¿Puedo comer arándanos durante el confinamiento?
Los arándanos, especialmente los silvestres, tienen propiedades antioxidantes que pueden reducir el riesgo de cáncer. La rica vitamina C de los arándanos puede prevenir enfermedades cardíacas y cáncer, mejorar la capacidad cerebral y prevenir el envejecimiento neurológico. Comer arándanos también es beneficioso para el desarrollo ocular de su bebé. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben comer más arándanos durante el segundo trimestre, especialmente aquellas que están amamantando.
Además de los arándanos, las mujeres embarazadas también deben comer algún otro tipo de frutas con moderación durante el segundo mes para complementar algunos de los oligoelementos que necesita el organismo. Además, las frutas no sólo pueden prevenir el estreñimiento y aumentar el apetito, sino que también favorecen la secreción de leche, criando así mejor al bebé.
Principios dietéticos para el parto y el parto:
1. Los alimentos deben ser suaves, deliciosos y fáciles de digerir y absorber.
Muchas mujeres embarazadas tendrán dientes flojos después de dar a luz. Una comida excelente no es buena para los dientes, por un lado, y no es buena para la digestión y la absorción, por otro lado. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben cocinar sus comidas suaves y comer menos alimentos fritos o de cáscara dura.
2. Realizar comidas pequeñas y frecuentes, mezcladas con carne y verduras.
Utilizar más sopas, lo cual es bueno para la lactancia. La secreción de leche es una de las razones del aumento de la demanda de agua después del parto; además, la mayoría de las madres sudan mucho y se evapora más agua de la superficie corporal de lo habitual, por lo que necesitan beber más sopa y papilla.
3. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros.
Las mujeres posparto tienen una constitución débil y poca resistencia, y son propensas a enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis. Procura no comer frutas frías, como sandía, peras, etc. durante la primera semana después del parto.
4. No es aconsejable tomar suplementos rápidamente para evitar perder más de lo ganado.
Los conductos mamarios de la mayoría de las madres no están completamente libres, así que no se apresure a beber sopa de lactancia dos o tres días antes del parto; de lo contrario, puede sentir ganas de llorar durante la lactancia y fácilmente contraer mastitis y otras enfermedades. . Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.