¿Cuánto sabes sobre yoga?

El yoga es una filosofía india que se originó hace 5.000 años. La palabra "yoga" proviene del sánscrito "Yuji", que significa "unidad y conexión". El yoga es la ciencia de conectar la mente y el cuerpo a través de posturas corporales, técnicas de respiración y meditación. El yoga hace que sus practicantes sean más conscientes de sí mismos, creando una conexión profunda con su verdadero yo. El yoga puede aportar muchos beneficios físicos y mentales a practicantes de todos los ámbitos de la vida, incluidas mujeres embarazadas, niños y ancianos. La práctica del yoga no sólo estira el cuerpo y fortalece los músculos, sino que también ayuda a aliviar el estrés, calmar la mente y reparar el cuerpo. El yoga mejora el metabolismo y reduce el riesgo de enfermedades crónicas.

No necesitas ser flexible para practicar yoga. La práctica constante de yoga te hará más suave, más abierto y más flexible. Sólo porque no seas blando no significa que no puedas practicar yoga. El yoga te ayudará a ser más flexible y más fuerte. Tómate tu tiempo cuando empieces a practicar. Una parte importante del yoga es escuchar tu cuerpo y evitar lesiones. Si no eres flexible, puedes pedir prestado material de yoga, como bloques y correas de yoga, para facilitar las posturas.

Mucha gente piensa que el yoga se trata de estirar, mejorar la flexibilidad y aumentar la fuerza. Si bien puedes obtener beneficios físicos al practicar yoga, al igual que cualquier otro ejercicio, el yoga puede ser excelente para tu salud mental y tu práctica espiritual. Además del yoga, existen la respiración consciente, la meditación, el mindfulness, la purificación, la conciencia corporal, etc. El yoga es una combinación de vida y vida, no solo salud física. Aprende a escuchar, no seas demasiado exigente y persigue la belleza de las posturas de yoga, hazlo dentro de tus posibilidades y aprende a escuchar la voz de tu cuerpo.