Fraude en la atención médica
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Se pueden usar todo tipo de peines o dedos, de docenas a cientos de veces al día, algunos se usan para masajear la cuero cabelludo y despierta la mente. También es útil para la visión y el oído.
Tambor
Presiona firmemente la oreja con la palma de la mano durante unos segundos, y luego suéltalo rápidamente. Este método puede hacer vibrar el tímpano y ralentizar la degeneración de la cavidad auditiva. Cuando esté libre, a menudo puede masajearse los oídos, ya sea frotando, pellizcando o jugando, puede mejorar inmediatamente los dolores de cabeza, los mareos y muchas otras molestias. Las personas con constitución débil pueden masajearse los oídos con regularidad para prevenir los resfriados.
Frote los ojos
Busca las partes suaves de tus manos y masajea alrededor de los ojos y órbitas para favorecer la circulación sanguínea alrededor de los ojos, mejorar la visión, refrescar la mente y tener un aspecto embellecedor. efecto.
Pellizque su nariz
Frote con frecuencia los puntos Xiangying a ambos lados de la nariz con los dedos índices de ambas manos o frótelos en la nariz, lo que puede promover el sentido del olfato. y reducir la posibilidad de alergias nasales o infecciones respiratorias.
Dar golpecitos con los dientes
Dado con golpecitos o morderse con los dientes vacíos puede prevenir la recesión de las encías, la enfermedad periodontal y otros problemas bucales. Este método también puede promover la actividad de los músculos de las mejillas. mejillas y evita que se caigan.
Tragar Tianjin
Enjuágate la boca varias veces y luego traga. Cuando la saliva humana no se expone al aire y se oxida, no tiene olor, pero tiene un sabor dulce. La saliva contiene muchas enzimas y nutrientes digestivos, y tragarla con regularidad ayuda a la digestión.
7. Gira el cuello y encógete de hombros
Los hombros y el cuello contienen la columna y muchos vasos sanguíneos importantes que conducen a la cabeza. Si gira el cuello con frecuencia y se encoge de hombros para ayudar a que los músculos se muevan, reducirá en gran medida la posibilidad de sufrir enfermedades cerebrovasculares en la vejez.
8. Toallita seca
Utiliza la palma de la mano o una toalla seca para limpiarte la cara varias veces. También puedes utilizar este método para limpiar las partes expuestas, como los brazos. Ayuda a circular la superficie de la piel e hidrata la piel.
9. Da palmaditas en los hombros
Da palmaditas en el hombro derecho de forma natural con la mano izquierda, da palmaditas en el hombro izquierdo alternativamente con la mano derecha y da palmaditas en las piernas de forma natural con las palmas de las manos alternativamente.
10. Gira la cabeza
Estira la mano derecha a lo largo de la curva hasta los dedos del pie izquierdo, levántate, cambia la mano izquierda para estirarla hacia los dedos del pie derecho y túrnense varias veces. .
11. Aprieta los puños.
Aprieta las manos y luego relájate, repite varias veces, de pie o sentado.
Ponerse de puntillas.
Pisa los dedos del pie izquierdo con el talón derecho, pisa el dedo derecho con el talón izquierdo y cuenta alternativamente.
Consejos de salud para otoño e invierno
1. Mantén los pies calientes
Como dice el refrán:? El rocío frío no deja ver los pies. ? Después del rocío frío, la temperatura va bajando paulatinamente, por lo que no es aconsejable exponerse con el torso desnudo con frecuencia para evitar que el aire frío invada el cuerpo. Mientras tanto, ¿básicamente guarda tus sandalias de verano, por si acaso? ¿Frío saliendo de tus pies? . Remojar los pies en agua caliente todas las noches puede dilatar los vasos sanguíneos, acelerar el flujo sanguíneo, mejorar la nutrición de los pies y el tejido de la piel, reducir el dolor en las extremidades inferiores y aliviar la fatiga.
Los pies han sido considerados desde la antigüedad el segundo corazón del cuerpo humano. Según la teoría de la salud, los pies son los más alejados del corazón humano y los que soportan la carga más pesada. Por lo tanto, es más probable que este lugar provoque mala circulación sanguínea, y la capa de grasa de los pies es muy delgada, tiene un rendimiento de aislamiento térmico deficiente y se irrita fácilmente con el frío.
Se ha descubierto que existe una estrecha conexión neuronal entre el pie y la mucosa del tracto respiratorio superior. Una vez que los pies se enfrían, los capilares de la membrana mucosa del tracto respiratorio superior se encogen y el movimiento de los cilios se debilita, lo que provoca una disminución de la resistencia del cuerpo. Por eso es especialmente importante mantener los pies calientes.
2. Añade ropa en el momento adecuado
Después del rocío frío, hace frío. Los ancianos, los niños y las personas con constitución débil deben prestar atención a mantenerse abrigados del frío y agregar gradualmente más ropa. ¿Como dice el dicho? ¿Hace mucho frío en primavera y otoño? Sufrir un resfriado moderado en otoño es útil para mejorar la resistencia al frío de la piel y la mucosa nasal, pero ¿las personas mayores y las personas con diversas enfermedades crónicas deben prestar atención a mantenerse calientes del frío? ¿congelación? Enfermo.
No te cambies de ropa demasiado rápido cuando cambian las estaciones. Se combina mejor con espesor para mayor calidez. ¿Sin ropa de colores claros? También es un punto importante en el cuidado de la salud del rocío frío. Se cree que los virus del resfriado se vuelven más patógenos cuando bajan las temperaturas y el aire se seca. Cuando la temperatura ambiente baja, la resistencia a las enfermedades del tracto respiratorio superior humano disminuirá. Por eso, para prevenir los resfriados a tiempo, es necesario cambiarse de ropa a tiempo. Al mismo tiempo, se deben preparar en todo momento medicamentos de emergencia para prevenir enfermedades repentinas como asma, derrames cerebrales e infartos de miocardio causados por caídas repentinas de temperatura.
3. La sal es demasiado tarde.
En otoño, la sequedad otoñal es algo muy problemático. La mejor receta dietética para afrontar la sequedad otoñal es: ¿agua salada por la mañana y sopa de miel por la noche? . Al notar que su piel se vuelve más seca, muchas personas piensan que simplemente beber más agua puede hidratarlas. El hecho es que beber solo agua corriente puede provocar fácilmente deshidratación. Sin embargo, si añades un poco de sal al agua hirviendo, la situación es muy diferente. Este método es el mismo que agregar solución salina.
Beber agua salada durante el día y agua con miel por la noche no solo es una buena forma de reponer la humedad del cuerpo, sino también una buena terapia dietética para la salud y el envejecimiento en otoño. También puede prevenir el estreñimiento. causada por la sequedad otoñal. La medicina moderna ha demostrado que la miel es eficaz para la neurastenia, la hipertensión, la arteriosclerosis coronaria, las enfermedades pulmonares, etc. Tomar miel con regularidad en otoño también puede humedecer los pulmones y nutrir el corazón.
4. Moxibustión en el ombligo para nutrir el otoño
Si la diarrea es causada por deficiencia del bazo y del estómago, se puede utilizar la moxibustión para solucionar el problema. Hay muchas formas de moxibuscionar el ombligo. La moxibustión se puede realizar en el punto Shenque (ombligo), que es adecuado para una sensación de calor. Cada moxibustión dura aproximadamente media hora, una vez al día, y 10 sesiones de moxibustión consecutivas constituyen un curso de tratamiento. En general, este método se puede utilizar durante todo el año, pero funciona mejor en otoño e invierno.
Este método se puede utilizar para prevenir y tratar trastornos gastrointestinales, neurastenia y otras enfermedades causadas por debilidad física, y el efecto es muy bueno.
5. Nutrir el yin y prevenir la sequedad
Después del rocío frío, cada vez llueve menos, el clima es seco, los días son calurosos y las noches frescas. ¿Aparecerán muchas personas una tras otra, como decía la medicina china? ¿Frío y seco? Síntomas: Garganta seca, nariz seca, piel seca, etc. En la temporada de rocío frío, ¿el cuidado de la salud y la prevención son lo más importante? ¿Frío y seco? Empiece por nutrir el yin, previniendo la sequedad, humedeciendo los pulmones y beneficiando al estómago. En la dieta, coma alimentos menos picantes, picantes, secos, ahumados y otros, y coma más semillas de sésamo, nueces, hongos blancos, rábanos, tomates, raíz de loto, lirio, adenophora y otros alimentos que pueden nutrir el yin, hidratar la sequedad y beneficiar. el estómago y promover la producción de líquidos. Las frutas incluyen peras, pasas, castañas de agua, plátanos, etc. Las verduras incluyen zanahorias, melón de invierno, raíz de loto, hongo blanco, etc., así como frijoles, hongos, algas marinas, etc.
Desayune alimentos calientes, preferiblemente gachas medicinales calientes, porque tanto el arroz japonica como el arroz glutinoso tienen un buen efecto para fortalecer el bazo y el estómago y reponer el qi, como gachas de caña de azúcar, gachas de poligonatum odorifera y arena. gachas de arroz, etc. Gachas de ginseng, gachas crudas, gachas de Polygonatum odoratum, etc. Las personas de mediana edad y de edad avanzada y los pacientes con enfermedades crónicas deberían comer más dátiles rojos, semillas de loto, ñame, pato, pescado y carne. Al mismo tiempo, mantenga una cierta humedad en el interior y preste atención a la reposición de agua.
6. Nutre adecuadamente el estómago
Como recordatorio, la temperatura es cada vez más fría en otoño y el tracto gastrointestinal es muy sensible a la estimulación del frío. Si no se protege adecuadamente, puede causar problemas gastrointestinales o empeorar los problemas gastrointestinales existentes. Por lo tanto, se debe prestar especial atención al mantenimiento de la salud gastrointestinal después del mildiú frío. Si quieres saber tu fortuna en la vida, hazte amigo del maestro: ¡mb2048 te dirá tu fortuna gratis! En primer lugar, preste atención a mantenerse abrigado. Después del otoño, se debe prestar especial atención a mantener calientes el estómago y los intestinos, ponerse ropa a tiempo y cubrirse con una colcha al dormir por la noche.
Además, la aparición y desarrollo de úlceras del tracto péptico también están relacionados con las emociones, prestar atención a la salud emocional y mantener un espíritu feliz y estabilidad emocional.
7. No retengas la orina.
Para prevenir la sequedad bucal, muchas personas beben mucha agua antes de acostarse por la noche. Pero esto aumentará la frecuencia de la nicturia. Incluso si algunas personas sienten la necesidad de orinar por la noche o temprano en la mañana, a menudo inconscientemente retienen la orina y continúan durmiendo porque no soportan el frío. En realidad, este es un hábito muy poco saludable.
La orina contiene toxinas. Si se almacena en el cuerpo durante mucho tiempo, la orina que contiene bacterias no se puede excretar a tiempo, lo que puede inducir fácilmente cistitis. Sin embargo, en pacientes con presión arterial alta, retener la orina excitará el nervio simpático, lo que provocará un aumento de la presión arterial, aceleración del ritmo cardíaco, aumento del consumo de oxígeno del miocardio, hemorragia cerebral o infarto de miocardio e incluso muerte súbita en casos graves.
El antiguo practicante de la medicina china nos recuerda que además de los puntos anteriores, también debemos hacer lo siguiente: acostarnos temprano y levantarnos temprano, de acuerdo con los términos solares, hacer ejercicio moderado para mejorar la resistencia; ; ¡deshazte de la depresión y mantén una buena actitud!
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