventana. Sus nervios tensos se sentirán relajados y la fatiga ocular desaparecerá.
3. Come para proteger tus ojos. Coma más carne de longan, ñame, zanahorias, espinacas, batatas, taro, maíz, hígado de animal, carne de res, moras, dátiles rojos y otros alimentos buenos para la vista, o prepare té con dátiles rojos, ginseng, baya de goji, crisantemo y Luo Han Guo para proteger tus ojos. Además, si tienes los ojos hinchados, puedes aplicarles hojas de té o ponerles patatas fritas frescas. El efecto es bueno.
4. No intentes encender las luces mientras juegas con tu teléfono móvil. Acostarse de lado ejerce mayor presión sobre los ojos. Si las cosas siguen así, es muy fácil provocar una desviación de la visión en el ojo izquierdo y derecho. Cuando juegue con su teléfono móvil por la noche, intente atenuar la luz de su teléfono móvil o agregue una lámpara pequeña, porque sus pupilas se encogen cuando mira cosas de cerca, pero se dilatan cuando oscurece, por lo que es fácil juega con tu teléfono móvil en la oscuridad.
5. Masajea tus ojos. Frótese las manos hasta que estén calientes. Luego cierra los ojos y cúbrelos suavemente con las palmas. No ejerzas presión sobre tus ojos. Respira hondo e imagina lentamente la oscuridad. Hacer esto durante 20 minutos todos los días puede ayudar a aliviar la fatiga ocular o hacer ejercicios oculares con regularidad para despejar los meridianos oculares.
6. Evite la luz intensa. La luz de alta intensidad puede irritar los ojos, haciéndolos susceptibles al dolor y la sequedad. Por lo tanto, trate de no leer bajo una luz intensa y reduzca adecuadamente el brillo de la pantalla cuando utilice una computadora.
7. Usa gafas, intenta usar gafas con montura. Al fin y al cabo, las lentes de contacto son objetos extraños que se colocan sobre la córnea. Cada vez que parpadea, habrá una cierta fricción entre la lente de contacto y la superficie del globo ocular. Por tanto, el uso prolongado de lentes de contacto provocará que la córnea se encuentre en un estado de hipoxia continua, pudiendo incluso provocar edema y erosión del epitelio corneal. Por lo tanto, se recomienda no usar lentes de contacto durante períodos prolongados de tiempo, incluso si están diseñadas para un uso prolongado. Si usa anteojos, usar un par de anteojos adecuados es el mejor cuidado para sus ojos.
8. Quedarse despierto hasta tarde con menos frecuencia. Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para la vista. Los ojos mismos están sobrecargados y el uso prolongado de los ojos puede provocar fácilmente sequedad, hinchazón y dolor en los ojos. La fatiga visual se agravará y provocará la pérdida de la visión. También es más probable que cause el síndrome del ojo seco u otras enfermedades oculares. Si es inevitable, tenga cuidado de no quedarse despierto hasta tarde.