¿Cuándo es el mejor momento para meditar?
Pregunta 2: ¿Cuándo es el mejor momento del día para meditar? ¿Cuánto tiempo necesitas para meditar, especialmente por la mañana y antes de acostarte? El tiempo requerido depende de las circunstancias de cada individuo. Si eres principiante, puedes dedicar menos tiempo. Porque incluso si recién estás comenzando a practicar el "loto único", sentirás un dolor insoportable en las piernas en unos pocos minutos. Sin embargo, aquellos que han practicado durante mucho tiempo pueden simplemente meditar durante 2 horas seguidas. Pero si insistes en servir la comida a tiempo todos los días, fácilmente te tranquilizarás y te sentirás feliz tanto física como mentalmente.
Cosas a tener en cuenta al meditar:
1. Presta atención a la respiración. Respire lo más larga y lentamente posible, de forma natural y sin esforzarse.
2. Si no comes demasiado, te hará daño. Si no comes demasiado te hará daño.
La meditación es una forma de mantenerse saludable. Siéntate con las piernas cruzadas y los ojos cerrados, ajusta tu respiración, coloca las manos en una posición determinada y no pienses en nada. La meditación también se llama "sentado con las piernas cruzadas" o "sentado * * *". Un método de práctica básico en el taoísmo. En el budismo se llama "meditación" o "meditación" y es una práctica obligatoria en el budismo zen.
La meditación no sólo puede mejorar la salud y prolongar la vida, sino también aumentar la sabiduría. La meditación puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo humano, eliminar los problemas de la vida y deshacerse de la confusión subjetiva. Es la mejor manera de prevenir y tratar enfermedades, mejorar la salud y cultivar cuerpo y mente. Gracias a la meditación, la mente está en un solo lugar, de modo que el cerebro está en un estado de quietud, la mente dispersa está tranquila, el estado mental es puro y pacífico, y el Qi y el pulso son naturalmente suaves.
Pregunta 3: ¿Cuánto tiempo se tarda en meditar? La "meditación" no es sólo un método de meditación para los budistas, sino también un método de salud y fitness muy de moda actualmente e incluso en el extranjero. Antes de practicar la meditación, algunos practicantes pueden aprender cuidadosamente algo de sentido común y conocimiento sobre la meditación, y luego practicarla con frecuencia, por lo que el efecto es notable. Sin embargo, algunos amigos simplemente "sacan primicias" y se siente bien ver a otros meditar. Comenzaron a practicar la meditación por su cuenta sin requerir demasiada comprensión, pero después de jugar un rato y no ver ningún "efecto", sintieron que era inútil o simplemente se dieron por vencidos. ¡Qué lástima! Hay diez tabúes al meditar:
En primer lugar, no puedes suprimir los delirios:
Al meditar, no suprimas los delirios, sino transfórmalos. Es muy interesante decir que incluso algunos pensamientos en los que normalmente no puedo pensar surgen cuando medito, y todos mis engaños surgen. ¿Qué debemos hacer en este momento? En primer lugar, debemos saber que es inútil meditar así; debemos retirar nuestra mente y fijarnos en el límite interior, o elegir un límite ("límite" significa simular algo en nuestra mente y luego mirar fijamente esa imagen). con nuestros corazones, no dejes que se tambalee y desaparezca. Esta imagen se llama "límite"), como la palabra "ah" en "Dzogchen", o puedes elegir tu propio entorno y comenzar a practicar, concentrándote en tu propio entorno. corazón, mantén tu corazón en ello, como atar un caballo salvaje a una estaca para evitar que corra. Necesitamos cultivar nuestra propia mente, que consiste en recoger la mente dispersa, dejar que se asiente en el mundo interior y evitar que se escape.
Entonces, ¿cómo ponemos nuestro corazón a nuestro alrededor? Por ejemplo, si consideramos una flor como un destino, nuestro corazón permanecerá en la flor y la flor será nuestro destino. Por lo tanto, podemos elegir lo que nos gusta hacer como destino, fijar nuestra mente en el destino, dejar que nuestros pensamientos se ciñan al destino, practicar la atención plena desde este punto y estabilizar nuestra mente en una posición. Esta es la primera etapa de revisión. Los bordes también pueden ser semillas, amuletos, flores, estatuas de Buda, etc. Puede transformar nuestros delirios en reinos, vivir en los reinos con tranquilidad, concentrarse en los reinos, no mirar a su alrededor, concentrarse de todo corazón, como el tiro con arco, mirar fijamente, sin parpadear, sin correr, sin siquiera tragar, dejar saliva, lágrimas. y la mucosidad nasal sale naturalmente. Al pensar en las cosas que te rodean, te sientes tranquilo, seguro y naturalmente relajado.
Finalmente, cuando meditamos, debemos ser firmes e inquebrantables, como si estuviéramos entumecidos, inconscientes y muertos. ¿Qué nos importa si morimos? ¡No te preocupes por nada, solo medita!
Si estás pensando demasiado mientras meditas, elimina el hechizo y úsalo para transformar tus pensamientos. Nunca reprimas tus pensamientos, porque no puedes reprimirlos y serán cada vez más reprimidos. * * *No reprimas tus pensamientos. No es necesario reprimirlos ni detenerlos cuando lleguen. Déjalos venir y déjalos ir. Si los ignoras, naturalmente los llamarás vacíos. Esto es transformación. La meditación no se trata de suprimir los engaños, pero suprimirlos se trata de exprimir tus pensamientos hasta matarlos. Tu mente está tan reprimida que no puedes pensar en nada. Tu meditación está "muerta" allí. No hay ningún dragón escondido en agua estancada y no lo sabes incluso si estás muerto. Si no tenéis pensamientos ni ilusiones, entonces no podréis alcanzar la iluminación. Por lo tanto, como sacerdotes taoístas, debemos tener una mente vivaz y utilizar la sabiduría para convertir los engaños en efectos maravillosos. En primer lugar, no los suprimas, sino transfórmalos inmediatamente. En segundo lugar, aunque surja la idea, no te preocupes por ella; en tercer lugar, el engaño está vacío y deja que se pudra.
En segundo lugar, no podemos buscar poderes sobrenaturales:
meditamos no para buscar poderes sobrenaturales, sino para mejorar nuestra conciencia. De hecho, cada uno de nosotros tiene poderes mágicos, pero simplemente no tenemos suficientes poderes mágicos, por lo que los poderes mágicos no pueden manifestarse. Si estás meditando para buscar poderes sobrenaturales, es mejor no meditar, de lo contrario te obsesionarás fácilmente. Al meditar, no se puede pedir ningún poder sobrenatural. ¡En lugar de convertirte en un Buda, puedes convertirte en un demonio! Porque hay algo en tu corazón que es la perseverancia, y la perseverancia es exactamente lo que te convierte en un demonio. La meditación es * * *, y * * * es calmar la mente. Por otro lado, si te concentras en buscar poderes sobrenaturales, ¿puede tu mente de meditación calmarse? La meditación en sí misma tiene como objetivo purificar nuestra mente de los engaños y eliminar los pensamientos que nos distraen. Sólo si no tenemos apegos, engaños ni avaricia, podremos verdaderamente convertirnos en Budas. Las escrituras budistas dicen: La autopurificación es un Buda. La única condición para convertirse en Buda es tener una mente pura. Si tu mente no está vacía, nunca te convertirás en un Buda. Nuestro objetivo final en la meditación no es el poder sobrenatural, sino la iluminación. Por tanto, la meditación...> gt
Pregunta 4: ¿Cuándo es el mejor momento del día para meditar? ¿Cuándo es el mejor momento para tener 20 minutos de asientos fijos todos los días? Si tienes tiempo suficiente, por supuesto, entre las 4 y las 8 de la mañana es el mejor momento.
Pregunta * * * ¿Cuáles son los métodos correctos y beneficios de U? ¿Cuándo es el mejor momento del día para meditar? El mejor horario para hacer ejercicio todos los días es de 9:30 a 10:30 de la mañana y de 15:30 a 16:30 de la tarde.
Pregunta 6: ¿Cuándo meditas cada día? Si puedes eliminar el impacto, como apagar el teléfono móvil, entonces el mediodía (12:00 del día y 24:00 de la noche) es el mejor momento. Entonces son las 6 a.m.
Pregunta 7: ¿Es mejor una meditación más prolongada? El maestro dijo: No tengo muy claros los requisitos para la meditación en varios linajes de la dinastía Han. En lo que respecta a nuestra zona tibetana, si el tiempo de meditación es largo o no no es un problema. La clave es si la motivación para meditar es fluida y si la mente es pura durante la meditación. Lo primero y más importante es la motivación para meditar. He subrayado repetidamente: "Toda práctica budista debe basarse en la bodhicitta, por lo que la motivación para la meditación es meditar por la liberación de todos los seres vivos y su logro de la Budeidad. Simplemente perseguir la meditación durante mucho tiempo tiene poca importancia". Sin bodhicitta, hacer buenas obras significa poco. Entonces veamos el método de meditación: en lugar de meditar durante mucho tiempo, es mejor meditar varias veces por separado, para que cada edificio se pueda mantener limpio, no haya dolor en la espalda ni en las piernas, e incluso puedas vivir en el vacío, lo que tendrá buenos resultados.
La bodhicitta es muy importante.
Pregunta 8: ¿Cuándo es el mejor momento para la meditación con un solo disco? En general, el mejor momento para meditar es entre las 3 y las 5 de la mañana, ya seas monje o familiar. Porque después de dormir, la mañana es la más enérgica y el ambiente más tranquilo. En este momento, hay menos meditación y es más fácil capturar tus pensamientos. No tiene nada que ver con disco simple y disco doble. Pero las personas con habilidades avanzadas pueden quedarse rápidamente en silencio o incluso calmarse en cualquier momento.
Pregunta 9: ¿Cuándo es el mejor momento para meditar? El mediodía es de 11 a 1, que es mediodía. También es de 11 a 1 de la tarde. Lo mejor es meditar al mediodía cuando nace Yang y domina Yin.
Pregunta 10: ¿Cuándo es el mejor momento del día para meditar? Los tiempos de meditación tradicionales son principalmente por la tarde y por la mañana.
La meditación taoísta se enfatiza en "Zi Shi" y "Sealing Stone".
Meditamos para estar en forma y tenemos tareas de estudio o trabajo. No tenemos que preocuparnos demasiado sobre cuándo meditar. Siempre que tengamos tiempo libre, podemos meditar.