¿Cuáles son algunos ejercicios para desarrollar el cerebro? ¿Cuáles son algunas formas de fortalecer el cerebro?
1. Métodos de ejercicio para desarrollar el cerebro
1. Ejercicios con los dedos
La investigación médica ha demostrado que el entrenamiento de las funciones de los dedos puede promover el pensamiento, el desarrollo del cerebro y e inteligencia; jugar pelotas de fitness y tejer ropa son buenas formas de fortalecer tu cerebro y mejorar tu inteligencia.
2. Método de desarrollo cerebral golpeando el brazo
Usa tu mano izquierda para dar palmaditas con el brazo derecho en el hombro, luego cambia a la mano derecha y usa el mismo método para dar palmaditas. su brazo izquierdo hasta su hombro. Cada persona aplaudió una docena de veces.
3. Abstinencia y métodos de desarrollo cerebral
La medicina tradicional china cree que los riñones gobiernan la médula ósea y que las actividades del cerebro dependen de la nutrición de la esencia del riñón. La moderación puede nutrir la esencia, nutrir la esencia puede fortalecer el cerebro, refrescar la mente y retrasar el envejecimiento del cerebro.
La vida sexual excesiva hará que las personas se agoten, envejezcan prematuramente y enfermen. Esta es la razón por la que los emperadores y los nobles rara vez vivían mucho tiempo. Por supuesto, la actividad sexual es indispensable para las personas de mediana edad y mayores, pero sólo necesitan dominar la "temperatura".
4. Tira de la oreja para fortalecer el cerebro
Usa tu mano izquierda para rodear la parte superior de tu cabeza y agarrar la oreja derecha una docena de veces; luego cambia a la derecha; mano y use el mismo método para levantar la oreja izquierda una docena de veces.
5. Tenis de mesa
Las investigaciones científicas muestran que el tenis de mesa requiere que el cerebro piense rápida e intensamente, promueve la circulación sanguínea en el cerebro, suministra suficiente energía al cerebro y tiene buena salud. funciones de construcción del cerebro.
6. Ciclismo
El ciclismo te permite prestar atención al impacto del entorno, equilibrar las manos y los pies, promover la circulación sanguínea y permitir que el cerebro absorba más oxígeno.
Por eso, cada vez que andas en bicicleta, es posible que te sientas lúcido y con la cabeza lúcida.
A continuación te presentamos algunos ejercicios que pueden fortalecer tu cerebro. Además del ejercicio, ¿qué otros buenos métodos existen para desarrollar el cerebro? Siete métodos recomendados para desarrollar el cerebro, aprenda de ellos.
2. Métodos de reposición del cerebro.
1. Método de comer cerebro
El cerebro humano necesita una variedad de nutrientes para nutrirlo, con el fin de retrasar e inhibir eficazmente el envejecimiento y la degeneración de las células cerebrales. En términos generales, cualquier alimento que pueda alcalinizar la sangre humana tiene un buen efecto sobre la salud del cerebro.
La investigación médica moderna ha descubierto que los alimentos que contienen lecitina, cefalina y ácido glutámico pueden aumentar la actividad cerebral y retrasar el envejecimiento cerebral. Dichos alimentos incluyen yemas de huevo, soja, miel y alimentos ricos en DHA (ácido enoico 22 C 6), como sardinas, salmón, mariscos, mejillones (también conocidos como almejas), etc.
Además, el mayor enemigo del cerebro es el tabaco y el alcohol, porque el tabaco y el alcohol pueden "envenenar" las células cerebrales, provocar un metabolismo cerebral anormal y acelerar la muerte de las células cerebrales. Por lo tanto, el primer factor para fortalecer tu cerebro y prevenir el envejecimiento es decidirte a dejar de fumar y beber.
2. Métodos de abstinencia y desarrollo del cerebro
La teoría tradicional de preservación de la salud enfatiza la "correspondencia entre la naturaleza y el hombre", exige que los estilos de vida y los hábitos de las personas cambien con las estaciones y la defiende. El control moderado de los deseos para preservar el espíritu y la energía de las personas favorece el fortalecimiento del cerebro y la calma de la mente.
Si la vida sexual es indulgente, conducirá a la deficiencia mental e incluso a la locura en casos graves. En invierno, se debe poner especial énfasis en "acaparar esencia y vitalidad", porque la energía del cuerpo humano se reduce mucho en invierno que en verano, y se necesita una gran cantidad de energía para resistir el frío. ser obvio, por lo que se debe detener la vida sexual.
3. Métodos para estimular el sueño y el cerebro
En la vida real, las personas que duermen bien no sólo son enérgicas y lúcidas, sino también llenas de vitalidad. Las personas que no duermen bien y sufren de insomnio suelen tener poca energía, mal humor y algunas incluso sufren de neurastenia. Por lo tanto, si quieres mantener una mente sana, debes ajustar tu sueño y asegurarte de dormir entre 7 y 8 horas todos los días.
Cuarto, utilizar el cerebro científicamente
De acuerdo con el principio de "úsalo dentro, piérdelo", el cerebro humano debe usarse con más frecuencia. Cuanto más se usa, más. más flexible será. Pero el cerebro debe "equilibrar el trabajo y el descanso" y no puede abusar del cerebro. La forma más sencilla es tomar un descanso de 10 minutos después de usar el cerebro (estudiar o pensar) durante una hora. Hay muchas formas de tomar un descanso, como escuchar música relajante, contemplar el paisaje o sentarse y meditar.
5. Método de Protección Ambiental del Cerebro
El entorno de trabajo o aprendizaje es muy importante para proteger el cerebro.
Elige un ambiente tranquilo y fresco en verano y un ambiente cálido y ventilado en invierno, para que puedas estudiar o trabajar de manera eficiente. Por el contrario, si está en un ambiente bochornoso en verano (la temperatura supera los 34°C), no solo la eficiencia será baja, sino que el consumo del cerebro también aumentará significativamente, lo que provocará un gran daño al cerebro.
6. Buena postura al sentarse y métodos para desarrollar el cerebro
La investigación científica ha descubierto que una postura inadecuada al sentarse afectará el suministro de sangre al cerebro y un flujo sanguíneo lento provocará una falta de oxígeno. suministro al cerebro, que no solo afecta la eficiencia del trabajo, sino que también dañará los nervios cerebrales. La postura correcta al sentarse es con la espalda recta, la cintura recta, la cabeza recta y los pies planos.
7. Uso moderado y ligero del cerebro
Cuando la luz es demasiado fuerte, las células cerebrales se estimularán demasiado. Cuando la luz es demasiado débil y demasiado oscura, la excitación de. la corteza cerebral se inhibirá y la eficiencia en el trabajo disminuirá. Estudiar o trabajar bajo una luz moderada es lo mejor para proteger y fortalecer el cerebro.
Resumen: Ya sea que estés estudiando o trabajando, usas mucho de tu cerebro todos los días, así que no sé si has aprendido los métodos de desarrollo cerebral recomendados por el editor anterior. ¿Se aplica?
3. ¿Qué hacer si usas demasiado tu cerebro?
(1) Para activar el cerebro después de un uso excesivo del cerebro: longan, manzana.
Las manzanas son conocidas como la "fruta de la memoria". El zinc que contienen puede promover el desarrollo del cerebro, mejorar la memoria y las conexiones neuronales en el cerebro y también proteger el corazón.
Longan es el “fruto de la sabiduría” e ilumina el cerebro. Cuando trabajas horas extras o haces exámenes continuamente, tu pensamiento se vuelve lento. Comer longan puede restaurar la fuerza física y agudizar la mente.
Cabe destacar que el longan es de naturaleza picante, por lo que no debes comerlo si tienes la boca seca o inflamación.
(2) Reconstituyentes para el uso excesivo, el insomnio y la falta de sueño: tomates y papaya.
El licopeno de los tomates puede reparar las células dañadas por la falta de sueño y devolver la normalidad a la mente somnolienta. Los tomates cocidos funcionan mejor. Pruebe los huevos revueltos con tomates.
Después de trasnochar, suele aparecer estreñimiento, dolor de estómago y otros síntomas de inflamación e inflamación. Puedes comer papaya para fortalecer tu estómago y aliviar el estreñimiento. La sopa de costillas de cerdo guisadas con papaya verde de Chen Wangquan protege la pared del estómago.