Qué hacer si tienes los pies fríos cuando usas zapatos en invierno (Qué hacer si tienes los pies fríos cuando usas zapatos en invierno para mantenerlos calientes)
Como dice el refrán: “El frío empieza por los pies”. Por eso, cuando llega el invierno, la gente siempre acostumbra a vendarse bien los pies por miedo a congelarse. Como todo el mundo sabe, hacerlo no favorece el mantenimiento del calor. Entonces, ¿qué debes hacer si tus pies se enfrían cuando usas zapatos en invierno?
Qué hacer si tienes los pies fríos al usar zapatos en invierno
1. No uses zapatos demasiado ajustados
Las temperaturas interiores son altas en invierno. Si los zapatos y calcetines son demasiado gruesos y ajustados, es fácil sudar. Si el sudor de los pies no se libera a tiempo, será absorbido por los zapatos y los calcetines, lo que no solo generará bacterias y provocará pie de atleta. Cuando la temperatura exterior es baja, la humedad de los zapatos se sentirá más fría, lo que hará que los pies se sientan uniformes. más frío. Además, si los zapatos y calcetines están demasiado apretados, también afectará la circulación sanguínea de los pies, lo que también es la razón por la que el cuerpo no se siente caliente. Además, al usar zapatos en invierno, lo mejor es elegir una talla más grande para que las articulaciones del tobillo puedan moverse libremente. Agregar un par de plantillas no solo puede mantener un ambiente seco y limpio dentro de los zapatos, sino que también ayuda a mantener los pies calientes. Esto es especialmente importante para las personas mayores y las personas cuyas manos y pies suelen estar fríos.
2. Usa zapatos suaves con tacón.
Los expertos señalan que en invierno usa zapatos menos planos y los tacones deben ser dos o tres centímetros más altos. Este grosor puede aislarte. el frio. Si una persona mayor usa zapatos planos, en el momento en que el pie toca el suelo, demasiado peso corporal actuará sobre el talón trasero. Si camina mucho, el impulso cargado puede causar dolor y molestias en el tobillo, la rodilla, la articulación de la cadera. cintura y otras partes de los ancianos, e incluso mareos, dolor de cabeza, etc. Además, dado que la fuerza de amortiguación del arco del pie se reduce cuando se usan zapatos planos, es fácil provocar fracturas en el momento en que el pie se ejerce incorrectamente.
3. Usa más zapatos de algodón y menos zapatos de cuero.
Usa más zapatos de algodón y menos zapatos de cuero en invierno. Los zapatos de algodón tienen una temperatura y calidez constantes, son suaves y cómodos, mientras que los zapatos de cuero disipan el calor rápidamente y el cuero es rígido, lo que no favorece el calor. Además, es mejor reemplazar las plantillas y los calcetines todos los días, y las plantillas reemplazadas deben colocarse en un lugar ventilado para que se sequen a tiempo. Si la plantilla se vuelve más delgada, dañada, arrugada, etc., deberías considerar reemplazarla. Además, las plantillas se colocan dentro de los zapatos. Si los zapatos se sienten demasiado apretados y aparecen enrojecimiento, hinchazón, ampollas, etc. en los pies después de usarlos, también se le recuerda que reemplace las plantillas a tiempo.
Cómo elegir los zapatos adecuados
1. Las suelas tienen buenas propiedades antideslizantes.
No elijas zapatos con suelas demasiado planas en invierno. Se resbalará fácilmente cuando esté mojado. Si sus pies están resbaladizos, intente elegir zapatos con suela antideslizante para reducir la tensión de las piernas al aumentar la fricción entre los zapatos y el suelo.
2. La altura del tacón es la adecuada
Además, el tacón no debe superar los 3 cm. Cuanto más cerca de la estabilidad del suelo, menos probabilidades hay de que resbale. Sin embargo, los tacones completamente planos no son adecuados. Un tacón de unos 2 cm puede mejorar la resistencia a los golpes de las plantas de los pies y proteger los discos intervertebrales de la columna.
3. Hay ganchos y hebillas para zapatos
Es mejor que las personas mayores utilicen ganchos y hebillas para zapatos para arreglar sus zapatos, porque los cordones no solo son fáciles de aflojar, sino también aumentar el riesgo de envejecimiento.
4. Cojines suaves de suela dura
Para los zapatos que usan las personas mayores, no compre zapatos de plástico o de cuero duro. Asegúrese de que la tela superior sea suave. Pero las suelas no deben ser demasiado blandas. Se recomienda elegir zapatos con suelas duras. Esto se debe a que las almohadillas de grasa en el talón de las personas mayores se vuelven más delgadas y la capacidad de amortiguación se debilita. Si accidentalmente pisa un guijarro, el talón duele fácilmente y existe la posibilidad de que se desarrolle la plantar. La fascitis también aumentará, por lo que el talón debe tener una cierta dureza.
5. La parte media del zapato tiene una dureza moderada.
La parte media del zapato tiene una dureza moderada y no es fácil de torcer. Al elegir los zapatos, puedes torcerlos. con las manos para ver si no se pueden torcer o si se pueden torcer en una forma "retorcida". Ninguna de las dos cosas funciona.
6. Buena transpirabilidad
Usa calzado con buena transpirabilidad, como calzado deportivo, y trata de evitar el plástico y otros materiales.
7. Tamaño adecuado
Deja al menos un centímetro delante de los dedos y deja suficiente espacio para que los dedos se muevan.
Hay mucho que saber sobre el uso de zapatos en invierno
1. Botas de tacón: Cuidado con los juanetes
La mayoría de las botas son de tacón alto. Estrictamente hablando, los juanetes no son una enfermedad específica de las botas, sino un problema común entre los propietarios de zapatos de tacón alto. Debido a que el talón es demasiado alto, el centro de gravedad del cuerpo se moverá demasiado hacia adelante y la presión sobre el pie cambiará, lo que fácilmente puede causar una deformidad en valgo del dedo gordo.
2. Botas altas: Cuidado con el síndrome del túnel del tobillo y la tiña pedis
Las botas son muy altas y envuelven demasiado los pies, lo que provocará vasos sanguíneos, empeines y tobillos. Las articulaciones se comprimen, lo que fácilmente puede provocar una mala circulación sanguínea en algunos tejidos de los pies, los tobillos y las pantorrillas. Las vainas de los tendones o los nervios de los pies pueden inflamarse, provocando síntomas de entumecimiento y dolor.
Debido a la escasa permeabilidad al aire de las botas altas de cuero, el calor que emiten los pies al caminar no se puede disipar a tiempo, lo que proporciona un "caldo de cultivo" para el crecimiento y reproducción de bacterias anaeróbicas y moho, que pueden causar fácilmente tinea pedis u otras Enfermedades de la piel del pie.
3. Zapatos de tacón con el empeine al descubierto: cuidado con la menstruación irregular.
Muchas mujeres a las que les gusta usar zapatos de tacón con el empeine al descubierto tendrán una resistencia reducida, pobre. cutis e incluso causar artritis. Sin mencionar estas razones, solo diga que la menstruación de la mujer también se verá afectada en todo momento. La razón principal son los pies fríos, que pueden provocar lesiones menstruales, frialdad en el cuerpo y menstruación irregular. El "culpable" es usar zapatos con los empeines expuestos demasiado pronto. Según los médicos, las piernas y los pies fríos pueden causar dolor lumbar, debilidad general y las mujeres pueden sufrir menstruación irregular, amenorrea y otros síntomas. Por lo tanto, se recomienda a las pacientes que remojen los pies en agua caliente y traten de no usar zapatos. empeines expuestos.