¿Cuáles son algunas frutas saludables en invierno?
Manzanas
Las manzanas son una fruta muy buena y rica en nutrientes. El uso regular puede promover la salud, mejorar la resistencia del cuerpo y reducir la posibilidad de enfermedades. La medicina tradicional china cree que comer frutas tiene un buen efecto en fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón, nutrir los pulmones y el estómago. Si se toma en invierno, tiene un buen efecto terapéutico en algunas toses, dolores de garganta, estreñimiento e irritabilidad.
Fresas
Las fresas tienen un aspecto rojo en forma de corazón, un sabor ácido y delicioso y un aroma atractivo. Es el favorito de muchas chicas. Además de ser agradables a la vista, las fresas también son ricas en nutrientes. No solo contienen una gran cantidad de vitamina C, sino que también contienen una gran cantidad de azúcar, proteínas, pectina, ácidos orgánicos, etc. Además, son sorprendentes el otro tipo de vitaminas y oligoelementos que contiene. El uso regular puede promover la buena salud y mejorar la resistencia del cuerpo.
Cereza
La cereza no sólo tiene un aspecto atractivo, sino que también es rica en nutrientes. No sólo contiene una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas, sino también proteínas e hidratos de carbono sorprendentes. Los estudios han encontrado que el contenido de hierro en las cerezas es el más alto entre la mayoría de las frutas, aproximadamente 30 veces mayor que el de las manzanas y las peras. El contenido de vitamina C es de cuatro a cinco veces mayor que el de otras frutas.
Caña de azúcar
Al comer frutas en invierno, la caña de azúcar no debe caerse. Si la capacidad de reacción se reduce o la piel está seca y letárgica en invierno, tomar un poco de caña de azúcar en esta época puede muy bien restaurar nuestra salud, porque tiene el efecto de producir fluidos corporales y calmar la sed, y puede hacernos sentir renovados después. tomándolo.
La caña de azúcar contiene mucha agua, llegando incluso a rondar el 84% en total. Durante los inviernos secos, la hidratación es muy importante. Tomar caña de azúcar no sólo satisface las necesidades de tus papilas gustativas, sino que también aporta hidratación. Además, la caña de azúcar contiene la menor cantidad de hierro entre muchas frutas.
Naranja
Las naranjas son muy ricas en vitamina C. Tomarla durante medio día puede satisfacer la demanda del organismo de esta sustancia. De hecho, es bien sabido que actualmente las naranjas contienen una gran cantidad de vitamina C, y se ha convertido en sinónimo de esta sustancia. Además de vitamina C, las naranjas también contienen cantidades considerables de vitamina P. Comer naranjas con regularidad puede mejorar la resistencia del organismo y reducir la posibilidad de enfermarse.
Kiwi o kiwi
El kiwi es muy rico en vitamina C, incluso varias veces o incluso decenas de veces la vitamina C que contienen frutas como las naranjas y las manzanas. El uso regular puede proporcionar al cuerpo las vitaminas adecuadas. La importancia de la vitamina C para el organismo es evidente. Puede tratar eficazmente algunas afecciones de la piel seca en invierno y al mismo tiempo inhibir la posibilidad de enfermedades de la piel.
Caqui
El caqui es una de las frutas más adecuadas para comer en invierno y tiene un alto valor nutricional. Es rico en vitamina C, vitamina A, caroteno, sacarosa, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro, zinc y otros nutrientes. Tiene los efectos de nutrir los pulmones y el estómago, eliminar el calor, reducir la presión arterial y detener el sangrado. y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Castañas de agua
Las que solemos llamar castañas de agua son una de las frutas de temporada más importantes en invierno (también se puede comer como verdura). Su pulpa es blanca, dulce y jugosa, crujiente y deliciosa, y tiene fama de "Sydney subterránea". La castaña de agua es rica en caroteno, vitamina B, vitamina C, hierro, calcio, fósforo y otros nutrientes. La medicina tradicional china cree que tiene las funciones de calmar la sed, digerir los alimentos y aliviar la fiebre.
Naranjas
Las naranjas son la fruta de temporada más común en invierno. Vienen en muchas variedades, son agridulces y son ricas en vitamina C, ácido cítrico, fibra dietética y otros. Los nutrientes tienen la función de promover los fluidos corporales y calmar la sed. Tiene el efecto de armonizar el estómago, humedecer los pulmones, resolver la flema y aliviar la tos.