Maridaje de alimentos saludables

El embarazo es un período crítico para la salud materna e infantil. Una dieta razonable no sólo puede satisfacer las necesidades nutricionales de la madre y el feto, sino también aliviar las molestias durante el embarazo. ¡Este artículo recomendará 6 tipos de papillas saludables para mujeres embarazadas para nutrir el cuerpo y la mente y ayudar a la salud de las madres y los bebés!

Gachas de mijo y azúcar moreno

El mijo es un alimento básico ideal durante el embarazo. No sólo fortalece el bazo y el estómago, sino que también repone la vitalidad. Combinado con azúcar moreno que contiene un alto contenido de cobre, ayuda a eliminar la estasis sanguínea y reponer la sangre, ¡lo que llena de energía a las madres embarazadas!

Gachas de panceta de cerdo

La panceta de cerdo es rica en proteínas, grasas y minerales, que pueden fortalecer el bazo y el estómago, aumentar el apetito de las madres embarazadas y ayudar a fortalecer el cuerpo.

Gachas de arroz glutinoso

Esta papilla tiene efecto antiemético y está especialmente indicada para madres embarazadas con reacciones al embarazo. ¡Deje que las madres embarazadas superen fácilmente las molestias durante el embarazo!

Gachas de Pollo Dorado Surtidas

Este tipo de gachas son ricas en proteínas, grasas, hidratos de carbono, calcio, fósforo, hierro, vitamina B21, vitamina B22, niacina y otros nutrientes. Las madres embarazadas suelen comerlo para nutrir los cinco órganos internos, reponer el qi y la sangre y prevenir enfermedades.

Gachas de dátiles rojos y longan

Esta papilla fortalece el estómago, ayuda a la digestión, calma la mente, ayuda a dormir y nutre la sangre y el qi. Rico en hidratos de carbono y multivitamínicos, es un buen producto para que las madres embarazadas cuiden su salud.

Gachas de Frijol Mungo y Tremella

Los frijoles mungo son ricos en ácidos grasos insaturados, caroteno, vitamina B21, vitamina B22, niacina, vitamina C y proteínas. Tiene los efectos de aliviar el calor del verano, reducir la presión arterial, la diuresis y reducir la hinchazón.

Sugerencias dietéticas al inicio del embarazo

Al inicio del embarazo, las futuras mamás pueden elegir frutas neutras, como manzanas, uvas, naranjas, limas, guayabas, etc. Al mismo tiempo, también es fundamental una ingesta moderada de verduras frescas y proteínas de alta calidad.