Los pros y los contras de sacudir el cuerpo
Los pros y los contras de sacudir todo el cuerpo protegen nuestras articulaciones de lesionarse fácilmente durante el ejercicio. También preste atención a reponer agua durante el ejercicio. Sacudir es el movimiento más simple. Comprenda los pros y los contras de sacudir el cuerpo y pruébelo ahora.
Pros y contras de sacudir todo el cuerpo 1. Beneficios de sacudir el cuerpo humano
1 Puede regular el equilibrio de excitación e inhibición en la corteza cerebral y tiene un efecto milagroso. mejorar la calidad del sueño.
2. Ayuda a regular la circulación sanguínea y tiene un efecto significativo en la mejora de las funciones cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. Regular la digestión y la absorción, mejorar la motilidad gastrointestinal, especialmente en la mejora del estreñimiento.
4. Ayuda a regular el sistema endocrino y mejorar la función sexual.
5. Es útil para ajustar la columna, regular los nervios espinales, regular el daño de la columna y prevenir la hiperplasia ósea.
6. Tiene un efecto excelente en el ejercicio y mejora de la dureza y ductilidad de las articulaciones de las extremidades, y tiene un efecto excelente en la mejora de los trastornos del equilibrio y ** la ataxia. Personas de mediana edad y mayores. Las lesiones por caídas pueden ser muy beneficiosas.
7. Es una excelente manera de aliviar el cansancio y eliminar los malos espíritus.
8. Es una panacea para aliviar o incluso eliminar emociones negativas como la ira, la depresión, la angustia, el miedo, etc.
Cómo hacer vibrar el cuerpo humano
1. Agitar las manos para tratar el insomnio
Métodos específicos: "paso de caballo", agarrar ligeramente el suelo con diez dedos, encoge el ano y coloca la lengua en el paladar. Levanta lentamente los brazos hasta la altura de los hombros y luego, por supuesto, tíralos detrás de la espalda. 5 a 10 minutos una vez, 2 a 3 veces al día. Esta postura puede mover las tres manos yin y las tres manos yang, por lo que puede regular la sangre y el Qi, equilibrar el yin, aumentar la claridad y reducir la turbidez.
2. Sacudir el cuerpo para tratar enfermedades crónicas
Método específico: Párate con la cabeza levantada, los pies separados a la altura de los hombros, relaja los brazos, flexiona ligeramente las piernas y tiembla. rítmicamente. Cuando estés temblando, debes sacudir tu trasero tanto como sea posible para tocar la parte superior de tu cuerpo y agitar tus brazos para sacudir a Han Li. Libere la presión en todo el cuerpo, aumentando la velocidad de lenta a lenta. La intensidad se basa en la sensación personal de vibración muscular. No es adecuado para fuerza excesiva y es adecuado para comodidad. El tiempo es de 3 a 5 minutos, que puede aumentarse adecuadamente.
Pros y contras de sacudir todo el cuerpo 2 1. Daño al músculo esquelético
La máquina desnatadora de grasa pierde peso haciendo vibrar pasivamente los músculos, lo que hace que la grasa corporal vibre y luego se encienda. Este enfoque pasivo puede provocar fácilmente daño al músculo esquelético porque los huesos y músculos de la persona no están listos para integrarse. Junto con una vibración energética excesiva, también causará ciertos daños a los huesos y músculos humanos. Cuanto mayor sea la energía, mayor será el daño.
2. Inmunidad corporal reducida
Según Fat Busters, aunque existe un cierto efecto de pérdida de peso real, si el cuerpo humano consume demasiada grasa corporal, hará que el cuerpo pierda peso. El exceso de calorías es perjudicial para la salud física y mental y puede reducir fácilmente la inmunidad del cuerpo.
3. Daño visceral
El separador de grasa utiliza fuertes vibraciones para adelgazar. Durante todo el proceso de vibración, la vibración obvia también hará vibrar los órganos internos juntos, causando daños a los órganos internos. Como relajación del estómago, riñones, etc., motilidad gastrointestinal, etc.
4. Provoca movimiento de la columna
Los modos de vibración de alta frecuencia y alta tenacidad, como los skimmers, si se usan durante mucho tiempo, causarán un gran daño por impacto en la columna y es muy fácil de promover. El aflojamiento y el movimiento de los discos intervertebrales y las vértebras cervicales pueden provocar enfermedades como la hernia de disco lumbar y la espondilosis cervical.
5. Causa malestar abdominal
El uso prolongado de vibraciones externas fuertes y de alta frecuencia similares a los skimmers de grasa para perder peso inhibirá la peristalsis gastrointestinal y afectará la digestión y la absorción. , provocando así hambre, flatulencias y otros síntomas incómodos.
6. Provocar menstruación irregular
El uso prolongado de esta máquina de liposucción vibratoria por parte de las mujeres provocará retraso en la menstruación, flujo menstrual abundante, dolor menstrual y otros casos más graves; Puede causar prolapso uterino, infertilidad y otros efectos adversos.
7. Enfermedades provocadas por las vibraciones.
La vibración prolongada de la máquina oscilante puede causar degeneración de las articulaciones y daño a los nervios periféricos, lo que a su vez puede causar enfermedades por vibración, como dolores de cabeza, insomnio, pérdida de memoria, entumecimiento de las manos, dolor en las manos. y blanqueamiento de los dedos debido a la vibración.
Pros y contras de sacudir todo el cuerpo 3. Métodos y efectos específicos de agitación
1. Cortar para curar el insomnio
Practica durante 5 minutos todos los días y te sentirás renovado y enérgico.
Mucha gente utiliza esta habilidad para curar la neurastenia, el insomnio, el olvido y otros síntomas.
Método específico: Postura del caballo, agarrar ligeramente el suelo con diez dedos, levantar ligeramente el ano y extender la lengua hasta el paladar. Levante lentamente los brazos paralelos a los hombros y luego tírelos naturalmente detrás de usted. 5 a 10 minutos una vez, 2 a 3 veces al día. Este conjunto de movimientos activa las tres manos yin y las tres manos yang, por lo que puede regular el qi y la sangre, equilibrar el yin y el yang, aumentar la claridad y reducir la turbidez.
2. Sacudir el cuerpo para tratar enfermedades crónicas
Sacudir el cuerpo se llama “lucha de plumas” en Qigong. Imita la posada de un pájaro cansado, agitando las alas y sacudiendo el cuerpo. Todo el cuerpo para aliviar la fatiga. Seguir el ejercicio "Espíritu de lucha" puede mejorar la circulación sanguínea, permitir que el corazón y el cerebro obtengan suficiente oxígeno en la sangre, promover la peristalsis gastrointestinal y reducir el colesterol y los triglicéridos en la sangre.
Método específico: Párese erguido con el pecho erguido, los pies separados a la altura de los hombros, los brazos caídos de forma natural, las piernas ligeramente dobladas y el cuerpo balanceándose de lado a lado rítmicamente. Al agitar, intente balancearse. sus caderas para afectar la parte superior del cuerpo y los brazos. Relaje todo el cuerpo y aumente gradualmente la velocidad de lenta a lenta. La amplitud se basa en la sensación de vibración de los músculos del pecho. No es aconsejable ejercer demasiada fuerza, es mejor estar cómodo. El tiempo es de 3 a 5 minutos y se puede ampliar adecuadamente.
¿Cuáles son los efectos de tramado?
1. Puede regular el equilibrio de excitación e inhibición en la corteza cerebral y tiene un efecto milagroso para mejorar el sueño.
2. Ayuda a regular la microcirculación y tiene un efecto significativo en la mejora de las funciones cardiovasculares y cerebrovasculares.
3. Regula la función digestiva, mejora la motilidad gastrointestinal y es especialmente eficaz para mejorar el estreñimiento.
4. Ayuda a regular el sistema endocrino y mejorar la función sexual.
5. Ayuda a regular la columna, regular los nervios espinales, regular las lesiones de la columna y prevenir la hiperplasia ósea.
6. Tiene un buen efecto en el ejercicio y mejora de la dureza y elasticidad de las articulaciones de las extremidades (especialmente las articulaciones de la rodilla y el tobillo), y tiene un buen efecto en la mejora de los trastornos del equilibrio y la ataxia. muy beneficioso para prevenir caídas y lesiones en personas de mediana edad y ancianos.
7. Es una excelente manera de eliminar la fatiga y eliminar el dolor.
8. Es una buena medicina para aliviar o incluso eliminar emociones negativas como la ira, la depresión, la preocupación y el pánico.
Precauciones pertinentes
Todas las enfermedades comienzan desde los pies. Mecerse tres veces al día estimulará las articulaciones de las personas, lo que de hecho puede promover el crecimiento y desarrollo de los huesos en los niños. Para las personas mayores, débiles, discapacitadas y con osteoporosis, siempre que presten atención a la moderación gradual y propia, no deben forzarla.
Antes de agitar es necesario hacer los preparativos necesarios, es decir, realizar algunas actividades sencillas de calentamiento.
Antes de agitar, haz tres respiraciones profundas, tranquilas y relajantes, e intenta relajar todo el cuerpo, especialmente la parte inferior del abdomen.
Después de agitar, asegúrese de realizar tres respiraciones profundas, relajantes y tranquilas para calmar su espíritu, energía, espíritu y cuerpo y volver a la normalidad.
Usar con precaución en pacientes con hipertensión arterial o enfermedades cardíacas. Si no se siente bien, trate de no temblar.