¿Qué ejercicios son buenos para la columna y la zona de los hombros?

Practicar Tai Chi es bueno para la columna y las cervicales. Veo a muchos estudiantes de secundaria practicando en la misma situación que tú.

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Los Trece Movimientos de Tai Chi son habilidades internas secretas taoístas para la preservación de la salud y el refinamiento del qi. Combina boxeo, canalización y respiración. La forma es simple y generosa, lo que permite a los alumnos relajar completamente la respiración, la conciencia y el cuerpo, nutrir el qi de los órganos internos y hacerlo circular por todo el cuerpo, regulando así el yin y el yang del cuerpo humano, dragando los meridianos. y ventilar la capa muscular, la capa visceral y la capa ósea. Tiene propiedades curativas y de salud muy sorprendentes.